När jag först lärde mig fertilitetsmedvetenhet var min förståelse för cervix slem verkligen begränsad. Jag förstod inte den fulla betydelsen av cervikalt slem förrän jag gick FEMM-utbildningen för att bli instruktör för fertilitetsmedvetenhet. För att verkligen använda symptotermisk fertilitetsmedvetenhet på rätt sätt är det så viktigt att observera både cervikalt slem och basal kroppstemperatur. I det här blogginlägget kommer jag att djupdyka i de olika typerna av cervikalt slem samt hur man kontrollerar det. Det är verkligen viktigt att notera att detta inte ersätter att arbeta med en instruktör för att identifiera ditt cervikala slem och använda det för effektiv födelsekontroll. Jag delar bara med mig av de kategorier av cervikalt slem som jag blev utbildad att lära ut genom FEMM, och andra metoder kan kategorisera CM på ett annat sätt. Det är viktigt att följa vilken metod du än väljer att använda.
Varför är livmoderhalsslem viktigt överhuvudtaget?
Cervixslem har ett biologiskt syfte. Utan dess närvaro skulle spermier dö mycket snabbt i slidan. Livmoderhalsslem neutraliserar PH-nivån i slidan, ger näring och näring åt spermier och gör det möjligt för dem att göra resan till ägget. Vissa typer av livmoderhalsslem filtrerar också bort dåliga spermier och låter endast de ”rätta” spermierna nå ägget. Hur häftigt är inte det!
Cervixslem är en hydrogel som utsöndras av livmoderhalsens kryptor. Livmoderhalsen är ingången till livmodern och den reagerar på hormonella förändringar under hela din cykel, beroende på de närvarande nivåerna av östrogen och progesteron. Före ägglossningen rekryteras ett ägg för att mogna medan östrogen långsamt byggs upp, vilket utlöser skapandet av östrogenhaltigt livmoderhals slem. Vid ägglossningen är östrogenet på sin höjdpunkt. Efter ägglossningen är det hormonet progesteron som tar över, fram till nästa cykel, då processen börjar om från början igen.
Hur kontrollerar jag slem från livmoderhalsen?
Kontrollera slem varje dag, varje gång du går på toaletten, före och efter du går. Ta ett vikt toalettpapper och vit från fram till bak över din vulva, torka hela vägen över ditt perineum (mellan anus och vagina). Genom att göra detta kan du känna efter känslan av livmoderhalsens slem över ditt perineum.
Känslan är viktig för att kategorisera din observation av cervix slem. Om det hjälper, blunda och bestäm dig för vad känslan är innan du tittar på toalettpappret. När du har bestämt känslan, observera färg, mängd och konsistens genom att plocka upp det mellan fingrarna eller mellan toalettpappret. Kartlägg sedan i slutet av dagen det mest fertila slemmet som du observerade den dagen på ett pappersdiagram eller i en app.