David Laid

David Laid såg sin träningsresa ta fart från en tidig ålder och blev en kändis i sociala medier, sponsrad idrottare och träningsmodell. Men först var han tvungen att övervinna problem i tonåren – han kämpade för att klara av vardagen.

David fick växa upp utan pappa och förlorade honom när han bara var två år gammal. Problem med självförtroendet blev sedan uppenbara i hans liv – till följd av den mobbning som han utsattes för längre fram.

För att göra saken ännu värre fick David vid 14 års ålder diagnosen skolios. Det var vid denna tidpunkt som David insåg att han behövde göra en förändring i sitt liv. Han började styrketräna för att lägga till muskelmassa till sin magra ram, men ändå fortsatte mobbningen.

Hur som helst lade David så småningom allt detta i det förflutna – han följde i fotspåren av sina idoler som Jeff Seid och Greg Plitt för att totalt förvandla sin kropp, samtidigt som han steg till berömmelse över sina sidor i sociala medier. Detta är hans historia.

Attletstatistik

Framgångar

Karriärframgångar

• Bodybuilder
• Powerlifter
• Sponsrad idrottsman
• Fitnessmodell
• Kändis i sociala medier

Biografi

Från början av livet

David Laid föddes i Estland 1998. Vid två års ålder förlorade han sin far i en tragisk olycka, som tyvärr halkade ut från sidan av ett fartyg i hamn – och ådrog sig dödliga skador. Hans mamma blev förkrossad av förlusten, hon fattade då beslutet att skapa ett bättre liv för sig själv och David och flyttade till USA några år senare.

Snabbt fram till 14-årsåldern började David att drabbas av mobbning på grund av sin magra ram – det var vid denna tidpunkt som han bara vägde 98 pund. På grund av detta var han osäker på sin kropp, vilket vidareutvecklades till problem med självförtroendet. Utan en far som stödde honom gjorde detta bara saken värre.

Situationen förvärrades när David fick diagnosen skolios. Läkarna rådde honom då att börja styrketräna, men mobbningen fortsatte. David uppger att detta hade en negativ inverkan på hans liv:

”Alla aspekter av mitt liv påverkades kraftigt av hur osäker jag var och hur jag såg ut. Jag var en absolut kvist”.

Hur som helst insåg David så småningom att problem med självförtroendet hindrade honom från att leva sitt liv på ett positivt sätt. Det var vid denna tidpunkt som David visste att han behövde förändra sitt liv till det bättre – han hittade då fitness.

När fitness förändrade hans liv

David gjorde det till sitt uppdrag att lägga till muskelmassa till sin magra ram. Genom att göra det kunde han övervinna de personliga självförtroendeproblem som tidigare hade tagit över hans liv.

David började med att undersöka sätt att bygga muskler via YouTube. Han stötte på flera videor om kroppsomvandling – vilket inspirerade honom att inte bara förbättra sitt självförtroende utan också skapa en fenomenal fysik som han sedan dess har blivit känd för. David berättar:

”Jag tittade på fitnessvideor på YouTube, åt, gick till gymmet, gick hem, tittade på fler videor, gick till sängs och upprepade. Det är allt jag skulle göra. Det och gå till skolan”.

På grund av sin smala kroppsbyggnad började David snabbt bygga upp en betydande muskelmassa. Han var nu mer motiverad än någonsin att skaffa sig en fantastisk fysik.

Eventuellt, efter flera månaders hård träning på gymmet, gjorde David avsevärda framsteg. Samtidigt som han gjorde osäkerhet och låg självkänsla till ett minne blott.

David Laid kort efter att han började styrketräna, jämfört med flera månader senare.

Närvarande dag

Sedan början av hans tidiga dagar inom fitness växte Davids följare i sociala medier snabbt. Där han ständigt delar en video av sin kroppstransformation på nätet. På grund av detta har han blivit en inspiration för många människor över hela världen. Detta bevisade för alla att han var kapabel att vända sitt liv och tjäna en fantastisk fysik på vägen.

David dokumenterar ofta sina framsteg, vilket ger honom motivation att fortsätta att driva på. Det är nu Davids mål att inspirera andra att uppnå sina egna fitnessmål.

Träning

David listar deadlifts, knäböj och bänkpress som sina favoritövningar. David använder dessa tre lyft för att ständigt förbättra sin fysik, vilket gör att han kan växa i snabb takt.

David tränar regelbundet i gymmet, vanligtvis sex gånger i veckan, för att uppnå maximala resultat av sin träning. Ibland tränar han upp till otroliga sex timmar per dag – vilket visar den extrema mängd engagemang som han har för att nå sina mål.

David följer vanligtvis en push, pull, legs split – vilket är den träningsmetod som fungerar bäst för honom. Två exempel på träningspass som David följer är listade nedan:

David Laid Workouts

Ryggträning

• Dödlyft
• Lat Pulldowns
• Bent Over Barbell Rows
• One Arm Dumbbell Rows
• Maskinell lat pulldowns (underhandsgrepp)
• Straight arm pulldowns

Arbeten för bröst och axlar

• Sittande axelpress med skivstång
• Incline Hantel Bröstpress
• Stående hantelpress i sidled
• Pec Deck Flyes
• Lat Pulldowns
• Seated Cable Rows
• Triceps Pushdowns
• Alternating Dumbbell Curls
• Dumbbell Hammer Curls

Näring

David säger att hans största problem alltid har varit hans brist på aptit. Att inte vilja äta stora mängder mat på regelbunden basis.

I början innebar detta att han stötte på en platå när han byggde muskler i gymmet. Detta tvingade David att lära sig mer om makronutrienter, han började sedan följa en flexibel diet (IIFYM) – att äta livsmedel med högre kaloriinnehåll som gjorde att han snabbt kunde öka i storlek.

Davids diet innebar att han kunde äta vilka livsmedel som helst, så länge han höll sig till sitt kaloriintag. Han skulle sedan justera sina kalorimål beroende på om han skulle skära ner, öka eller bibehålla sin kroppsvikt.

David började dessutom sin fitnesskarriär med tanken att det skulle vara nödvändigt att konsumera ett brett utbud av kosttillskott. Han insåg dock snabbt att så inte var fallet. Nu håller David sin kompletteringsstack enkel och använder följande:

David Laid Supplements

• Whey Protein
• Kreatin
• Pre-Workout
• Multi-Vitamin

Redaktörens tips

Inspirerad att nå din sanna potential som David? Läs vår ultimata guide om hur testosteronhöjande kosttillskott verkligen kan förbättra ditt spel!

Idoler och influenser

När David började med fitness kom han över flera videor om kroppsomvandling – och upptäckte sådana som Marc Fitt, Jeff Seid och Hodgetwins. Dessa är bodybuilding-figurer som hade lyckats uppnå fantastiska fysiker, samtidigt som de dokumenterade sina framsteg via sina online-vloggar – vilket inspirerade David att göra detsamma.

Fortfarande idoliserar David Greg Plitt. Vilket var en av de figurer inom bodybuilding som inspirerade honom mest, att skaffa sig den fysik som han alltid drömt om, samtidigt som han ständigt pressade sig själv för att uppnå mer i gymmet.

Hur som helst lärde sig David att bli en självmotiverad individ under sin resa genom fitness, och förklarade att det bara var han själv som kunde göra skillnad i sitt liv:

”Den enda personen som kan klandras för dina tillkortakommanden är du själv”.

Vad vi kan lära oss av David Laid

Genom hårt arbete och beslutsamhet kunde David Laid bygga upp en fysik som gjorde det möjligt för honom att övervinna osäkerheten kring sitt utseende. Han sökte råd om att bygga muskler genom att följa sina bodybuildingidoler på nätet. Så småningom kunde David omvandla sin kropp – precis som sina fitnessikoner.

David stötte på vägspärrar i sitt liv, vilket hindrade honom från att nå dit han ville. Men med en hängiven inställning när han tränade hårt i gymmet, satte David sig själv i stånd att uppnå stora saker – som att bli en sponsrad idrottsman och fitnessmodell.

Vad vi kan lära oss av David Laid är; fitness har förmågan att förändra ditt liv på ett positivt sätt. Samtidigt som det ger dig styrkan att övervinna alla hinder på din väg.