Du kan inte bota förkylning eller influensa, men du kan lindra den hosta och de halsont som ibland följer med dem.
Använd hostdroppar eller hård godis. Mentol och vissa växtbaserade hostdroppar kan lindra halsontet något och lindra det. Men att suga på vanligt hårt godis kan fungera lika bra.
Prova en tesked honung. Detta traditionella botemedel mot halsont kan hjälpa till att lindra hosta också. Prova att lägga en sked i ditt te, men ge inte honung till barn under 1 år.
Drick upp. Att smutta på drycker håller halsen fuktig och behaglig. När din hals inte gör ont kanske du inte hostar. Nästan alla drycker är okej utom alkohol och koffeinhaltiga drycker. Dessa kan torka ut dig. Undvik också apelsinjuice och andra citrusdrycker om de besvärar din hals.
Värm upp drycken. Sip på varmt te eller kycklingsoppa för att värma upp dina luftvägar. Det kommer inte bara att ge dig vätska, utan värmen hjälper till att bryta upp slem och gör det lättare att hosta upp.
Använd hostmedicin. Ibland behöver du hosta för att få ut otäckt slem. Men andra gånger behöver du lugna hostan, till exempel när du vill sova. Hosta medicin som säljs utan recept kan hjälpa till. Spindlande medel hjälper dig att hosta upp slem. Hostdämpande medel minskar ditt behov av att hosta. Om du inte är säker på vilken typ du behöver kan du fråga din läkare eller apotekare.
Använd ett avsvällande medel. Dessa receptfria läkemedel kan hjälpa till att rensa din täppta näsa. Om postnasal drip irriterar din hals och får dig att hosta kan avsvällande medel hjälpa både halsen och hostan. Var försiktig: Förkylnings- och hostmediciner är bra för vuxna och äldre barn, men de är inte säkra för barn under 4 år.
Andas in ånga. Om en rå och torr hals får dig att hosta kan fukt hjälpa dig. Prova att andas in ånga från en varm dusch. Eller använd en luftfuktare eller förångare i ditt rum när du sover. Ångan kan förhindra att näsan och halsen blir för torra och få bort den där kittlingen i bakre delen av halsen. Fukten kan också underlätta din andning och luckra upp slem, vilket hjälper dig att hosta upp det.