sl-f / Getty Images
Du har en känsla av att du bör hålla ditt hem rent. Kanske har dina föräldrar ingjutit det i dig, eller så har samhällstrycket fått dig att känna att du måste ta fram moppen. Men spelar det verkligen någon roll om du låter ditt hem glida in i en röra? Egentligen ja. Det finns några vetenskapligt stödda hälsofördelar med ett rent hem. Omvänt kan det påverka ditt mentala och fysiska välbefinnande negativt om du låter ditt hem bli smutsigt och/eller oorganiserat. Så vad väntar du på?
Söker du erbjudanden om vitvaror?
Vi har precis de kuponger för vitvaror du letar efter.
Visa erbjudanden
Ibland behöver man en liten knuff för att hjälpa sig själv att börja bygga upp goda vanor. Och vi har fått dig täckt med en handfull övertygande skäl att hålla saker och ting snyggt och prydligt. Här är sex av de främsta hälsofördelarna med ett rent hem.
ewg3D / Getty Images
Du kommer att känna dig mindre stressad
Visuell oreda leder till mental oreda. Du kanske tror att du har lärt dig att leva med dina olika högar, men de påverkar dig troligen djupare än du inser. En studie från 2010 i Personality and Social Psychology Bulletin visade att kvinnor med stökiga hem har högre kortisolnivåer än kvinnor med städa hem. Vad betyder det? Dina stressnivåer är kopplade till ditt utrymme. Att ta itu med de utestående uppgifterna och få ordning på ditt hem kan hjälpa dig att hantera stress. Och kan vi inte alla dra nytta av meningsfulla sätt att minska stressen i våra hektiska liv?
Du blir mer aktiv
Det är enkelt men sant: städning får dig att röra på dig. Visst, att städa huset kommer inte att bränna lika många kalorier som en fullfjädrad HIIT-träning, men det är mycket mer fysiskt involverande än att sitta i soffan. Att hålla huset rent innebär att du får någon form av rörelse för din kropp under hela veckan. Health Magazine har faktiskt sammanställt 10 olika sysslor du kan göra som förbränner 100 kalorier vardera.
Oscar Wong / Getty Images
Du blir mer produktiv
När du har en uppgift som du inte vill påbörja, kommer du då på dig själv med att skanna igenom rummet efter en distraktion? Oordning gör det lätt att upptäcka något som du kan använda för att skjuta upp. När allt är i ordning är det å andra sidan lättare för ditt sinne att få saker gjorda. Tror du inte att ditt utrymme direkt påverkar din produktivitet? Kolla in den här studien från 2011 om hur visuella stimuli konkurrerar om din uppmärksamhet.
Du kanske äter hälsosammare
Har du någonsin lagt märke till att när du känner dig stressad är du sugen på skräpmat? Det är kroppens naturliga reaktion på stressfaktorer och – som vi redan har nämnt – är rörigt och stökigt stressande. Det finns dock goda nyheter. Att städa upp gör det inte bara mindre troligt att du vill ha mat som är dålig för dig, det kan faktiskt bidra till att du gör hälsosamma val. I en studie från 2013 som publicerades i Psychology Science presenterades människor med matval. Personer som hade arbetat i ett organiserat utrymme var två gånger mer benägna att välja ett äpple framför en chokladkaka än de som hade arbetat i ett stökigt område.
EyeEm / Getty Images
Du kommer att sova bättre
Är det inte lättare att somna om när du inte har några överblivna uppgifter som tjatar på din hjärna? När ditt hem är rent kan du se dig omkring innan du går och lägger dig utan att upptäcka några ”ska-göromål” som kan få dina växlar att fortsätta att snurra även när du lägger huvudet på kudden. National Sleep Foundation genomförde faktiskt en undersökning som visade att bara genom att bädda sängen på morgonen ökar dina chanser att få en god natts sömn med nästan 20 procent.
Du blir mindre ofta sjuk
Ett rent hem ger färre platser för bakterier att gömma sig på. Dessutom samlas damm och allergener med tiden i mattor, sängkläder och klädsel, vilket bidrar till förvärrade allergier och astma. Kort sagt, hälsofördelarna med ett rent hem är uppenbara. Om du vill hålla dig själv och din familj friska är regelbunden städning ett måste. Det räcker inte heller med att dammsuga och damma. Tänk på att rensa dina ytor. Ju fler föremål du har, desto svårare är det att damma och sanera. En strömlinjeformad estetik gör det lättare att hålla allting riktigt rent, vilket bidrar till din hälsa. Om du är redo att börja, här är de nio mest bakteriefrämmande områdena i ditt hem som du bör ta itu med så fort som möjligt.
Gör de här hälsofördelarna med ett rent hem dig lite piggare på att sköta dina sysslor? Vi kan hjälpa dig att komma igång. Kolla in dessa 12 saker du kan ta itu med för att få ditt hem att se mindre stökigt ut och några enkla tips för att hålla dina bänkskivor rena. Lycka till med städningen!