Vid 5 veckors graviditet (eller 21 dagar efter befruktningen) är du nu i början av vecka 6. Under de kommande dagarna utvecklas ditt barns hjärta och börjar slå, men det är bara ett långt rör i detta skede som rytmiskt expanderar och drar ihop sig.
Ditt barns navelsträng börjar utvecklas, med två artärer och en ven. Dessa blodkärl transporterar syre och näringsämnen från dig till ditt barn och tar bort koldioxid och avfallsprodukter från ditt barn så att din kropp kan utsöndra dem.
Ditt barns blodomlopp förblir helt skilt från ditt och har ofta en annan blodgrupp än du och/eller deras far.
Vill du bli medlem i familjen? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev från Kidspot för att få fler sådana här berättelser.
Ditt barns små händer och fötter börjar knoppa av från över- och underkroppen och neuralröret (som omsluter hjärnan och ryggmärgen) har nu stängts. Det är viktigt att ha tillräckligt med folsyra i kosten under denna tid för att stödja denna process. En av folatets viktigaste roller är det arbete som det utför i kroppen före och under de tidiga stadierna av graviditeten. Det är viktigt för utvecklingen av ditt barns nervsystem och särskilt dess neuralrör, och studier tyder på att sju av tio fall av neuralrörsdefekter hos nyfödda skulle kunna undvikas genom att öka ditt intag av folsyratillskott under minst en månad före och fortsätta i minst tre månader under graviditeten.
Ditt barn är ihoprullat i form av bokstaven C, vilket gör att det är svårt att mäta det från topp till tå. Ultraljudsläkare mäter rutinmässigt mycket unga ofödda barn från huvudets topp till ryggens bas (eller rumpan), vilket kallas längd från topp till rumpan (CRL).
I detta skede är ditt barns längd från topp till rumpan cirka 2 till 4 mm (0.08 till 0,16 tum).
Fysiska förändringar
Ömhet och smärta
I detta tidiga skede av graviditeten är det normalt att du känner dig uppsvälld eller upplever att det drar, rycker och/eller har milda kramper eller ont i nedre delen av ryggen när din livmoder växer. Även om många kvinnor oroar sig för att känna dessa känslor är de mycket vanliga. Om det inte finns någon vaginal blödning i samband med det är det förmodligen normalt. Vissa kvinnor tycker att vävnadssalter, till exempel magnesiumfosfat, hjälper mot kramper – finns i naturvårdsbutiker.
OBSERVERA: Om du har kraftiga kramper eller smärta, med eller utan blödning, bör du kontakta ditt lokala sjukhus, din läkare eller din graviditetsvårdare för vägledning och råd.
Trötthet
Det är normalt att känna sig trött eller extremt utmattad under de första veckorna. För vissa kvinnor kan tröttheten verka oändlig. Det är inte ovanligt att sova 10 eller 12 timmar för att sedan gå upp och fortfarande känna sig utmattad! Detta är din kropp som anpassar sig till de enorma metaboliska förändringar som är nödvändiga för att ditt barn ska växa. Den överdrivna tröttheten brukar avta runt 12-14 graviditetsveckor och ger ny energi och kraft. Försök att vila så mycket som möjligt eller avsätta tid på helgerna för en tupplur. Tidiga nätter verkar vara oundvikliga i detta skede.
Emotionella reaktioner
Under de första veckorna av graviditeten kan känslorna kännas som en berg- och dalbana. De enorma fysiska och känslomässiga anpassningarna kan förändra känslorna snabbt, med känslor som lätt kommer upp till ytan, ofta förstärkta av graviditetssymptom. Det är viktigt att ta hand om sig själv under denna tid. Vila och sov när du kan.
För många kvinnor innebär en tidig graviditet oro för risken för missfall. Detta kan härröra från en tidigare erfarenhet eller kanske för att det har hänt en vän eller familjemedlem. Du kan känna dig orolig eller i ett känslomässigt limbo, tills graviditeten når den 12:e veckan (då risken för missfall minskar).
Fysiska tecken
Diet
Nu när din kropp är hemvist för din bebis under de kommande nio månaderna eller så, finns det många aspekter att ta hänsyn till, en av dem är en välbalanserad kost. Vissa livsmedel är ännu häftigare än andra och kan hjälpa till att minska graviditetssymptom som morgonsjuka (verkligen!) En ny studie har också visat att barns hjärnor kan stärkas av att deras mamma äter nötter under tidig graviditet. Uppmärksamhetsspannvidd, arbetsminne och kognitiv funktion visade sig vara högre hos barn vars mammor åt mer nötter under graviditetens första trimester, fann forskarna.
Andra superfoods under graviditeten inkluderar aprikoser, chia- och hampafrön, bananer, bönor, ägg och broccoli.
Träning
Du kanske vill börja (eller fortsätta) med regelbunden fysisk aktivitet för att bidra till ditt allmänna välbefinnande under graviditeten och för att stödja dig när du blir förälder.
Sports Medicine Australia uppger att friska kvinnor som inte har komplikationer bör kunna fortsätta med sina favoritaktiviteter på en viss nivå under större delen av sin graviditet. Det anses också vara säkert att starta ett träningsprogram under graviditeten, även om du inte var aktiv innan du blev gravid. Men oavsett hur aktiv du var innan du blev gravid, hur försiktigt ditt träningsprogram är eller hur bra du mår, bör du tala med din läkare om hur du kan träna på ett säkert sätt.
Förändringar i livsstilen
Graviditet brukar föra med sig en viss motivation att ta hand om din kropp för ditt barn. Detta kan innebära några livsstilsförändringar som att sluta röka och dricka. (om du inte redan har börjat med dessa)
Hudbesvär och värkande muskler
Många krämer, lotioner och salvor som innehåller kemikalier och mediciner kan absorberas genom huden och in i ditt blodomlopp (och nå ditt barn). Det är av denna anledning som du måste vara försiktig med vad du använder på din hud under graviditeten.
Andra överväganden
Rådgivning och psykoterapi. Graviditet och föräldraskap är en tid av dramatiska förändringar och ibland en kris för föräldrarna. Många kvinnor och partners upptäcker att de behöver någon form av rådgivning eftersom deras situation har inneburit stress, depression, sorg, livsstilsförändringar, ekonomiska problem och/eller relationssvårigheter.
Badda i den där ”just-fund-out”-glansen. Bild: iStock