Jag ska vara den första att erkänna att jag är en måljunkie. Jag älskar att sätta upp mål. Jag älskar att uppnå mål. Jag älskar att stryka saker från min att-göra-lista och känna att jag kommer någonstans. Och jag är helt sugen på allt som känns som ett rent blad för att börja om på nytt, oavsett om det är ett nytt år, en ny säsong, en ny månad, en ny vecka eller till och med en ny dag.
Kanske är jag bara överdrivet optimistisk, men jag älskar alltid potentialen i vad en nystart kan ge. Naturligtvis har jag också gjort mig skyldig en eller två gånger – eller kanske 100 gånger – till att tappa fart på alla dessa stora idéer. Livet kommer i vägen och jag börjar bli avstängd. Verkligheten med alla dessa dagliga ansvarsområden börjar tynga ner mig, och jag känner mig inte lika entusiastisk. Jag tappar fokus. Jag börjar arbeta med en sak en dag och en annan sak en annan dag, och får aldrig riktigt tillräckligt med kraft på något område för att känna att jag har åstadkommit något.
Jag är ganska säker på att jag inte är den enda som ibland kämpar för att hålla sig fokuserad, eller som känner att de förlorar momentum och motivation när det gäller sina mål. Faktum är att en studie från 2015 visade att människor nu har en kortare genomsnittlig uppmärksamhetsspännvidd än en guldfisk. Allvarligt.
Och så är frågan – vad kan vi göra åt det?
Det är precis det ämnet som jag diskuterar i det här avsnittet av Do It Scared. I det delar jag med mig av det största och viktigaste jag lärt mig om produktivitet, målsättning och att hålla sig fokuserad, vilket är att det faktiskt är kontraproduktivt att sätta upp en massa mindre mål som verkar vara uppnåeliga.
Istället är den verkliga hemligheten för att få mer gjort, hålla sig fokuserad och bibehålla motivationen att börja tänka stort och sätta upp stretch-mål – mål som driver dig förbi din komfortzon och får ditt adrenalin att pumpa. Om du är redo att börja sätta upp mål som faktiskt håller dig motiverad, missa inte dessa fyra praktiska steg som du kan börja genomföra direkt för att uppnå dina ambitioner.
Få vårt nyhetsbrev om hälsa. Anmäl dig för att få de senaste nyheterna om hälsa och vetenskap, plus svar på frågor om välbefinnande och experttips.
Tack!
För din säkerhet har vi skickat ett bekräftelsemail till den adress du angett. Klicka på länken för att bekräfta din prenumeration och börja ta emot våra nyhetsbrev. Om du inte får bekräftelsen inom 10 minuter kan du kontrollera din skräppostmapp.
Kontakta oss på [email protected].