Inspirerande! Bruce Lee’s diet and fitness routine
Online Desk |Publicerad: 28 november 2018 01:11 PM
Bruce Lee skulle ha firat sin 78-årsdag den 27 november 2018. Han var inte bara en skådespelare från Hongkong och USA, utan även filmregissör, kampsportare, kampsportsinstruktör, filosof och grundare av kampsporten Jeet Kune Do.
Bruce Lee följde en strikt dietplan och träningsrutin, som får vilken träningsfreak som helst att skrika ”GOALS!”.
Lee föddes i Chinatown, San Francisco, till föräldrar från Hongkong. Hans asiatiska rötter utgjorde en stor del av hans identitet och hjälpte honom att skapa sig en nisch i Hollywood. Hans dietplan bestod huvudsakligen av kinesisk mat, proteinshakes och vitamintillskott.
Här är några tips från Bruce Lees dietplan:
1. Han var förtjust i biff och gick till och med till Mc Donald’s då och då, men vägrade att binge på skräpmat för att döda hungerkänslor (Cravings kan ignoreras, y’all).
2. Han älskade nötkött, räkor, kyckling, tofu och framför allt grönsaker. Han föredrog alltid grönsakstunga kinesiska maträtter.
3. Han valde kolhydrattunga kinesiska maträtter framför fett- och proteinrika västerländska matportioner.
4. Han skulle konsumera fyra eller fem mindre måltider per dag i stället för tre stora måltider (Sluta med bingeing, vare sig det gäller mat eller Netflix-serier).
5. Han HATADE mejeriprodukter och kunde inte förstå varför folk i väst älskade ost! Han använde mjölkpulver i sina flingor och proteinshakes.
6. Han använde också massor av grönsaker i sina proteinshakedrycker (Mycket hälsosammare än en tjusig, förädlad proteinshakemix).
7. Han åt också frukt under hela dagen för att öka sin ämnesomsättning.
8. Bruce Lee undvek raffinerat mjöl och bakverk, som kakor och kex.
Om du letar efter lite mer fitnessinspiration kommer här ett citat från mästaren som kanske kan hjälpa dig:
Vetande är inte tillräckligt, vi måste tillämpa. Att vilja är inte tillräckligt, vi måste göra. -Bruce Lee