Kolon är en viktig del av matsmältningssystemet. Den hjälper till att extrahera salt, vatten, vitaminer och näringsämnen. Om den inte behandlas med omsorg börjar tjocktarmen absorbera gifter. Detta skapar problem som uppblåsthet, huvudvärk och förstoppning, eller värre.
Med dessa 5 livsmedel och drycker som tillhandahålls av det sammansatta apoteket nära Studio City kan du få en friskare tjocktarm.
1. Vatten
En av de bästa sakerna att göra under en kolonrengöring är att dricka mycket vatten. Att dricka minst 10 till 12 glas vatten ger din kropp den smörjning den behöver för att spola ut gifter. Att dricka tillräckligt med vatten under dagen hjälper också maten att lättare röra sig genom matsmältningssystemet.
2. Äppeljuice
Äppeljuice är en annan vätska som hjälper till att rengöra tjocktarmen. Äppeljuice kan bryta ner gifter, förbättra levern och öka skålrörelserna. För att få äppeljuice att fungera mer effektivt ska du dricka ett glas vatten 30 minuter efter att du har druckit äppeljuice.
3. Citronsaft
Med den höga mängden antioxidativa egenskaper som citronjuice innehåller är citronjuice en annan dryck som kan användas för att rensa tjocktarmen. Blanda citronjuice med havssalt, honung och ett glas ljummet vatten. För bästa resultat dricker du denna blandning på morgonen på tom mage.
4. Rå grönsaksjuice
Under en tarmrengöring rekommenderas det att ersätta fast föda med färsk grönsaksjuice under en till två dagar. Färsk grönsaksjuice hjälper till att avlägsna gifter och ger vitaminer, mineraler och aminosyror. Använd inte färdiga grönsaksjuicer, eftersom de inte ger samma fördelar.
5. Fiberrika livsmedel
Fiberrika livsmedel hjälper till att bli av med skadliga gifter i tjocktarmen. Fiberrika livsmedel håller också avföringen mjuk, vilket förbättrar tarmrörelsen. Frukter som hallon, äpplen och päron ger en bra mängd fibrer. Färska grönsaker som ärtor och broccoli innehåller också mycket fibrer.
Det rekommenderas att hålla sig borta från bearbetade livsmedel och drycker som inte innehåller färska grönsaker under en kolonrengöring. Att hålla sig borta från dessa produkter ger de bästa resultaten.