INTERNATIONAL EAT AN APPLE DAY
Varje tredje lördag i september på International Eat an Apple Day uppmuntras du att äta ett saftigt äpple. Ät ett, eller så många du vill!
Äpplet har sitt ursprung i Centralasien. I dag njuter [e människor över hela världen av dessa läckra frukter. Det finns många olika sorters äpplen. Över hela världen finns äpplen i 7 500 olika sorter. I USA odlas 2 500 sorter. Några av de mest populära är Red Delicious, Gala, Granny Smith, Honeycrisp, Fuji och Pink Lady. Vilken är din favoritsort av äpplen?
Oavsett vilken som är din favorit har äpplen många hälsofördelar. Äpplen har till exempel följande fördelar:
- har ett högt innehåll av fibrer och vatten, vilket hjälper till att gå ner i vikt
- främjar goda tarmbakterier
- är kopplade till en lägre risk för hjärtsjukdomar och diabetes
- kan bidra till att förebygga cancer
- också kan vara bra för benhälsan
På grund av de hälsomässiga fördelarna med äpplen bör man inte bara äta ett äpple på den internationella Ät ett äpple-dagen. Ät ett varje dag – det kan verkligen hålla doktorn borta!
Om du inte är intresserad av äpplen finns det många läckra maträtter gjorda på denna fantastiska frukt. På Internationella äppeldagen kan du dricka äppeljuice eller äppelcider. Ät en äppelomgång till frukost. Ät en varm skiva äppelpaj eller ett karamelläpple till efterrätt. Njut av äppelmos som mellanmål. Om du vill ha en mer kulturell upplevelse kan du äta några av de populära äppelmaträtterna runt om i världen. Mat som tysk äppelkaka, bräserad rödkål med äpplen och polska äppelpannkakor. I Frankrike och England är cider en populär jäst dryck gjord på äpplen.
Hur man observerar #EatAnAppleDay
Det bästa sättet att observera #EatAnAppleDay är förstås att göra just det – äta ett äpple! Var vild och ät två, eller så många du vill! Om du verkligen vill unna dig något kan du äta ditt äpple med honung eller jordnötssmör. Ät mat gjord på äpplen som du aldrig har provat förut. Prova ett nytt äppelrecept. Om du inte har något, prova det här:
Southern Fried Apples
- ½ kopp smör
- ½ kopp vitt socker
- 2 matskedar malen kanel
- 4 Granny Smith-äpplen – skalade, urkärnade och skivade
Smält smöret i en stor stekpanna på medelvärme. Rör i socker och kanel. Tillsätt äpplen och koka i cirka 5 till 8 minuter, tills de börjar brytas ner.
Om du inte gillar att laga mat kan du köpa en påse med äpplen och dela ut ett till alla du ser. Gå till en äppelodling och lär dig hur äpplen odlas och skördas. Lägg upp en bild på ditt favoritäpple på sociala medier med #EatAnAppleDay. Uppmuntra andra att göra detsamma. Oavsett vad du gör, ha kul på denna fruktiga dag!
HISTORIA OM INTERNATIONAL EAT AN APPLE DAY
National Day Calendar® fortsätter att leta efter källan till denna internationella mathelg.
DATUM
21 september 2019
19 september 2020
18 september 2021
17 september 2022
16 september 2023
21 september 2024
20 september 2025
19 september 2026
18 september 2027
16 september 2028
15 september 2029
21 september 2030
Det finns över 1 500 nationella dagar. Missa inte en enda. Fira varje dag® med National Day Calendar®!