Så, när kommer min menstruation tillbaka?
Ahhh, miljonfrågan! Varje ammande mamma kommer att ha ett annat svar på detta och majoriteten av dem kommer att ligga helt inom spektrumet av normalt. När ditt barn är litet och du återhämtar dig från förlossningen och matar hela tiden, slår din kropp av på ”off”-knappen för ägglossning, vilket innebär att inga ägg frigörs och ingen menstruation inträffar. När ”på”-knappen trycks är dock mycket individuellt.
Men även om man normalt förväntar sig att en mamma som uteslutande ammar (dvs. inte kompletterar och matar regelbundet under hela dagen och natten) kommer att njuta av att vara menstruationsfri i 9-18 månader, kommer vissa kvinnor att uppleva att menstruationen återkommer mycket tidigare. Andra kan uppleva att den uteblir under en längre tid. Det finns tyvärr inget svar ”en storlek passar alla”. Och även om din mens kan återkomma en eller två gånger kan den sedan till synes försvinna igen under ett par bra månader. Du kan också uppleva typiska ägglossningssignaler som kramper, ömhet i brösten eller hormonella utbrott, men upptäcker att din mens inte kommer. Det kan vara oerhört frustrerande och denna oförutsägbarhet är en av de främsta anledningarna till att amning som preventivmedel kan vara opålitligt.
Generellt sett kommer många kvinnor att upptäcka att deras menstruation återkommer, eller åtminstone börjar ”kännas” som om den kommer tillbaka när deras barn börjar äta fast föda och börjar sova under längre perioder. Dessa förändringar indikerar för din kropp att ägglossningen (och eventuellt fortplantningen) kan återvända.
Kan min menstruation orsaka en förändring i min mjölkförsörjning?
Ibland, men det är vanligtvis inte tillräckligt stort för att orsaka problem. Ägglossning och menstruationens början gör att dina östrogen- och progesteronnivåer stiger och att kalciumhalten i ditt blod sjunker, vilket kan störa mjölkproduktionen och orsaka ömhet i brösten och bröstvårtorna.
Själva minskningen av mjölkmängden brukar inte vara jättestor och inträffar vanligen ett par dagar innan din menstruation kommer. Du kanske märker att din bubbla är lite mer upprörd, särskilt om det tar lite längre tid än vanligt att släppa ut mjölken. Hormonförändringarna kan också leda till att din mjölk smakar lite annorlunda (mindre söt, mer salt), vilket också kan leda till att din bebis vrider sig lite.
Det bästa sättet att hantera eventuella minskningar av mjölkmängden är att mata så regelbundet som möjligt och att ha mycket hud mot hud. Det är också superviktigt att hålla sig väl hydrerad. Du kan också prova ett kombinerat kalcium- och magnesiumtillskott både före och under menstruationen. Om du är orolig är det alltid en bra idé att tala med din amningskonsult eller husläkare som kan ge dig ytterligare råd.
Hur är det med ömma bröstvårtor (och chokladsug)?
Ömma bröst och ömma bröstvårtor kan vara irriterande när du inte ammar, men de kan vara rent ut sagt plågsamma när du ammar! Samma hormonella förändringar och minskning av kalcium är orsaken till de ömma bröst och kliande bröstvårtor som du kan uppleva under upptakten till och de första dagarna av din menstruation. Tyvärr finns det inte så mycket du kan göra förutom att se till att din bubbla sitter bra fast och inte biter sig fast eller drar för mycket i bröstvårtorna. Det kan hjälpa att ändra positionen du ammar i, liksom ett receptfritt smärtstillande medel, även om du alltid bör diskutera detta med din läkare eller apotekare innan du använder det.
Avdelning och sug efter söta saker går ofta hand i hand. Lägg till ägglossning i mixen och det är ingen överraskning att du vill äta alla söta/söta/salta saker. Återigen kan du tacka dina hormoner för den dubbla smäll som de serverar dig. Vårt bästa råd? Var snäll mot dig själv. Amning är hårt arbete i bästa fall och när andra faktorer spelar in kan det vara riktigt, riktigt tufft. Försök att ha ett förråd av nyttiga snacks hemma (vi älskar Boobie Bikkies som är söta men näringsrika), drick mycket vatten och om ett par chokladkakor försvinner, skriv bara av det som egenvård!
