- Driva för mycket vatten kan vara ohälsosamt och till och med leda till döden i extrema fall.
- När du dricker mer vatten än vad dina njurar klarar av kan du rubba balansen mellan natriumnivåerna i blodet – detta kallas vattenförgiftning.
- Kolla på videon ovan för att ta reda på hur denna obalans kan orsaka förödelse i din hjärna och kropp.
Vi skulle inte kunna leva utan vatten. Men om vi dricker för mycket kan det orsaka förödelse i vår hjärna och kropp. Att dricka mer vatten än vad dina njurar kan bearbeta kan få dina natriumnivåer i blodet att hamna i obalans. Det kallas vattenförgiftning. Och i extrema fall kan det orsaka hjärnskador, koma och till och med döden.
Nedan följer en utskrift av videon.
Vad tänker du på när du hör ordet gift? Arsenik? Cyanid? Vad sägs om vatten?
Livet skulle inte kunna existera utan vatten. Men under rätt omständigheter… Vatten kan vara lika farligt som vilket gift som helst.
Här är vad som händer när du dricker för mycket vatten.
Dina njurar filtrerar bort överflödigt avfall och vatten från ditt blodomlopp. Men de kan bara bearbeta 800-1 000 ml vatten i timmen. Och om du på något sätt lyckas dricka mer än så utan att kräkas kan du få problem. Du dricker nämligen snabbare än vad dina njurar kan bearbeta det. Så överskottet hamnar i dina celler.
Normalt omges dina celler av en noggrant balanserad lösning av natrium och vatten, som strömmar in och ut genom små hål i cellmembranet, så att natriumkoncentrationen både i och utanför cellen hålls balanserad.
Men när du dricker för mycket vatten späds natriumlösningen ut. Den blir inte tillräckligt salt. Så en del av det extra vattnet rusar in i cellen för att återställa balansen och det får den att svälla upp.
Läkare kallar detta för vattenförgiftning och det är ett stort problem. De flesta av dina celler kan hantera svullnaden till en viss grad eftersom mjuka, flexibla vävnader som fett och muskler kan sträcka sig.
Men för cellerna i din hjärna är det en annan historia, eftersom din skalle inte är sträckbar.
Den är av ben. Det är hårt – som en sten.
När hjärnan sväller ökar trycket i huvudet.
I början kan du uppleva huvudvärk, förvirring eller sömnighet.
Men när trycket ökar riskerar du att drabbas av hjärnskador, koma och till och med dö. Och allt kan vara över på mindre än tio timmar.
En 64-årig kvinna dog till exempel samma kväll efter att ha druckit mellan 30-40 glas vatten. Och en grupp praktikanter i den amerikanska armén drabbades av kräkningar och kramper efter att ha druckit över 2 liter i timmen efter en hård träningsdag.
Men det är maratonlöpare som måste vara särskilt försiktiga. En studie visade att 1 av 6 maratonlöpare utvecklar åtminstone en lindrig vattenförgiftning eftersom loppet belastar kroppen, inklusive njurarna. De utsöndrar alltså inte vatten lika effektivt, vilket kan leda till att vatten lättare kan återvända till blodet.
Personer med vissa njurproblem är också sårbara eftersom de inte kan bearbeta vatten på rätt sätt, och problemet är inte unikt för vatten.
Samma sak kan till exempel hända om du dricker för mycket öl på en gång. Det kallas potomani.
Den goda nyheten är att det finns ett enkelt sätt att hålla sig säker. En genomsnittlig frisk vuxen person behöver någonstans runt 3-4 liter vatten per dag. Och eftersom detta kan komma från mat och andra drycker också, drick när du är törstig och sluta sedan.