Callie Bundy

Callie Bundy är en fitnessmodell från Milford, Connecticut som tillbringat större delen av sitt liv som sportentusiast. Sedan hon var barn deltog Callie alltid i en mängd olika fysiska aktiviteter, såsom fotboll, basket och softball.

Hennes passion för sport började snart försvagas när hon upptäckte något nytt – fitnessmodellering. Hon utvecklade då snabbt ett intresse för styrketräning och började så småningom tävla i NPC bikinitävlingar – senare fick hon status som IFBB Pro Bikini Competitor.

Bortsett från att vara en fitnessmodell är Callie också en TV-personlighet och en friskvårdsfrämjare.

Det här är hennes berättelse:

”När mina ben är ömma är målet att bara försöka röra dem. Så jag går ut med avsikten att gå en promenad, och när de börjar lossna lägger jag in 30-sekunders joggingintervaller. Inte intensivt, jag försöker inte utsätta musklerna för mer stress, bara få dem att röra på sig så att de kan läka snabbare med blodflöde, syre, mjölksyra etc.”

Atletstatistik

Framgångar

Tävlingar

• 2015 IFBB Toronto Pro Supershow, 9:e plats
• 2015 IFBB New York Pro, 13:e plats
• 2015 IFBB Pittsburgh Pro, 13:e plats
• 2014 IFBB PBW Tampa Pro, 13:e plats
• 2014 IFBB Prestige Crystal Cup, 11:e plats
• 2014 IFBB Toronto Pro Supershow, 3:e plats
• 2014 IFBB New York Pro, 9:e plats
• 2014 IFBB Pittsburgh Pro, 10:e plats
• 2014 IFBB Battle on the Beach Pro, 4:e plats
• 2013 NPC Team Universe & Fitness National Championships, NP
• 2013 NPC Team Universe & Fitness National Championships, 2:a plats
• 2013 NPC Junior USA Championships, 1:a plats
• 2013 NPC Steve Stone Metropolitan Championships, 3:e plats
• 2012 IFBB North American Championships, 6:e plats
• 2012 NPC USA Championships, 8:e plats
• 2012 NPC Team Universe Championships, 3:e plats
• 2012 NPC Bev Francis Atlantic States, 1:a plats
• 2012 NPC Jay Cutler Classic, 1:a plats
• 2012 NPC Metropolitan Championships, 2:a plats
• 2011 NPC Eastern USA Championships, 11:e plats

”Det finns mycket man kan lära sig av att tävla, men jag måste säga att efter en tävling tittar jag tillbaka på min fysik & och tänker OK, jag har jobbat hårt och det märktes, men vad kan jag förbättra? Efter nästa tävling visar jag att jag har förbättrat mig på det området. Det är häftigt att veta att man ständigt kan förbättra sig. Det är så du växer, inte genom att vinna tävlingar eller försöka vara ”perfekt”.”

Biografi

Föräldre år och college

Callie föddes och växte upp i kuststaden Milford, Connecticut. Som barn deltog hon alltid i sportaktiviteter med sin familj och nära vänner. I sin dagbok i tredje klass skrev Callie: ”Jag gillar sport, att äta & sova. På min fritid gör jag mina läxor.”

I high school spelade hon tre olika sporter och var alltid en av de bästa. Först började hon med fotboll och senare visade hon intresse för basket och softball.

När hon började på college var Callies främsta mål att bli bäst i softball. Callie fortsatte att spela NCAA Division 1 Softball när hon gick på college.

Till slut tog Callie examen och tog en examen i Business Marketing. Efter college började hon fundera på andra aktiviteter som hon kunde ägna sig åt. Hennes passion för sport ledde oundvikligen till hennes kärlek till fitness och styrketräning.

Start av tävlingar

Callie började arbeta hårt för att utveckla sin kropp – hon skapade strikta matvanor, vilket hon medgav var ovanligt för henne till en början. Hon var van vid konstant fysisk aktivitet och på grund av sin snabba ämnesomsättning kunde hon komma undan med ohälsosamma matvanor då och då.

Men Callie visste att om hon ville tävla måste hon helt och hållet omstrukturera sin kost medan hon tränade på gymmet. Efter att ha infört sin nya regim började Callies kropp snabbt förvandlas – hon var förvånad över de förändringar som började synas.

Efter månader av hårt arbete började Callie tävla i National Physique Committee-shower. Hennes första professionella tävling kom 2012 där hon placerade sig på 11:e plats.

Bara ett år efter den första tävlingen lyckades Callie ta hem 2:a plats i 2012 NPC Metropolitan Championships, och det fanns inga tecken på att hon skulle sakta ner efter detta.

Vinnande svit och proffsstatus

Samma år som hon placerade sig på 2:a plats i NPC Metropolitan Championships lyckades Callie också vinna en av branschens mest prestigefyllda shower – NPC Jay Cutler Classic 2012. Hon kom också på 1:a plats i 2012 NPC Bev Francis Atlantic States och placerade sig på 3:e plats i 2012 NPC Team Universe Championships.

Det fanns ytterligare flera shower där amerikanskan deltog, en av dem var 2012 IFBB North American Championships, där hon kom på en respektabel 6:e plats.

Slutligt fick Callie sin Bikini Pro-status genom att vinna 2013 NPC Junior USA Championships och placera sig i flera andra shower. Som till exempel 2013 NPC Team Universe & Fitness National Championships. Där hon kom på andra plats, och tog hem tredjeplatsen i 2014 IFBB Toronto Pro Supershow. 2014 IFBB Toronto Pro Supershow.

Nödvändigt att säga att Callie var förvånad över sin egen resa och framgång eftersom hon fortsatte att tävla en tid efter att ha vunnit Bikini Pro-titeln.

Livet utanför tävlingarna

När hon inte tränar eller tävlar är Callie värd för en mängd olika tv-program och modell för olika tidningar och agenturer. Hon har också ett stort antal följare på sociala medier som inspireras av hennes berättelse och bilder.

När man frågar henne hur hon håller sig motiverad att utmärka sig på så många olika saker säger hon; ”För mig skulle det vara som att fråga någon ”hur kommer du ihåg att äta” eller ”hur vet du att du ska ta på dig en jacka när det är kallt”. Det är en medfödd intelligens som har bränts in i mitt arbetssätt (M.O.) genom mina år av idrottsutövning och min ständiga strävan efter att vilja prestera på min fulla potential.”

”Det här är inte en sport som handlar om att vara ”perfekt” eller ”smal”. Det handlar om bodybuilding, säg det bara högt… bodybuilding. Oavsett vilken division du tävlar i! Att bygga din kropp, vilket tar tid & konsekvent arbete genom inte bara kondition, utan även näring, kropp och sinne.”

Träning

Träningsfilosofi och favoritövningar

Callies träningsfilosofi är – ”långsamma framsteg är de verkliga framstegen”. Hon betonar ständigt vikten av att inte skynda på träningen eller resultaten. För om hon inte njuter av resan kan hon lika gärna ge upp, säger Callie.

Glutes och hamstrings är Callies favoritkroppsdelar att träna. Hon medger att hon var tvungen att träna dem länge innan de blev så imponerande som de är nu. Samma sak gäller för hennes magmuskler, som hon tränade i månader i sträck innan hon stolt kunde visa upp dem för världen.

Enligt Callie är hennes favoritövningar knäböj, good mornings och shoulders press. Hon säger att knäböjningar är den främsta orsaken till hennes gluteusutveckling, och att axelpress ger henne en otrolig pump i armarna efteråt.

Träningsrutin

Callie gillar att träna dagligen, och det här är några av de övningar hon gör:

• Crunches – 4 set med 30, 25, 20, 15 reps
• Leg raise with hip lift – 4 set med 30, 25, 20, 15 reps
• Box squat jumps – 3 x 30
• Full sit-up på stabilitetsboll – 4 set med 30, 25, 20, 15 reps
• Cardio – 40-50 min.

”Jag får egentligen inga cravings, eftersom jag egentligen inte berövar mig själv något. Jag tänker att om du vill ha det så ska du ha det. Annars äter man långsamt allt annat i sikte utom det.”

Näring

Callies filosofi om kost är att man aldrig ska begränsa sina valmöjligheter. Hon säger att hon för det mesta äter hälsosamt, men när hennes sinne begär något så äter hon det.

Diet

Callies kost består av magra proteiner som fisk, kyckling och ibland biff. Som kolhydrater äter hon brunt ris, sötpotatis, frukt och grönsaker. Som fettkälla konsumerar Callie slutligen chiafrön, olivolja, nötter och linfröolja.

På frågan om hon alltid äter ekologiskt erkände Callie: ”Jag tror att det är precis som att äta; det handlar inte om att vara perfekt utan att alltid försöka göra bättre val åtminstone 80 procent av tiden. Så när det är möjligt köper jag ekologiskt, men jag blir inte galen i det. Om jag befinner mig någonstans och det inte är ett alternativ, ser jag det som en del av mina 20 procent och håller det i rörelse.”

Hennes favoritfuskmåltid är vedeldad eller tegelugnspizza med körsbärspaprika, champinjoner, korv, pepperoni och lök.

Tipsen för att komma i form

Callie har delat med sig av några av sina favorittips om hur man kan komma i form och de är följande;

1.” Börja med ditt sinne, du måste vara öppen för det och vilja ha det för dig.”
2. ”Drick vatten.”
3. ”Var konsekvent.”
4. ”Kom ihåg att LÅGA framsteg är riktiga framsteg.”
5. ”Njut av HELA processen; lär dig av dina ”misslyckanden”. De kommer att göra dig starkare i det långa loppet mentalt, fysiskt & det är det som räknas” – Callie Bundy

Redaktörens tips

Inspirerad att nå din maximala potential som Callie? Läs vår omfattande guide om hur fettförbränningstillskott verkligen kan höja ditt spel!

Idoler och influenser

Callie erkänner att hon inte bara tittar på det ”yttre skalet”, utan även en personlighets och mentalitet hos en person. Hon säger att Yeshaira Robles och Jaime Baird var några av de mest inspirerande personer hon träffat.

Här talar Callie om sina två favoritidoler: ”Från topp till tå kan man inte få ett mer komplett paket än dessa damer. Jag har träffat båda personligen, de är lika graciösa &klassiga på scenen som de är utanför.”

Vad vi kan lära oss av Callie Bundy

Callie Bundy lärde oss vikten av att ha uppsatta mål och att vara målmedveten, men också att inte ta livet på för stort allvar, särskilt inte när det gäller bantning.

För henne är bantning helt enkelt en livsstil, men det betyder inte att hon inte tillåter sig själv att äta det som hennes kropp vill eller behöver.

Vad vi kan lära oss av Callie är att vi alltid ska sträva efter storhet, men också stanna upp för att se oss omkring och uppskatta det som finns i våra liv då och då.