Oavsett årstid kan överdriven exponering för direkt solljus vara en dålig nyhet för din hud. Att få lite sol är bra för att se till att du får i dig tillräckligt med D-vitamin, men att försöka få en solbränna genom att stanna ute i solen är alltid förenat med faror. Du kan bli solbränd i Storbritannien även under en molnig dag, och solbränna ökar risken för hudcancer.
Det är alltid bäst att vara säker i solen och alltid använda solskyddsmedel eller täcka sig. Det är också viktigt att vara medveten om tecknen på hudcancer, så att du vet vad du ska leta efter och när du ska söka vård.
Hur man upptäcker hudcancer
Det viktigaste man ska leta efter vid potentiell hudcancer är förändringar i ett födelsemärke eller en fräknar. Det är bra att känna till din hud och var du har födelsemärken och fräknar så att du kan vara medveten om eventuella förändringar. Den vanligaste indikationen på melanom är att utveckla ett nytt födelsemärke eller att se ett befintligt födelsemärke ändra utseende.
Det enklaste sättet att komma ihåg vad man ska leta efter är att tänka på ABCDE
A – asymmetri
Är födelsemärket oregelbundet i formen? Ett normalt födelsemärke växer jämnt i en symmetrisk form, medan ett melanom kommer att vara oregelbundet och asymmetriskt.
B – kant
Är kanten på födelsemärket ojämn eller fläckig? Ett normalt födelsemärke har en tydligt definierad och jämn kant, medan ett melanom kan se mer suddigt och ojämnt ut.
C – färg
Melanom har vanligtvis flera olika färgfläckar, till exempel brunt, svart eller rött, medan ett vanligt födelsemärke normalt har en enhetlig färg.
D – diameter
Ett melanom ser vanligtvis större ut än ett vanligt födelsemärke, och kan vara större än 6 mm. Friska moln kan dock vara större och cancermoln kan fortfarande ibland vara mindre.
E – förhöjning
Ett melanom kommer vanligtvis att höja sig över hudytan när det växer, samt eventuellt bli inflammerat när det svullnar upp.
Området där melanom oftast hittas?
Melanom kan dyka upp var som helst på kroppen, men normalt sett hittas de i områden som oftare utsätts för solen. För kvinnor är benen vanligast, medan det vanligaste drabbade området på män är ryggen.
Ett melanom kan börja som en del av ett befintligt födelsemärke eller uppstå på en klar hudfläck, så se till att du håller ett öga på eventuella förändringar med befintliga födelsemärken samt letar efter nya märken.
Hur man minskar risken för hudcancer
Det bästa sättet att minska risken för melanom är att undvika att bli solbränd. Använd alltid solskyddsmedel när du tillbringar längre perioder utomhus, t.ex. vid trädgårdsarbete eller idrottsutövning, och särskilt när du är på stranden eller vid en pool på semestern eller på sommaren.
Du bör också hålla ett öga på din hud för att upptäcka eventuella förändringar av födelsemärken eller fräknar, eftersom en tidig diagnos av hudcancer kraftigt ökar dina chanser till en framgångsrik behandling.