Den arga mamman som ingen pratar om

Att säga att jag var en arg mamma är en underdrift. Vi skulle åka. Vi var bara i parken i 20 minuter, men vi skulle gå. För hans beteende var utom kontroll, och vi skulle inte fortsätta på den vägen längre.

Med min dotter i ena armen och min son i den andra marscherade vi raka vägen tillbaka till bilen. Att sätta min son i bilsätet kunde lätt misstas för en brottningsmatch i världsmästerskapet. Han böjde ryggen med en styrka som jag aldrig tidigare bevittnat. Jag säkrade äntligen spännet, och i det ögonblicket skrek han på mig med en sådan föräldravåld att jag inte visste vad jag skulle göra härnäst.

För vid den tidpunkten?

Jag kokade.

Det är ögonblicket då du måste tämja den fullständigt galna mamman som tävlar om att komma ut ur dig. Ögonblicket då du desperat vill ha den magiska drycken för hur man blir en lycklig mamma.

Hans armar och ben fortsatte att flaxa medan jag gick till andra sidan av bilen och placerade min dotter (som också skrek) i sin bilstol också. Jag satte mig i förarsätet i bilen och slog igen dörren.

Och sedan…

skrek jag.

Mina barn skrek. Jag skrek. Och tillsammans hade vi en gigantisk skrikfest som förmodligen hörde hemma i ett avsnitt av Dr. Phil Show som heter Parenting Freakshows.

De arga mamma-dagarna som ingen pratar om.

Vi pratar inte om det för att vi inte vill att någon ska se oss under vår värsta föräldrastund. Vi hoppas att ingen annan ser eller märker eller hör från två bilar längre ner när en hel familj sitter och skriker i ett fordon. För innerst inne vet du att detta inte är vem du är som förälder. I dessa mörka föräldrastunder är du inte ens säker på vem du är och var du kom ifrån.

Det är rått.

Det är äkta.

Och det händer mycket mer än vi önskar. I en perfekt värld skulle mitt hjärta fyllas med oändligt tålamod och tacksamhet för att njuta av varje ögonblick. I en perfekt värld skulle jag inte bli arg på mina barn. I en perfekt värld skulle jag vara den roliga mamman som alltid vet vad som är rätt att göra.

Istället blir jag arg och frustrerad och trött. Det finns inte en enda dag då jag inte blir frustrerad på mina barn.

Det finns helt enkelt inte.

Men mamma? Om du kämpar med ilska som förälder är du inte ensam. Att känna sig arg och frustrerad och irriterad gör dig inte till en dålig mamma.

Du befinner dig i föräldraskapets skyttegravar och försöker gräva dig ut. Men herregud, dessa barn. De här barnen tar dig med på ditt livs vildaste och mest utmanande föräldraskapsresa. Du såg det aldrig komma och du är sliten till benen.

Hur man slutar känna sig arg som mamma.

När du kämpar med ilska och frustration måste du plocka ihop bitarna och börja gå framåt. Du kanske inte vet var du ska börja, och under en lång tid visste jag inte riktigt heller. Jag ville fortsätta att gömma dessa arga mammaögonblick från världen och hoppas att ingen undrade varför det fanns en förälder som skrek vid ratten i sin bil.

Men vet du vad?

Det är möjligt att njuta av fler lyckliga stunder med dina barn och uppleva mindre ilska i moderskapet. Det är inte lätt eller perfekt, och det kräver arbete, men det är möjligt.

Det börjar med två saker.

Känn dina utlösare.

Att veta vad som trycker på dina knappar på förhand är det perfekta anfallet för att undvika ilska helt och hållet. Mina utlösare är sömnbrist och att min man inte är hemma. Han är borta till och från på grund av sitt arbete, och jag finner ofta att jag tappar tålamodet när han inte är i närheten.

Så för min del måste jag låta andra saker i hemmet glida för att se till att jag får tillräckligt med vila på natten. Och om min man är borta på jobbet måste jag ordna en barnvakt då och då, så att jag kan hämta andan.

Andra exempel på utlösande faktorer kan vara…

• Inte ge din kropp näring med en hälsosam kost.
• För mycket teknik (jag är skyldig!).
• Inte ta dig tid för dig själv (även om det bara är en timme i veckan!).
• Håller dig inomhus för mycket.
• Arbetar för många timmar.
• Tar med barnen till platser där du vet att de kommer att bete sig olämpligt.
• Håller inte tillräckligt med tid med andra vuxna (och spenderar bara tid med barnen).

För varje förälder är utlösaren annorlunda. Det kan vara vad som helst. Men vi måste veta vad som utlöser oss för att kunna förhindra att det händer. Att dyka djupare in i triggers är något som min vän Amanda gör ett fantastiskt jobb med att förklara. Hon lärde mig att känna igen alla mina utlösare och att undvika dem på ett realistiskt sätt.

Känn dina lugnande strategier.

För oavsett hur väl du hanterar dina utlösare kommer det alltid att finnas en tidpunkt då vi blir arga igen. Vi är människor. Vi kommer att skrika och bli arga. Det är helt okej. För när vi blir arga kommer vi att beväpna oss med lugnande strategier.

För mig är musik och eteriska oljor mina bästa lugnande hjälpmedel när jag känner mig arg och frustrerad på mina barn. Jag skruvar upp musiken i bilen eller slår på Pandora hemma. Jag sätter på min stress away eteriska olja på mina handleder och över mitt hjärta och går till min lyckliga plats.

När jag har lugnat ner mig tillräckligt pratar jag med min son och utarbetar de nödvändiga konsekvenserna. Att disciplinera min son när jag är lugn fungerar tio gånger bättre än när jag är arg. När jag är arg hamnar vi i ett stort gräl, allas känslor skadas och vi har åstadkommit väldigt lite när det gäller bättre beteende.

Underhåller du dig om varför jag skrek i bilen?

Min son vägrade att gå på toaletten i utomhusparken trots att han kissade i byxorna. Han ville fortsätta att leka. Och han ville inte att jag skulle stoppa honom och tvinga honom att gå på toaletten. Är inte det den dummaste sak någonsin att bråka om?

I grund och botten bråkade vi om en toalettpaus.

#momfail

Det är den del om ilska i moderskapet som vi inte alltid pratar om. Den del där vi känner oss så arga och frustrerade på våra barn att vi tappar fattningen över något dumt.

Låt oss dock vara uppriktiga.

Vredesutbrott i moderskapet handlar inte om ett frustrerande ögonblick som inträffar under dagen. Ilska i moderskapet är en kulmination av dagliga frustrationer som byggs upp och byggs upp tills vi går sönder.

Resurser för ett lugnare hem:

Om du letar efter ett bättre sätt att hantera ilska och känna dig mer positiv i moderskapet kan du kolla in de här inläggen:

• De viktigaste orden du någonsin kommer att säga till ett upprört barn
• Vilja som förälder är inte problemet: Hur man kommunicerar effektivt med barnen när man är arg
• Den viktigaste saken du kan göra efter att du har skällt på dina barn
• 8 sätt att få dina barn att lyssna utan att skrika

Vill du ha mer om moderskap?

• Varför jag äntligen slutade med att göra allt
• 5 outtalade sanningar om att vara hemmamamma
• Kära mamma som känner sig som en hemsk mamma
• 9 geniala fraser att använda när du är förälder till ett viljestarkt barn