När du går på en Candida Diet är det svårt nog att du måste begränsa eller eliminera vissa livsmedel, men att hantera candida die-off kan göra hela situationen eländig.
Det är viktigt att veta hur man bäst hanterar jäst die-off så att man kan hantera symtom och komma till roten av problemet utan att ge upp.
Jäst die-off är något som jag personligen har hanterat, och ja, det var illa. Så illa att jag nästan gav upp mitt under min candida-rensning.
Candidaöverväxt är dåliga nyheter och det måste hanteras. Men om reningseffekterna är för intensiva, som jag, kan du frestas att sluta – och då är du tillbaka där du började.
Så låt oss prata om candida die-off symtom och lära oss att hantera dem, så att du kan ta itu med detta odjur som är candida och vinna utan att slå ut dig själv i processen!
Vad är Candida
Först ska vi kort beröra vad candida är.
Candida är ett gemensamt namn för svampen candida albicans. Denna svamp finns i någon mån hos alla, men när den växer utom kontroll blir den ett problem. Candida anses vara ansvarig för kvinnliga jästinfektioner, tröst, vissa bröstinfektioner, hudutslag, nagelsvamp med mera.
Candida livnär sig på socker och kolhydrater. Och detta är logiskt, eftersom candida är en jäst, och vi vet alla hur jäst växer när man tillsätter socker till den, eller hur? Tänk på vad som händer med jästen när man bakar bröd – puff. Den växer.
När candida växer för mycket får man candidaöverväxt. Man tror att candida till och med blir invasiv och gräver sig in i tarmväggarna, vilket leder till läckande tarmar med mera.
Candida-epidemi
Det verkar uppenbart för mig att vi har en candida-epidemi på gång eftersom människor äter alldeles för mycket socker och raffinerade kolhydrater. Faktum är att alla kolhydrater föder candida, men vissa är värre brottslingar än andra. Till exempel matar socker candida mer än sötpotatis på grund av den högre glykemiska belastningen.
Ett bevis (och möjligen en del av orsaken) för candidaepidemin är den enorma mängden reklam för vaginal klåda och jästinfektioner. Det är uppenbart att massor av kvinnor har att göra med detta problem (varför skulle annars läkemedelstillverkarna spendera så mycket pengar på alla dessa reklamfilmer och annonser?), de uppmanas att ta läkemedel för att hantera det, men ingen talar om hur man kan bli av med problemet. Koppla det till den fruktansvärda kosten i större delen av västvärlden och du har en röra.
Och lägg därtill det faktum att anti-svampmedicinerna tydligen leder till att svampen muterar, vilket gör den svårare att bekämpa, så att infektionerna bara blir värre och värre.
Candida är inte något man ska leka med. Det kan bara vara en klåda och något annat obehag, men när det blir riktigt illa kan det påverka ens dagliga liv och candida kan till och med orsaka döden.
Ja, verkligen – det kan vara så illa.
Vad är Candida Die-Off
Candida Die-Off är ett exempel på vad som är känt som en Herxheimerreaktion. Herxheimerreaktionen är egentligen en Jarisch-Herxheimerreaktion, som upptäcktes av 2 dermatologer som såg reaktioner i samband med behandling av syfilis som behandlades med kvicksilver.
Det tros vara symtom på gifter som frigörs av döende organismer, därav namnet ”die-off.”
När du minskar candida’s föda (stärkelse) och försöker ta död på den dör candida-svampen och släpper ut gifter i kroppen. Och gifter är, ja, giftiga! Så din kropp översvämmas av gifter och blir överväldigad.
Därmed mår du inte bra. Du kan få alla möjliga symtom från candida die-off, och de är inte trevliga, så låt oss lära oss vilka de är och hur man hanterar dem.
Candida die-off symtom
Det finns många möjliga candida die-off symtom som du kan uppleva. Här är en lista över dem:
- Skymning
- Fluensliknande symtom
- Acne eller andra utbrott
- Huvudvärk, trötthet, yrsel
- Svullna körtlar
- Sömnlöshet eller andra sömnproblem
- Bloating, gas, förstoppning eller diarré
- Gledsmärta eller muskelsmärta
- förhöjd hjärtfrekvens
- Frysningar eller kalla känslor i extremiteterna
- Kräkning, nässelutslag, och/eller utslag
- Svettning
- Fiber
- Depression och/eller trötthet
- Klåda i vaginalen
- Vaginal, prostata, och/eller bihåleinflammationer
- Letargi
Min erfarenhet av Candida Die-Off
När jag äntligen fick mitt ”kom till Jesus”-ögonblick om min candida-situation och började mitt sockerfria liv, läste jag om candida-dieten och bestämde mig för att kasta mig in. Jag var så desperat efter läkning – jag hade mycket klåda, hjärndimma, ångest, sömnlöshet med mera.
Jag var redo för förändring.
Candida-dietprogrammet som jag bestämde mig för att gå med fanns på webbplatsen Whole Approach. {Sidebemärkning: Jag är inte säker på hela programmet, eller vad mer som kan ha hänt med mig, eftersom det slutade med att jag mådde sämre efter att ha gjort protokollet, men jag ville bara att ni alla skulle veta det. Det kan ha varit så att det var så att det var för lågt kolhydratinnehåll som ställde till det för min sköldkörtel, vilket nämns i det här inlägget om att mina blodprover från sköldkörteln förbättrades.)
Programmet rekommenderade ungefär 1/2 kopp glutenfri spannmål eller stärkelserika grönsaker vid varje måltid. Jag tänkte att om det skulle hjälpa mig att äta 1/2 kopp spannmål eller stärkelserika grönsaker vid varje måltid, så skulle inget hjälpa mig ännu mer.
Stort misstag.
Jag hade candida die-off som du inte skulle tro.
Ledsen för TMI, men jag hade massor och massor av gaser, bukbesvär och till och med GRÖNA STOOLAR. Jag minns tydligt att jag satt i soffan och sökte upp tillstånd som var förknippade med grön avföring och ja, några av dem var inte saker jag ville möta.
Det visade sig att allt bara var riktigt illa candida die-off, och min gröna avföring var candida die-off-avföring. Trevligt, eller hur?
Jag antar att jag hade en otäck candida-infektion.
Ja, socker och jag är inte vänner längre.
Hur man hanterar Candida Die-Off
En del människor tror att det är ett tecken på att man gör rätt när man har en massa candida Die-Off symptom. Andra tycker dock att die-off betyder att du utsätter ditt system för mycket stress och att du i själva verket äventyrar den allmänna läkningen. Jag tenderar att tro att sanningen ligger någonstans i mitten.
Det är bra att veta att saker och ting rör sig i rätt riktning, men för mycket stress är inte bra för din kropp.
Det finns ett antal saker du kan göra för att minimera die-off-symptomen och hjälpa din kropp att hantera elimineringen av candida-toxiner mer effektivt.
Minska intaget av svampdödande medel
Om du tar svampdödande medel för att påskynda avlägsnandet av candida, kan du bara dra ner på dem.
Begräns inte intaget av kolhydrater för hårt
Men undvik traditionellt sötade godbitar. Försök att cykla in hälsosamma kolhydrater i eftermiddags- och kvällsmåltiderna. Det finns en hel del forskning som visar att detta är fördelaktigt även för dina binjurar och din sköldkörtel.
Förbättra leverns hälsa
Då levern filtrerar alla typer av gifter är det viktigt att ta hand om levern under tider av avgiftning. Die-off stressar din lever, så se till att stödja din så mycket som möjligt.
Drick mer vatten
Vatten hjälper till att skölja ut gifter.
Drick mycket av det och se till att läsa hur man gör kranvatten säkert.
Reducera probiotikakonsumtionen
Probiotika konkurrerar med de onda killarna. Det är bra, men att bromsa processen kan hjälpa till att hantera die-off.
Om du har histaminintolerans är probiotika med låg histaminhalt rätt väg att gå.
Minska konsumtionen av Candida-bekämpande livsmedel
Då dessa dåliga Detta kommer att hjälpa till att minska die-off-symptomen.
Rest
Rest föryngrar. Detta gör också att din kropp kan hantera stressen från die-off genom att ta tid att vila.
Ta giftbindare
Det finns många produkter som du kan använda för att binda upp de mykotoxiner som vissa tror släpps ut när candida dör (och även när den är vid liv) (källa och källa). Ett kraftfullt alternativ är zeolit. Jag hade en fantastisk erfarenhet av flytande zeolit som lyfts fram i detta inlägg om tungmetallförgiftning.
Aktiverat kol är ett annat bra alternativ att överväga. En av mina behandlare rekommenderade att ta Yin Chiao Jin för att hjälpa till att minimera symtomen på die-off. Personligen tycker jag att de två första alternativen är bäst.
Ät mer fermenterade livsmedel
Fermenterade livsmedel innehåller nyttiga bakterier som hjälper till att hantera inflammation och de hjälper till att bearbeta avfallsprodukter. Den här enkla hemlagade surkålen är ett bra alternativ att ha i köket hela tiden.
Håll dig regelbunden!
Om du överhuvudtaget är ”stoppad” när du tar itu med candida, kommer din kropp inte att kunna avlägsna gifter från din tarm. Gör allt du kan för att hålla dig regelbunden. Du kan prova saker som magnesium, ta C-vitamin för tarmtolerans eller lavemang.
Strata Flora är en fantastisk probiotisk blandning som nästan alltid hjälper oss att ”gå” :).
Svettas lite
Gör allt du kan, från en promenad till lite rebounding, till att sitta i en bastu.
Mjuk träning är bäst eftersom du förutom att släppa ut gifter genom att svettas också stimulerar lymfsystemet.
Andas djupt
Den djupa andningen ger mer syre till cellerna och stärker immunförsvaret. In–ut. In–ut…
Ta C-vitamin
C-vitamin stärker immunförsvaret och hjälper till att stödja kroppen vid stress. Vi gillar verkligen detta natriumaskorbat. Denna Adrenal Tonic är laddad med C-vitamin och skulle vara ett bra tänk att smutta på hela dagen medan du hanterar candida-die-off.
Öka antioxidanter
Antioxidanter hjälper din kropp att hantera den oxidativa stressen och ökningen av toxicitet i din kropp från candida-die-off. Juicing är ett bra alternativ liksom att öka ditt intag av de flesta av dessa superfoods.
Prova Adaptogener
Adaptogener hjälper din kropp att hantera stressorer bättre. Det finns många typer av adaptogener – en sak att tänka på är att vissa är svampar. Vanligtvis undviker man svampar på candida-dieten, men medicinska svampar anses vara bra.
Hur man undviker Candida Die-Off
Det bästa sättet att undvika Candida Die-Off är i princip att inte få candida överhuvudtaget. Men eftersom du läser det här inlägget antar jag att du, eller någon du känner, redan har det. Jag ber om ursäkt för det. Jag vet att det är tufft.
Så det näst bästa är att inte gå in med full kraft i candida-dieten, eller åtminstone inkludera EN del kolhydrater i din candida-diet när du ändrar ditt ätande. I grund och botten, gör inte som jag gjorde.
Gå vidare och attackera candida, men inte för hårt.
Och kom ihåg – Ät. Några. Om du vill ha lite vägledning och hopp för att effektivt ta itu med candida, är detta Kicking Candida Program för dig.
Jag har bara hört gott om den här kursen och jag kommer att ta den själv – och hela min familj kommer med stor sannolikhet också att göra det. Din coach, Paula Miller, vet vad hon pratar om och ger massor av stöd för att hjälpa dig att sparka candida till kammen.
Har du någonsin haft Candida Die-off?
Hur klarade du det?