Flow: Öka din flexibilitet och styrka med vår Flow-klass. Den kombinerar yogans och Pilates grunder med atletisk träning för styrka, balans, rörlighet och flexibilitet. Du kommer garanterat att förlänga och stärka dina muskler!
Fitness Flow Yoga
Zumba®: Släpp träningen och delta i festen. Dansa till fantastisk musik och olika stilar från hela världen med fantastiska människor, det är som en enda stor superrolig dansfest. Du kommer inte ens att märka att det är ett träningspass eftersom du kommer att ha så roligt. Ingen danserfarenhet eller koordination behövs, alla är alltid välkomna.
Yin Fusion Yoga: Den här klassen är en 60 minuter lång harmonisk blandning av doweling, tejpning, rullning, långsamma rörelser och längre yin-grepp. Yin gör det möjligt för oss att utnyttja kroppens bindväv och fasciasystem för att hjälpa till att lösa upp spänningar och stress i kropp och sinne. Alla åldrar och alla nivåer är välkomna.
Gentle Stretch Yoga: Om du har ont i musklerna eller om du vill utveckla din vanliga träningsrutin – den här klassen hjälper dig att släppa spänningar i kroppen så att du känner dig mer energisk, smidig och kan njuta av resten av din träning med större lätthet. Den här klassen passar alla och det finns gott om alternativ och personlig omvårdnad så att du stretchar på ett säkert och skonsamt sätt.
Circuits Du kommer inte att bli uttråkad när du tränar cirkelträning. Det här träningspasset får upp pulsen och stärker dina muskler samtidigt.
Power Fit: Här används grundläggande styrketräningsrörelser med fokus på överkroppen för att göra dig redo för morgondagens Butt & Gutt. Du behöver inte vara koordinerad eller vara bra på att memorera koreograferade rörelser till musik. Perfekt för alla som vill förbättra sin kropps utseende, bränna fett och få den där tonade looken över hela kroppen.
Butt/Gutt: Vill du definiera dina tillgångar? Den här klassen fokuserar på övningar för core och underkropp som förbättrar balansen, stärker, bygger upp och tonar!
Intervaller Intervallträning Intervallträning är det bästa sättet att förbränna kalorier och gå ner i vikt snabbt. Intervallträning är en typ av träning som innebär en serie högintensiva träningspass varvat med vilo- eller avlastningsperioder.
Pound ”Rock out Workout”: Skapa din inre rockstjärna med det här kardiokonditionspasset för hela kroppen som är inspirerat av det smittsamma, energigivande och svettdrypande nöjet med att spela trummor. Pound är utformad för alla träningsnivåer, är lätt att modifiera och tilltalar män och kvinnor i alla åldrar och med alla förmågor.
Fot till tum: Förbränn kalorier och platta till magen med den här kombinationen av konditionsträning och core. Avsluta med en stretch för hela kroppen!
Fit Body Yoga: En energigivande klass som bygger upp överkroppens och underkroppens styrka samtidigt som du sträcker ut dig. Räkna med att bygga lite värme med det dynamiska flödet av rörelser och avsluta passet med en avslappnande stretch och vila så att du lämnar klassen med energi, lugn och fokus för resten av dagen. Den här klassen passar alla eftersom många alternativ ges och du uppmuntras att gå i ett tempo som fungerar för dig.
Stretch Strong: En klass som är utformad för att förbättra din övergripande flexibilitet, kropp och core-styrka. Detta träningspass kommer att använda sig av plankor, broar och olika core-övningar som vävs samman och blandas med yoga och Pilates. Du kommer att flyta från rörelse till rörelse. Ställningarna hålls för att utveckla den isometriska styrkan och flexibiliteten i muskler och leder. Klassen avslutas med en tonvikt på avslappning och stretch som gör att deltagarna känner sig helt lugna och fria från muskelspänningar.
Guns Out: Armar, armar och mer armar. Denna helklass kombinerar övningar för överkroppen och core. Det är ett bra sätt att starta veckan och göra dig redo för morgondagens Butt & Gut!
PowerCore: Få ett helkroppsträningspass genom att gå vår PowerCore-klass! Den här klassen kombinerar konditionsträning och grundläggande styrkorörelser i en rolig cirkelstil.