- 2.0KSHARES
Chakraner representerar både påtagliga och energetiska områden i våra kroppar och våra liv. Var och en av de sju stora chakrana har en motsvarande endokrin körtel så att den deltar i den vackra, men känsliga, dansen av hormonella kaskader som är ansvariga för vår vitalitet.
Energetiskt och metaforiskt ger dessa sju centra oss en ram för vår personliga tillväxt och livslånga mognadsprocess när vi förkroppsligar både våra fysiska, mänskliga delar och våra högre-medvetna, andliga delar.
Därför är chakrorensning, balansering och helande en nödvändig del av vårt dagliga underhåll och vår tillväxt.
De sju huvudcentren börjar vid basen av ryggraden och slutar vid kronan på huvudet. I stigande ordning finns det:
- Root Chakra
- Sacral Chakra
- Solar Plexus Chakra
- Hjärta Chakra
- Throat Chakra
- Third Eye. Chakra
- Crown Chakra
Att ställa in och öppna dessa centra kräver en vilja att observera oss själva och engagera oss i Svadhyaya, samt ett tillvägagångssätt på flera nivåer där vi bedömer och integrerar de fysiska, känslomässiga, mentala och energetiska konsekvenserna av varje chakra.
För Chakra Cleansing, här är en snabb chakraöversikt
De tre nedre chakrana (rot-, sakral- och solarplexuschakran) handlar främst om grundläggande mänskliga behov och drivkrafter – överlevnad, fortplantning och vilja.
Detta är varken ”bra” eller ”dåligt”. Problem kan uppstå när vi upplever olika trauman under våra liv som gör att vi ”fastnar” i ett visst område av tillväxt och utveckling. När detta inträffar kommer resten av utbredningen och uppstigningen genom dessa energicenter att kvävas och bli svårare på både fysisk och psykisk-emotionell nivå.
Hjärtachakrat är integrationspunkten mellan vårt mänskliga jag och vårt mer expanderade jag.
De tre övre chakrana handlar om att uttrycka oss i världen, att föreställa sig och ta emot gudomlig vägledning och slutligen att smälta samman med det oändliga som är vår sanna natur.
Omedelbart är rotchakrat det viktigaste av alla chakran det viktigaste av alla chakran. På samma sätt som det är omöjligt att bygga en solid struktur på kvicksand, är det omöjligt att bygga ett hälsosamt, närande liv med obearbetade rotchakrautmaningar.
Tiden kan gå och kronologiskt sett åldras vi och gör alla de saker som följer med det. Men om de tre nedre centra inte har integrerats, bevittnats och vårdats fullt ut, kommer en sömlös övergång till de övre centra att visa sig vara svår.
De följande chakrorengörings- och reflektionsövningarna, liksom andra resurser som blomessenser, kan hjälpa oss att fortsätta att blomma istället för att stagnera.
Chakrarening: Chakra Practices to Balance and Heal
Chakrarensning och reflektionsövningar är en inbjudan till dig att stanna upp och ärligt utvärdera just detta område i ditt liv.
Sitt med dessa frågor i meditation, besvara dem i din dagbok, eller till och med diskutera dem med en älskad person. Efter att ha reflekterat över var och en av de sju kommer du att ha en uppfattning om vilka områden som behöver mer fokus och hur du kan börja föra in mer näring i ditt liv.
Rotchakrat
Rotchakrat är förknippat med binjurarna. Problem med rotchakrat kan vara allt från binjureutmaningar, ångest, stress, räddhetsdrivet liv, knapphetstänkande, känslomässigt ätande med mera. Att låta ditt system veta att det är säkert, fokusera på överflöd, hantera din stress och arbeta för att se till att du har koll på grundläggande saker som ekonomi kan alla vara helande för rotchakrat.
Rotchakrat reflektion:
Hur säker känner jag mig i mitt liv? Är mina grundläggande behov tillgodosedda? Hur hanterar jag mina rädslor, min oro och min stress? Vad är ett närande handlingssteg som jag kan ta idag för att stärka rotchakraaspekterna i mitt liv?
Sakralchakrat
Sakralchakrat är vår plats för kreativitet och där vi tar emot och känner till det som är glädjande och behagligt genom våra sinnesupplevelser. Det är ingen tillfällighet att det också är platsen för våra reproduktionsorgan.
Problem med sakralchakrat kan inkludera reproduktionsutmaningar, dysfunktion i urinvägarna, ett dåligt förhållande till sin känslokropp, att känna sig kreativt och känslomässigt ”förstoppad”, smärta i ländryggen och bäckenet med mera.
Många av oss tar oss inte tid för att leka, eftersträva njutning eller för att skapa för skapandets skull. Kanske känner vi oss inte tillräckligt trygga för att göra det (hej, rotchakra!), kanske har vi gjort det i det förflutna och känt oss generade, skamliga eller skyldiga (alla stora mördare av sakralchakrat).
Återförenas med dina passioner för att ge mer glädje till ditt liv för att balansera det här centret!
Sakralchakratreflexion:
Vad längtar jag efter att skapa? Hur upplever jag mest njutning genom sinnena i min fysiska kropp? Hur älskar jag att leka? Vad är ett närande handlingssteg som jag kan ta i dag för att stärka de sakrala chakraaspekterna i mitt liv?
Behövs mer chakrabalans? Så här gör du för att personifiera dina egna chakramantror: A Journaling Exercise
Solarplexus Chakra
Solarplexus Chakra handlar om vår suveränitet och individualitet, mod och vilja. Det handlar om vår sanna kraft och förmåga att urskilja och är förknippat med bukspottkörteln och matsmältningssystemet.
Problem med Solar Plexus Chakra är bland annat blodsockerdysreglering, insulinresistens och diabetes, matsmältningsproblem, en svag kärna, att vara ”extrem” eller ”typ A” i ena änden eller en ”pushover” med dålig självdisciplin i den andra änden.
Säkra vår bokstavliga och metaforiska matsmältningsförmåga är avgörande, liksom att komma in i rätt förhållande till vår makt, vårt självansvar och vår disciplin.
Solar Plexus Chakra Reflektion:
Vad är mitt förhållande till makt? I vilken ände av spektrumet tenderar jag att hamna mellan ”tävlingsinriktad, typ A” eller ”svartsjuk, dålig disciplin”? Tillåter jag att min självkänsla lätt påverkas av externa källor? Vad är ett närande handlingssteg som jag kan ta idag för att stärka Solar Plexus Chakra aspekterna av mitt liv?
Hjärtachakrat
Hjärtachakrat är vår heliga integrationspunkt mellan våra mänskliga aspekter och våra mer andliga aspekter och motsvarar thymuskörteln. Det är i detta heliga centrum som vi sammanfogar de två och börjar se oss själva som något större än bara våra kroppar och mänskliga behov.
Hjärta-, lung-, immunförsvars- och blodproblem samt spänningar i axlar, övre delen av ryggen och bröstet kan tyda på problem med hjärtchakrat. Har du lagt märke till när du känner dig deprimerad eller har upplevt hjärtesorg hur dina axlar kröker sig mot hjärtat?
Detta är ett sätt att skydda och även stänga av detta fysiskt och energimässigt sårbara utrymme. Det bästa sättet att läka? Kärlek.
Också girighet, svartsjuka, medberoende, depression, brist på empati och att vara asocial och isolerad kan också tyda på ett obalanserat hjärtchakra.
Hjärtachakra-reflektion:
Har jag fullt ut älskat och accepterat mig själv? Håller jag fast vid gammalt groll eller förbittring? Tillåter jag mig själv att ta emot kärlek och intimitet i relationer? Vilket närande handlingssteg kan jag ta i dag för att stärka hjärtchakrat i mitt liv?
Halskakrat
Halskakrat är vår plats där vi uttrycker oss, delar med oss och hävdar oss själva, och det motsvarar sköldkörteln.
När det finns ett motstånd mot att uttrycka oss, när vi medvetet kväver vår sanning eller håller oss tillbaka, sväljer vi bokstavligen giftighet. Att uttrycka sig är ett sätt att avgifta oss själva, särskilt på den mentala kroppsnivån.
Fysiskt kan obalanser i halschakrat manifesteras som sköldkörtelutmaningar, röstproblem, käk- och munutmaningar, tandgnissling eller spänningshuvudvärk.
Dåligt uttryck av sig själv, att undanhålla sin sanning, rädsla för att tala, prata för mycket utan att lyssna, skvallra och avbryta andra ofta kan också tyda på ett obalanserat strupchakra.
Reflexion kring strupchakrat:
Hur lätt uttrycker jag mig själv? Vilka är mina favoritsätt att uttrycka mig (tala, skriva, skapa konst, dansa osv.)? Lyssnar jag och talar jag när det behövs? Vilket närande handlingssteg kan jag ta idag för att stärka strupchakrataspekterna i mitt liv?
Det tredje ögonchakrat
Det tredje ögonchakrat handlar om vår intuitiva insikt, medfödda visdom och visionerna och uppdraget i vårt liv. Det motsvarar tallkottkörteln.
Sömnproblem, huvudvärk, synproblem, en oförmåga att tro på eller ta emot intuitiv insikt, att ha brist på fantasi, att känna sig rymlig med mera kan alla tyda på ett obalanserat tredje ögonchakra.
När vi är aktivt engagerade i vårt liminala rum och har en stark förbindelse med vår intuitiva visdom flyter allt annat i livet med större lätthet och synkronicitet. Att ta tillräcklig tid för tystnad, stillhet och reflektion och att vända sig till naturen är alla mycket hjälpsamma.
Reflexion kring tredje ögonchakrat:
Litar jag på min intuitiva visdom? Hur ansluter jag mig till min inre källa för att stärka bandet? Kan jag visualisera saker med lätthet? Vilket närande handlingssteg kan jag ta idag för att stärka det tredje ögats chakraaspekter i mitt liv?
Kronchakrat
Kronchakrat är platsen för vårt renaste och högsta jag, vår oändliga expansiva natur och vår förmåga att leva fullt ut och integrerat som människa och Ande. Det är förknippat med hypofysen.
Fysiskt kan problem med hjärnan och kognitiva störningar tyda på obalanser. Att vara överdrivet andlig på bekostnad av sin 3D-upplevelse eller att vara cynisk, rigid, dogmatisk eller apatisk mot andlighet kan också tyda på obalanser i kronchakrat.
Kronchakratreflexion:
Är jag öppen för en kraft som är större än jag själv? Om inte, varför? Var i mitt liv är jag alltför fäst vid något som inte längre tjänar mig och min väg (en relation, en vana etc.)?
Vilka föreställningar bär jag på som hindrar mig från att fullt ut förkroppsliga mitt högre jag? Vilket närande handlingssteg kan jag ta idag för att stärka kronchakraaspekterna i mitt liv?
Hur allting hänger ihop med chakrorengöring
För att ytterligare exemplifiera vikten av ett starkt rotchakra och friska binjurar, omfattar HPA-axeln (hypotalamus, hypofysen och binjureaxeln) det sjätte, sjunde respektive första chakrat. När vår rot inte kan kommunicera med vår krona och vårt tredje öga följer störningar längs kanalen och andra endokrina körtlar påverkas.
Slitna, överbelastade binjurar och ett uppkopplat nervsystem är roten till all dysfunktion. Praktiker som Earthing, yoga och meditation förändrar och räddar verkligen liv!
Chakra Cleansing and Reflections: Takeaway
Om du ”tror” på chakrana eller inte är helt upp till dig. Men deras representationer, deras korrespondenser, deras behov, deras manifestationer och hela systemet är ganska briljant och skottsäkert.
När vi ger oss ut på en resa av uppvaknande är det bra att ha riktlinjer och verktyg. Chakraerna ger helt enkelt en ram för vår organiska utveckling, vår återfödelse och vår naturliga mognadsprocess.
Hur ansluter du dig till dessa centra? Använder du dem som en vägledning för din resa? Vilka är dina favoritverktyg och -resurser för att stödja din väg?
Bedöms du av lite chakraarbete? Öva Chakra Awakening Program på YogiApproved
- 2.0KSHARES