Fakta att känna till:
- DBT är en evidensbaserad behandling för borderline personlighetsstörning och andra tillstånd där känslomässig dysreglering orsakar lidande.
- DBT är en terapibaserad intervention som kan bestå av individuell terapi, gruppterapi och till och med korta coachingsamtal.
- DBT har 4 viktiga färdighetskomponenter: mindfulness, distress tolerans, interpersonell effektivitet och emotionell reglering.
Vad är DBT?
Dialektisk beteendeterapi (DBT) är en behandling som utvecklats av psykologen Marsha Linehan för att hjälpa patienter som lider av känslomässig dysreglering som leder till självdestruktiva beteenden. Den utformades ursprungligen för att behandla patienter med självmordsbeteenden och borderline personlighetsstörning, och den har sedan dess visat sig vara en effektiv vid behandling av depression, bipolär sjukdom, missbruksstörningar, ätstörningar, andra personlighetsstörningar och impulskontrollstörningar.
Dialektisk beteendeterapi syftar till att hjälpa individer att förstå de utlösande faktorerna som leder till destruktiva och impulsiva beteenden och att utveckla nya färdigheter för att hantera känslodysreglering. Behandlingen fokuserar också på att utveckla en förmåga att hålla fast vid till synes motsägelsefulla sanningar som behovet av både acceptans och förändring.
En fullständig DBT-behandling börjar i allmänhet med ett åtagande om minst sex månaders behandling för att lära sig färdigheterna och tillämpa dem, men kräver ofta längre tid för att förbättra förståelsen och generaliseringen av färdigheterna i vardagen. De fyra komponenterna i en omfattande DBT-behandling är:
- Individuell strukturerad DBT-terapi
- DBT-färdighetsgrupp
- Färdighetscoachning via telefonkontakt utanför sessionen
- Deltagande av DBT-terapeuten i en konsultationsgrupp för behandlingsteamet.
Hur fungerar DBT?
DBT-behandlingen i sig har fyra kategorier av färdigheter som lärs ut för att förbättra känsloregleringen.
- Mindfulness
Mindfulness fokuserar på att öka den erfarenhetsmässiga uppmärksamheten och medvetenheten in i här och nu.Mindfulness praktiseras under hela behandlingsförloppet och underlättar utnyttjandet av de andra färdigheterna.
- Distresstolerans
Distresstolerans fokuserar på att utveckla färdigheter för att hantera och tolerera lidande och krissituationer utan att agera på impulser som kan få långsiktiga negativa konsekvenser, såsom självskadebeteende eller självmordsbeteende, problematisk substansanvändning eller ilskautbrott.
- Interpersonell effektivitet
Färdigheter för interpersonell effektivitet fokuserar på att hjälpa patienterna att skapa och upprätthålla sunda relationer med andra genom att erbjuda färdigheter för att utveckla lämpliga gränser, göra förfrågningar och säga nej. Dessa färdigheter hjälper patienterna att förstärka och förbättra relationer, bygga upp nya relationer, upprätthålla självrespekt och hantera problematiska interpersonella relationer på ett effektivt sätt.
- Emotionsreglering
Emotionsreglering fokuserar på att utveckla färdigheter för att använda sina känslor för att styra interna, interpersonella och beteendemässiga val. Fokus ligger på att lära sig att förstå, validera och integrera känslomässiga upplevelser för att skapa en djupare koppling till livet och göra det mer meningsfullt.
Hur kan jag få DBT på Columbia?
På ColumbiaDoctors erbjuder vi ett heltäckande program för DBT som inkluderar individuella leverantörer som specialiserar sig på DBT samt DBT-färdighetsgrupper. Dessutom har Columbia Day Program och Lieber Recovery Clinic båda DBT i sina omfattande program.
Sök våra leverantörer efter en terapeut eller psykiater med expertis inom DBT.
För att boka en tid, ring 212-305-6001 eller skicka in vårt online-formulär.
Artikel skriven av:
Elizabeth Loran Ph.D.