Anna Mae Flynn är en av kvinnornas favoriter inför 2019 års The North Face 50 Mile Championships. I den här intervjun pratar Anna Mae om sin 2019 års säsong sedan hon vann Lake Sonoma 50 Mile i april, hur hon lär sig genom trail and error hur man tävlar ultramaraton och varför hon avslutar 2019 med TNF 50.
För att ta reda på vilka andra som tävlar kan du läsa våra djupgående förhandsgranskningar för kvinnor och män. Se också till att följa vår direktrapportering av loppet på lördag.
Anna Mae Flynn Pre-2019 TNF 50 Interview Transcript
iRunFar: Meghan Hicks från iRunFar, jag är tillsammans med Anna Mae Flynn. Det är ett par dagar före 2019 års mästerskap i The North Face Endurance Challenge 50-mila. Så det regnar ute nu, så vi har tagit intervjun inomhus.
Anna Mae Flynn: Ja, vi är här i vitlöksrummet.
iRunFar: Vi är i ett av mötesrummen på Holiday Inn Express Mill Valley och någon har ätit vitlök här inne.
Flynn: Ja, det är definitivt mycket potent.
iRunFar: Okej, du är här för att tävla i 50-milsloppet på lördag. Nu gillar jag att tänka på dig som en, jag vet inte, som en sällsynt mystisk katt, att du tillbringar det mesta av din tid med att gömma dig uppe i bergen och göra hårda träningspass och sedan då och då kommer du ner och kastar dig över konkurrenterna. Så du bestämde dig för att komma ner.
Flynn: Jag antar att man kan säga att jag försöker vara som Zach Miller i den kvinnliga – kvinnliga versionen av Zach Miller. Jag bor på 9 000 fot och folk vet inte riktigt vad jag gör där uppe, så om det snöar går jag bara runt och går i snöskor, du vet.
iRunFar:
Flynn: Ja, jag lever som en snöyeti och kommer sedan ner från bergen för att tävla med kvinnorna.
iRunFar: Ja, men vad jag har sett från dig under de senaste åren är att du inte dyker upp lika ofta på tävlingar, men när du gör det verkar det som om du vet att du är redo att ge dig i kast med det och prestationen är där.
Flynn: Ja, jag tror att jag brukade tävla mycket oftare och jag tror att jag bara försökte förstå ultraloppet, hur man presterar i ett ultralopp.
iRunFar: Man kommer aldrig riktigt på det.
Flynn: Man kommer aldrig riktigt på det, men jag tror att efter lite tid tänker man: ”Okej, jag kan springa 50 km” och man kan liksom ställa in träningen för det, och nu när jag börjar tävla i 50-milersloppen är det som: ”Okej, jag vet att jag kommer att behöva lägga ner mycket mer tid på att träna i ett träningsblock än vad jag skulle göra för ett kortare lopp”.
iRunFar: Jag tror att jag har en känsla av att jag måste träna mer än vad jag skulle göra för ett kortare lopp: Så låt oss prata om ditt 2019. Jag tror att vi senast såg dig tävla personligen vid Lake Sonoma där du hade ett helvete av en, superhet slutspurt för att ta över ledningen inom synhåll från målet och sedan efter det var Speedgoat sedan berätta för mig, du hade några andra kortare lopp här och där.
Flynn: Ja, jag hade ett Cirque Series lopp före Speedgoat och sedan ett efter och sedan dess har jag bara varit – jag tog ungefär tre veckor till en månad ledigt från löpning och sedan har jag bara byggt tillbaka till grundträning och vad jag lärt mig med grundträning är att jag fortfarande tränar, men det är bara lite mer som, lägre intensitetsvolym.
iRunFar: Mer volym men träningarna är lite mindre intensiva än när du försöker skärpa dig i slutet?
Flynn: Jag har bara lite intervaller, men inte så många tempolöpningar och bygger upp min långkörning utan att oroa mig så mycket för hur snabbt jag går.
iRunFar: ”Jag har en bra känsla för att jag har en bra träning, men det är inte så mycket som jag behöver: Jag förstår. Så vad jag har förstått har du stått på ingångslistan för The North Face ett tag, men du har varit lite hemming and hawing, ska jag göra det, ska jag inte göra det? Vad fick dig att trycka på avtryckaren och bestämma dig för att dyka upp och göra detta?
Flynn: Jag tror att jag bara funderar på mina mål för nästa säsong och jag vill – så småningom vill jag stå på startlinjen i Western States och känna att jag kan bevisa det i ett lopp med gyllene biljetter, men sedan fördubbla distansen, eller jag antar att det skulle vara längre. TNF är 50, tyvärr, så om jag skulle fördubbla det till 100 är det mycket annorlunda när det gäller träning och jag tror att för mig är det bara en annan färdighetsuppsättning som jag inte tror att jag har och det är den styrkekomponent som jag tror att jag behövde. Jag jobbar in styrketräning i min träning, men jag märker att det finns några svagheter som jag måste jobba på för att kunna genomföra 100 så hur som helst.
iRunFar: Du vill springa Western States inom en snar framtid och du vill försöka bygga upp färdigheter i det längre ultraloppet, bygger du på det?
Flynn: Jag måste inte tänka på Western States, tror jag. För om jag gjorde det tror jag inte att det skulle vara meningsfullt för mig att göra TNF 50 just nu.
iRunFar: Men här är vi.
Flynn: Ja, här är vi.
iRunFar: Startlistan för damernas lopp i mitt huvud är ganska rolig. Det finns en del kvinnor som är beprövade på den här distansen, kvinnor som är beprövade i andra 50-milerslopp och sedan ett par som, ehhh… du är en snabb maratonlöpare men du har inte sprungit över 50 km, hur kommer det här att gå? Vad tänker du om tävlingen?
Flynn: Oj, jag blev faktiskt ganska förvånad över att jag låg så långt ifrån iRunFar-premiären. Någon sa något.
iRunFar:
Flynn: Någon sa: ”Herregud, du är trea och nu är Ruth Croft inte med, så du är tvåa, så det betyder att det står mellan dig och Clare”, och jag tänkte: ”Va? Vem tävlar då, och sedan tittade jag och tänkte att YiOu har ett snabbt år som 50-miljonerslöpare. Devon – hon tävlar inte.
iRunFar: Men du slog precis YiOu.
Flynn: Jag vet, men ändå är det som, och sedan har Keeley en snabbare 50 mil eller tid så jag tror att det bara beror på dagen även om jag har haft en framgångsrik tävlingsprestation mot några av dessa kvinnor i våras är de fortfarande, det har gått tre månader eller fyra månader sedan dess och du vet att det är fortfarande ett ultra så, och det är också YiOu’s bakgård så hemmaplan är typ av svårt att konkurrera med.
iRunFar: Ja, det är svårt att tävla mot hemortsfavoriten på hemortsterräng, men vi hade inte bara World Series där World Series var en på bortaplan så det kan hända.
Flynn: Det kan hända, så du säger att det finns en chans. Det är därför jag är här.
iRunFar: Du säger alltså att det finns en chans.
Flynn: Du säger att det finns en chans och därför dök jag upp.
iRunFar: Jag har en ny chans att få en ny chans att få en ny chans att få en ny chans att få en ny chans. Du ställde utanför kameran precis innan vi började den här intervjun var att du inte är här för att jävlas som du kanske för att springa mer aggressivt och kanske ta fler chanser än vanligt i ultralopp. Vad är det, vad betyder det egentligen?
Flynn: Ja, jag har en plan A och jag har ett plan B-mål.
iRunFar: Och en C, D, E, F.
Flynn: Och en C, D, E, F, ja. Men jag hoppas att A eller B fungerar men ja, i princip när jag bestämde mig för att jag skulle tävla så var det som jag sa Western States – om jag inte fokuserar på Western States eller tänker på Lake Sonoma eller ett golden ticket race så är det som att, jag är här så kan jag lika gärna ge mig ut som en galen jag vet inte, bergskvinna, och se vad som händer. Jag är inte en galen bergskvinna, men jag kommer definitivt att försöka att driva med ledarpackningen.
iRunFar: Nu, ur mitt perspektiv är damernas lopp längst fram intressant, så bland favoriterna finns du och YiOu.
Flynn: Och Clare.
iRunFar: Ja, men varken du eller YiOu har spikat det här loppet. Ni har båda klarat andra 50-milslopp, men ingen av er har haft sin dag efter det här loppet ännu.
Flynn: Ja, det är sant.
iRunFar: Några reflektioner kring det? Och sedan har du Clare som var tvåa förra gången.
Flynn: Jag skulle säga att ha den typen av press som du sätter på dig själv naturligtvis för att prestera på eller, en distans som du är känd för att vara framgångsrik, men sedan en bana som du inte har lyckats, åstadkommit. Ja, det kan vara, det är svårt – det är svårt att tänka på när det gäller att förbereda sig mentalt. Jag vet att jag har kommit till 50-kilometersgränsen och jag kände mig bra där och sedan gjorde jag det inte.
iRunFar:
Flynn: Och det är fortfarande 20 miles kvar. Ja, jag tror att det bara är att lita på sig själv och att man kan göra, att man kan springa distansen och det är snabbt och flödande och jag har tränat för det så jag känner att jag kan göra det.
iRunFar: Många människor säger att 50 miles är ett lättare ultralopp eftersom det inte är så långt, det är inte så kort, men i mitt sinne är de mellersta distanserna inom friidrott de svåraste loppen och det här är typ en mellersta distans inom ultralöpning.
Flynn: Det är det helt klart.
iRunFar: Det är inte långsamt, det är inte snabbt, det är inte över ganska snabbt, det är inte över imorgon. Jag tycker att det är riktigt knepigt.
Flynn: Jag har pratat med några vänner om det, att det är mellandistansen. Som att du är en ultralöpare på medeldistans, och jag tänkte att jag tror att det är ungefär där jag passar in. Det är min plats.
iRunFar: Är det så vi vill kalla det? Det låter riktigt sjukt.
Flynn: Men jag var som, jag tror att någon hade nämnt något om Speedgoat och de var som, åh, du har fortfarande det och jag är som, vad, det har bara varit två år, vad betyder det? Ja, och de sa: ”Du har fått några ben”. Jag säger: ”Vadå, eftersom jag har sprungit en 50 km? Det är ganska intressant med den terminologin.
iRunFar: Jag vill önska dig lycka till med att få ihop allting på lördag. Vi ser fram emot att jaga dig genom Marin Headlands.
Flynn: Ja, jag ser fram emot att se dig där ute.