Bästa recept på kikärter

Hake med rökiga paprikakikärter

Kikärter tillagas tillsammans med lök, vitlök, chili, konserverad citron och paprika för att skapa ett såsigt och smakrikt tillbehör till enkelt grillad kummel. En kalorisnål och proteinrik måltid.

Kikärtsfritter med yoghurt, grön chili och gurksallad

Vänd dina kikärter till dessa lättkryddade fritters och servera dem med en kryddig gurksallad för en snabb, kalorisnål lunch.

Miso kikärter och avokado på rostat bröd

Vänd ett av de vanligaste produkterna från förrådet till en variant av denna populära brunchrätt, upplivad med sesamfrön och vårlök.

Radga-patéer

Varje munsbit av dessa patéer med ingefära och chili är en smakbomb. De kan enkelt göras i förväg och värmas upp för en kryddig godbit som innehåller massor av smak.

Kikärts-, paprika- och bulgarvetesallad

Gör vår livliga grönsakssallad med kikärter för en näringsriktig måltid mitt i veckan som är klar på mindre än en halvtimme.

Coronation kikärts- och äppelsallad

Gör denna klassiska lunchfavorit vegetarisk genom att ersätta kycklingen med kikärter. Det här enkla salladsreceptet är uppfriskande, krispigt och fullt av smak och är klart på bara 20 minuter.

Kryddiga kikärter, potatis och filo-snittar

Sätt kikärter i centrum i den här vegetariska pajen. Vår kryddade kikärtsbakelse med potatis är toppad med tunt krispigt filodeg. Det här enkla receptet är veggievänligt, klart på under en timme och räcker till fyra personer. Vår filo-tårta äts bäst på dagen, medan degen fortfarande är krispig.

Svinkkotletter med sötsyrliga kikärter

För en snabb och läcker middag i mitten av veckan kan du kolla in det här receptet på saftiga fläskkotletter. De marinerade kikärtorna bjuder på en riktig blandning av söta och sura smaker och det tar bara 20 minuter att göra. Lätt!

Paprikatorsk i en gryta med kikärter

Kolla in vår kraftfulla paprikatorsk i en gryta med saftiga tomater och en kikärtsbas. Den här enkla bakplåtspåläggningen är en enkel, kalorisnål måltid mitt i veckan när du har ont om tid men ändå vill ha något hälsosamt.

Kryddad kikärtsallad med halloumi och linser

Kolla in vårt varma salladsrecept med kryddiga linser, gyllene halloumi och kikärter. Den här enkla grönsakssalladen är kalorisnål och står på bordet på 40 minuter.

Marockansk grönsakssoppa med kikärter

Kolla in vårt enkla marockanska veganska sopprecept med citroner, kikärter och massor av kryddor. Den här kalorisnåla soppan räcker till fyra personer och är klar på mindre än en timme.

Kikärter med dadlar, gurkmeja, kanel och mandlar

Kolla in vår enkla kikärtsgryta fylld med dadlar, knapriga mandlar och livfull gurkmeja. Långsam tillagning av kikärter med ett häftigt urval av kryddor höjer verkligen smaken i denna sparsamma maträtt. Försök att få tag på de extra stora, knubbiga kikärtorna i burkar för en överlägsen konsistens.

Kryddade makrillfiléer med schalottenlök och citronkikärter

Det här receptet på kryddade makrillfiléer med schalottenlök och citronkikärter går snabbt. och lätt att göra och under 500 kalorier

Kikärter och squashkokoscurry

Denna kikärter och squashkokoscurry är en fantastisk hälsosam, vegetarisk måltid mitt i veckan. Om du kan få tag på den har Alpro kokosmjölksalternativet mindre mättat fett och färre kalorier än vanlig kokosmjölk eftersom den är gjord på en bas av rismjölk. Prova våra andra vegetariska curryrecept här

Snabbt stekt kyckling med kikärter

Det här är en perfekt middag i mitten av veckan – tippa bara kycklingbröstet, körsbärstomaterna och kikärterna i en plåt och stek med dragon. Middag blir inte enklare än så!

Smashad kikärts- och feta-sallad

Den här smashade kikärts- och feta-salladen är en rejäl, kokningsfri kvällsmat för två personer på bara 15 minuter. Den passar också utmärkt som lunchlåda. Att kikärterna krossas hjälper dem att suga upp en del av dressingen

10-minute Moroccan prawn rice bowl

Det här receptet på 10-minute Moroccan prawn rice bowl ger stora smaker på nolltid OCH är under 500 kalorier, vilket gör det perfekt för en måltid mitt i veckan.

Posh hummus

Denna uppfräschade hummus med tomater och vårlök smakar så mycket bättre än köpt i butik. Ät den som dip eller i falafelwraps – den kommer att bli din nya favorit.

Rostade morötter med knapriga kikärter och tahini

Vi älskar rostade kikärter och dessa enkla, som serveras med rostade morötter och tahinisås, är de bästa. Eventuella rester blir en fantastisk lunchpaket.

Biff- och kikärtsallad med harissayoghurtdressing

Denna biff- och kikärtsallad med harissayoghurtdressing är klar på bara 15 minuter och har en låg fetthalt och ett lågt GI-värde. En snabb och hälsosam sallad som hjälper dig genom veckan.

Kikärter, paprika och spenatcurry

Denna vegetariska kikärter, paprika och spenatcurry är smaksatt med ingefära, chili, garam masala, spiskummin och gurkmeja och är en underbar snabb måltid efter jobbet, klar på mindre än 30 minuter och serveras med indisk naan eller chapatis.

Falafel mezze bowl

Denna snabba och enkla falafel mezze bowl är en fantastisk vegetarisk måltid mitt i veckan, fullspäckad med näringsrika ingredienser inklusive hemlagad hummus gjord på kikärter.

Fyrig kikärts- och harissasoppa

En snabblagad och enkel kryddig soppa gjord på kikärter. Detta vegetariska recept, får sin hetta från harissa, den heta chilipepparpastan från Marocko. Klar snabbt på 20 minuter.

Varma kikärts- och spiskumminwraps med yoghurtdipp

Kryddade kikärtor toppas med korianderyoghurt och lindas in i en varm tortilla. Det här receptet utan skuldkänslor är fullt av grönsaker och är väldigt enkelt att sätta ihop.

Kryddad grönsakscouscous

Couscous är en utmärkt bas för en snabb och enkel vegetarisk huvudrätt för två personer. Tillsätt bara paprika, morötter och kikärter för en enkel kvällsmat efter jobbet. Eventuella rester kan tas med till jobbet som lunch nästa dag.

Broccoli- och kokosnötssoppa med stekta kikärter

Denna broccoli- och kokosnötssoppa med stekta kikärter är ett modernt sätt att njuta av broccolisoppa. Med krämig kokosnöt, en kick av chili och krispiga kikärter kommer detta att bli din nya favorit. Den är klar på mindre än en timme och räcker till hela familjen.

Krispig kikärts- och grönkålscaesarsallad

Den här krispiga kikärts- och grönkålscaesarsalladen är en härlig hälsosam twist på en klassiker. Du kan också äta de krispiga kikärtorna som mellanmål.

Indiansk lax med kikärtsgryta

Det här receptet på indisk lax med kikärtsgryta är en fantastisk enkel kvällsmat för när ni bara är två. De flesta av ingredienserna har du redan i skåpet

Persisk lammgryta

Det här receptet på persisk lammgryta i en kastrull är riktigt enkelt och under 500 kalorier. perfekt tröstmat mitt i veckan

Big bowl kikärtsallad

Denna vegetariska big bowl kikärtsallad är supersnabb och enkel att göra – perfekt för lunch eller en snabb kvällsmat. Prova våra tröstande skålmatsrecept.

Rostad morot, spiskummin och kikärtsallad

Rostade morötter och servera dem med kikärter för en snabb sallad eller en enkel måltid mitt i veckan. Kummin ger en subtil krydda och feta smulad över toppen är allt som behövs. Servera med knaprigt bröd vid sidan om du vill.

Marockansk grönsaks- och kikärtsagine

Det här receptet på marockansk grönsaks- och kikärtsagine är veganskt, fettsnålt och riktigt enkelt att göra. Det räcker till fyra personer, men resterna kan frysas in bra.

Kikärter och blomkålscurry

• Använd det överblivna kikärtsvattnet för att göra veganska maränger, klicka här för receptet…