Tyvärr kan det verka konstigt att behandla ilska med hjälp av levern, men tusentals år av visdom tyder på motsatsen.
Både Kina och Indien har en lång historia av att behandla obalanser i den känslomässiga och mentala kroppen med hjälp av den fysiska. Traditionell kinesisk medicin (TCM) och ayurvedisk medicin kan tillsammans skryta med hela 5 000 års praktik, och båda anser att sinnet och kroppen är oskiljaktiga. Därför kommer det som påverkar den ena att påverka den andra, ofta på ett cykliskt sätt.
TCM och ayurveda ser båda till de energikanaler i kroppen (så kallade meridianer) längs vilka vår livskraft flödar, och till de organ som de korsar. Varje organ eller organsystem är också förknippat med ett motsvarande känslomässigt eller mentalt tillstånd.
Vårt näst största organ – levern (huden är vårt största) är ansvarig för att sköta upprensning och avgiftning av allt som kommer in i våra kroppar via blodet. Den är kroppens arbetshäst och kan snabbt bli igensatt och överbelastad som ett resultat av dåliga kostvanor, överdriven alkoholkonsumtion, användning av receptbelagda och fritidsdroger och daglig exponering för luft-, mat- och vattenburna gifter.
I både TCM och ayurveda förknippas levern med känslorna ilska och frustration (tillsammans med sådana sidokänslor som svartsjuka, förbittring, bitterhet och otålighet). Om du finner att du regelbundet kämpar med ett överflöd av någon av dessa känslor kan det vara bra att ta en titt på din leverhälsa.
Emotionella tecken på en trög eller överbelastad lever kan ta sig uttryck i ökade utbrott av ilska och raseri, och svårigheter att kontrollera dessa och andra liknande känslor. Omvänt kan långvarigt undertryckande av förbittring, ilska eller svartsjuka resultera i ytterligare stress på levern, enligt TCM.
Att vidta åtgärder för att förbättra vår livsstil och våra vanor kan ha en motsvarande positiv effekt på både våra kroppar och vår känslomässiga och mentala hälsa. När vi tar oss tid att ta itu med obalanser från båda sidor kan vi få djupgående positiva effekter på vår allmänna hälsa och vårt välbefinnande.
För att få en friskare lever, och för att ta itu med problem med ilska, är här några saker du kan göra:
- Skär ner rejält på ditt sockerintag. Detta är en viktig sak. Överdriven sockerkonsumtion i form av uppenbara källor (godis, efterrätter, läsk och fruktjuicer) såväl som de mer skickligt dolda (kryddor, så kallad dietmat inklusive fettsnål yoghurt, müslibars, fruktsnacks och flingor) kan skapa en överväxt av Candida-jäst. Denna jäst kan i sin tur producera en alkoholisk biprodukt som kan leda till leverskador och därmed minska leverns förmåga att befria kroppen från andra gifter.
- Använd stödjande botaniska produkter. Mjölktistel, klöverrot och maskrosrot är alla utmärkta stödjande örter för levern. De hjälper inte bara levern att bearbeta och eliminera ackumulerade gifter, utan de kan faktiskt också uppmuntra regenerering av skadad levervävnad.
- Förbättra matsmältningen. Allt som stödjer en sund matsmältning, som att inkludera gurkmeja, svartpeppar och andra kryddor i dina måltider, dricka aloe vera-juice, lägga till bra fibrer i din kost och öka din konsumtion av färska frukter och grönsaker (som innehåller gott om levande enzymer för en hälsosam matsmältning) kommer att göra mycket för att stödja din lever och minska den belastning som den har att bära.
- Lägg till specifika leverrengörande livsmedel i din kost. Mörkgröna bladgrönsaker, avokado, äpplen, vitlök, ingefära, olivolja, korsblommiga grönsaker, citrusfrukter och betor är alla utmärkta leverrengörande livsmedel. Allt som har en naturligt bitter eller sammandragande smak kommer att vara fördelaktigt.
- Hantera ilska på ett konstruktivt sätt. Ilska, svartsjuka och otålighet är alla mycket naturliga känslor, och vi bör inte, och kan inte heller, undvika dem helt och hållet. Men innan de blir de mer giftiga och kroniska tillstånden ilska, bitterhet och förbittring kan vi lära oss effektiva sätt att hantera och bearbeta dessa känslor när de uppstår.
När vi tar itu med vår hälsa från både den fysiska och känslomässiga sidan kan vi förvänta oss att uppleva betydande förändringar i riktning mot ett övergripande välbefinnande.