Du kanske har hört talas om Amino Diet, men är osäker på om den verkligen fungerar eller är säker. Liksom andra viktminskningsdieter hävdar den här planen att den hjälper dig att snabbt tappa kilon. Om du vet mer om för- och nackdelarna kan du avgöra om dieten är rätt för dig.
Grunder
Aminodieten är en viktminskningsplan som utformats av Dr. Finsand och hjälper bantare att lära sig sätt att skära ner på kalorierna. De viktigaste komponenterna i planen är bland annat:
- Använd hälsosamma måltidsplaner som tillhandahålls
- Ät fem hälsosamma måltider dagligen
- Ät minst ett hälsosamt protein vid varje måltid
- Fokusera på livsmedel med lågt glykemiskt index
- Använd kosttillskott av farmaceutisk kvalitet
- Utöva 30 minuter dagligen
- Vegetariska måltidsplaner finns tillgängliga
- Obegränsad hälsocoachning finns tillgänglig
.
Vem ska prova det?
Den här dieten är i allmänhet bäst för personer som:
- Vill gå ner i vikt snabbt
- Söker vegetariska alternativ för viktminskning
- Företrädesvis vill veta exakt vad de ska äta och när de ska äta det
Dieten är också fördelaktig för personer med diabetes, eftersom den fokuserar på livsmedel med lågt glykemiskt index.
Rådgör med din läkare innan du tar kosttillskott eller om du sjunker under 1 200 kalorier per dag. Planen kanske inte är en bra idé om det finns en chans att kosttillskotten kan interagera med dina mediciner.
Förväntad viktminskning
Skapare av dieten är överens om att det är hälsosamt och hållbart på lång sikt att förlora ett till två kilo per vecka. På planens webbplats står det dock att det inte är ovanligt att förlora fem till sju kilo under den första veckan och om du väger 200 kilo eller mer kan du förlora 20 kilo på bara 30 dagar. Dieten hävdar också att den hjälper till att kasta magfett.
Kostnad för planen
Beloppet du betalar för dieten beror på vilken plan du väljer:
- 30-dagars plan: $97
- 60-dagars plan: $169
- 90-dagars plan: $229
Skaparna hävdar att om du inte är nöjd med ditt köp inom 30 dagar, kan du få en fullständig återbetalning.
Ingår vid köpet
Oavsett vilken plan du köper får du följande (kvantiteterna varierar beroende på plan):
- Guidebok
- 30-dagars måltidsplan
- Aptitnedsättande medel
- Endokrin boost-flaskor
- Vattenflaska (endast med 60-dagars- och 90-dagars-planerna)
För- och nackdelar
För- och nackdelar finns när man följer kosten. Chansen är stor att du går ner i vikt snabbt när du följer den här typen av kalorireducerad måltidsplan, vilket är fördelaktigt om du är överviktig eller fet. Dieten levereras med måltidsplaner och recept, vilket gör det lätt att veta vad man ska äta och när.
Måltidsplanerna, kostguiden och kosttillskotten kostar dock 229 dollar för 90-dagarsplanen. Du måste kontrollera med din läkare innan du tar någon typ av kosttillskott, särskilt om du tar mediciner. Likaså är det bäst att ha en läkare som övervakar dig under viktminskningen om du äter mindre än 1 200 kalorier per dag.
Gratis Amnio-plan
Du måste betala för att få 30-dagars måltidsplan och kosttillskott. Att minska dina kalorier är dock orsaken till viktminskningen, inte att ta kosttillskott. När du väl har planen kan du fortsätta att följa den utan att betala för ytterligare kosttillskott. Eller så kan du skapa din egen version gratis genom att:
- Välj hälsosam proteinmat till varje måltid
- Ät fem gånger dagligen
- Fokusera på mat med lågt glykemiskt index
- Reducera ditt intag till 1200 till 1500 kalorier dagligen
Recensioner
Kundernas omdömen om planen varierar stort, men många som har provat den var nöjda med den och gick ner i vikt snabbt. Vissa uppger att den hjälpte dem att drastiskt minska kolhydrater och äta bara 1 000 kalorier per dag. Andra recensenter hävdar att den inte hjälpte dem att gå ner i vikt och var slöseri med pengar. Amazon.coms kundrecension ger 30-dagarsprogrammet i genomsnitt 3,1 av 5 stjärnor. En annan kundrecensent rapporterar att han förlorade sex pund på en månad, men säger att viktminskningen berodde på att han gjorde hälsosammare matval och minskade kalorierna till 1 000 till 1 500 per dag.
Bottom Line
Om du är överviktig eller fet, din läkare ger dig klartecken att ta kosttillskott och följa en mycket kalorifattig kost, och du föredrar att veta exakt vad och när du ska äta under bantningen, så kan den här planen vara rätt för dig. Även om många människor hävdar att de har haft framgång med hjälp av dieten, kan det räcka med att minska ditt kaloriintag för att hjälpa dig att gå ner i vikt utan extra kostnader.