BRIAN TRACY

Vi står alla inför utmaningar då och då, men det är vår reaktion på utmaningarna som avgör hur snabbt vi kan övervinna dem.

Det finns typiskt sett två typer av åsikter om utmaningar – optimistiska eller pessimistiska.

Alla människor kan ha en naturlig tendens att ha det ena eller det andra synsättet, men din förmåga att vara optimist när utmaningar uppstår kommer att påverka din totala framgång och din syn på livet.

Hur optimism påverkar lycka

Och även om de flesta människor tenderar att fokusera på sin fysiska hälsa och sitt utseende, så är den mentala hälsan en lika viktig, om inte viktigare, del av din hälsa. Detta beror på att din mentala hälsa påverkar hur du gör nästan allt i livet.

Det verkliga måttet på ”mental lämplighet” är hur optimistisk du är om dig själv och ditt liv.

För att bli mentalt lämpad måste du lära dig att styra ditt tänkande på mycket specifika sätt så att du känner dig fantastisk om dig själv och din situation, oavsett vad som händer.

Så här är några tips för att förbli positiv, övervinna utmaningar och attrahera framgång i livet.

5 sätt att vara optimist under utmaningar

Kontrollera dina reaktioner och svar

Det finns några grundläggande skillnader i reaktionerna hos optimister och pessimister. Den första skillnaden är att optimisten ser en motgång som tillfällig, medan pessimisten ser den som permanent.

Optimisten ser en olycklig händelse, t.ex. en beställning som uteblir eller ett säljsamtal som misslyckas, som en tillfällig händelse, något som är begränsat i tiden och som inte har någon egentlig inverkan på framtiden. Pessimisten, å andra sidan, ser negativa händelser som permanenta, som en del av livet och ödet.

Så, när du befinner dig i denna situation, ta dig en stund för att verkligen reflektera över utmaningen innan du reagerar. Försök att visualisera nästa steg mot förbättring i stället för att reagera på motgångarna som du inte har någon kontroll över.

Låt inte en negativ händelse påverka de andra aspekterna av ditt liv och de utmaningar som du står inför.

Isolera händelsen

En annan skillnad mellan optimisten och pessimisten är att optimisten ser svårigheterna som en enskild händelse, medan pessimisten ser dem som universella.

Detta innebär att när saker och ting går fel för optimisten ser han eller hon på händelsen som en isolerad händelse som till stor del är frikopplad från andra saker som pågår i hans eller hennes liv.

En pessimist kommer att ta händelsen och lägga den till en tvättlista över andra saker som pågår i hans eller hennes liv. De har en i stort sett negativ syn på allting och tenderar att utvidga den stress de känner för en fråga till andra, orelaterade områden i sitt liv.

För att förbli positiv kan du försöka påminna dig själv om att bara för att du står inför ett bakslag på ett område – oavsett om det är ett projekt på jobbet som ligger efter eller att du inte når en uppsatt milstolpe – betyder det inte att hela målet är föråldrat. Du kanske helt enkelt behöver ändra din plan.

En enskild motgång kan verka stor för tillfället, men i verkligheten kan du snabbt övervinna de flesta motgångar med rätt inställning. Genom att isolera händelsen kan du ta motgången med ro och sedan gå vidare från den.

Se motgångar som tillfälliga händelser

Om till exempel något som du räknat med inte förverkligades och du tolkade det för dig själv som en olycklig händelse, men något som händer i livet och i affärsverksamheten, skulle du reagera som en optimist.

Pessimisten, å andra sidan, ser besvikelser som något allestädes närvarande. Det vill säga, för honom är de tecken på ett problem eller en brist som genomsyrar alla områden i livet.

Om du befinner dig i den här situationen ta en stund för att påminna dig själv om att du alltid är kapabel att göra förändringar och att ingenting är hugget i sten. En mentalitet med ett halvfullt glas får en optimist att tro att något bättre är på väg, vilket ger honom eller henne något att arbeta för.

En pessimist ger upp och låter en enda motgång påverka andra områden i sitt liv. Detta kan orsaka en negativ krusningseffekt på ditt liv, medan optimisten förblir motiverad i alla situationer.

Ta inte misslyckanden personligen

Det kan ibland vara extremt svårt att se den positiva sidan av misslyckanden. En optimist ser händelser som externa, medan pessimister tolkar händelser som personliga. När saker och ting går fel tenderar optimisten att se bakslaget som ett resultat av externa faktorer som man inte har någon större kontroll över.

En optimist försöker att inte ta situationen personligt. Även om misslyckanden inte är något som någon vill ha att göra med, använder optimisten dem som en möjlighet att lära sig.

Om optimisten till exempel blir avbruten i trafiken kommer han i stället för att bli arg eller upprörd helt enkelt att nedvärdera händelsens betydelse genom att säga något i stil med: ”Åh, ja, jag antar att den där personen bara har en dålig dag.”

Optimisten tror inte att han blev avbruten för att den där personen hade illvilliga avsikter mot honom. Pessimisten däremot har en tendens att ta allting personligt. Om pessimisten blir avstängd i trafiken kommer han eller hon att reagera som om den andra föraren medvetet har agerat för att göra honom eller henne upprörd och frustrerad.

Om du ser till helheten kan du agera lugnt och arbeta dig igenom varje situation som optimisten gjorde i det här exemplet. Faktum är att du till och med kan gå längre och vända varje negativ situation till en positiv situation. Genom att låta personen avbryta dig kan du ha hjälpt honom eller henne att komma till jobbet i tid eller hålla en deadline.

Tänk på att de oundvikliga motgångar som du möter är tillfälliga, specifika och externa. Se den negativa situationen som en enskild händelse som inte är kopplad till andra potentiella händelser och som till stor del orsakas av externa faktorer som du kan ha liten kontroll över.

Veka helt enkelt att se händelsen som på något sätt permanent, genomgripande eller som ett tecken på personlig inkompetens eller oförmåga. Bestäm dig för att tänka som en optimist, oavsett vad som händer. Du kanske inte kan kontrollera händelserna, men du kan kontrollera hur du reagerar på dem. Ju tidigare du lär dig detta, desto lyckligare kommer du att bli i livet.

Behåll lugnet och objektiviteten

En person som verkligen är optimist har förmågan att vara både objektiv och känslolös när han eller hon fångas upp av vardagens oundvikliga stormar. Denna person har förmågan att fortsätta prata med sig själv på ett positivt och optimistiskt sätt oavsett vad som händer i deras liv.

Detta gör det möjligt för dem att hålla sitt sinne lugnt, klart och helt under kontroll trots de yttre omständigheterna. Eftersom den här individen är mer avslappnad och medveten är de mycket bättre kapabla att tolka händelser mer effektivt.

Så när en optimist möts av en utmaning eller ett område med stress är de mycket bättre rustade för att övervinna den. De kan behålla full kontroll, agera proaktivt och inte låta externa krafter grumla deras omdöme.

Å andra sidan kan en pessimist fastna i sina känslor, vilket leder till att de blir arga, upprörda och distraherade. Detta leder till att de hanterar problem dåligt, tänker irrationellt och gör saker och ting svårare än de egentligen behöver vara genom att agera reaktivt i stället för proaktivt.

Om du känner dig överväldigad eller som om ditt blod kokar, öva dig på att vara lugn i dessa situationer. Även om det är lättare sagt än gjort kan det förändra ditt liv att vara lugn och tänka positivt.

Var mer optimistisk

När du nu har dessa fem steg som vägledning kan du börja omsätta idéerna i praktiken i din vardag.

Håll dig i minnet att bakslag är tillfälliga, externa och närhelst saker och ting går snett orsakas de vanligen av en mängd olika externa händelser. Säg till dig själv: ”Det som inte kan botas måste uthärdas” och börja sedan tänka på dina mål igen.

För att ytterligare förbättra din förmåga att tänka positivt och vara en optimist i varje aspekt av ditt liv kan du använda min mall för personlig utvecklingsplan. Med den här mallen kan du identifiera dina områden med möjligheter och förbättra dina framgångar, samtidigt som du lär dig att tänka framåt och utvärdera dina mål på ett effektivt sätt.

” Föregående inlägg
Hur man utvecklar ett positivt ”Money Mindset” Nästa inlägg ”
Hur man anpassar sina mål när man ställs inför osäkerhet