Kaffeedieten:

För att delta i denna diet måste du dricka minst tre koppar koffeinhaltigt eller koffeinfritt kaffe varje dag.

• Vid: Lifestyle Desk | New Delhi |
• November 22, 2019 3:50:01 pm

Om det intresserar dig att dricka tre koppar kaffe varje dag är den här dieten något för dig. (Källa: Getty/Thinkstock)

Det finns många intressanta dietmodes där ute som intresserar människor från tid till annan. När allt kommer omkring lovar nästan alla av dem att hjälpa till att förlora extra vikt – den ultimata aspirationen för varje dieter. Medan vissa faktiskt hjälper, finns det andra som tros ha en mer negativ än positiv inverkan på hälsan. Ta till exempel kaffedieten. Kan en person klara sig på koffein hela dagen? Vilka är fördelarna och hälsoriskerna? Ta reda på det.

Vad är den här dieten?

Dieten innebär att man dricker flera koppar kaffe varje dag för att begränsa intaget av kalorier. Den tros ha blivit populär genom boken The Coffee Lover’s Diet av Dr Bob Arnot, där författaren påstås ha hävdat att man genom att dricka kaffe flera gånger om dagen kan öka ämnesomsättningen, förbränna mer fett och begränsa kaloriupptaget; allt genom att minska aptiten.

Finner du dig ständigt illamående? Ta reda på varför det kan hända

Hur det fungerar

För att vara med på denna diet måste du dricka minst tre koppar koffeinhaltigt eller koffeinfritt kaffe, som inte får innehålla socker eller grädde. Under resten av dagen kan dina andra måltider och mellanmål inkludera sådana som är kalori- och fettsnåla och rika på fibrer – som bladgrönsaker, frukt och spannmål.

Fördelarna

Om den enda agendan är att gå ner i vikt kan den här dieten hjälpa på två sätt. Ett, den kan undertrycka din aptit och två, den kan öka ämnesomsättningen. När din aptit är undertryckt kommer ditt kaloriintag också att vara lågt. Många experter anser att detta är sant. De säger att om du dricker kaffe strax före en måltid kan det få dig att äta mindre av den. Mer forskning om detta måste dock göras. När det gäller ämnesomsättningen har flera studier genomförts tidigare för att ta reda på sambandet. I en sådan studie som omfattade 600 personer fann forskarna att koffeinintag var kopplat till minskad vikt, kroppsmasseindex och fettmassa.

Vill du bli av med din ”stressmage”? Så här ska du göra

Riskerna

Du har uppdateringar

Den främsta nackdelen är det överdrivna koffeinet i kroppen. Koffein är förknippat med många hälsoproblem som högt blodtryck, sömnlöshet och huvudvärk. Det säger sig självt att denna diet inte är säker på lång sikt och därför inte är idealisk för viktminskning. Men om du väljer att prova den här dieten är det lämpligt att först kolla med din läkare/nutritionist. De kan bättre bedöma din situation utifrån din sjukdomshistoria.

📣 The Indian Express finns nu på Telegram. Klicka här för att gå med i vår kanal (@indianexpress) och hålla dig uppdaterad med de senaste rubrikerna

För alla de senaste livsstilsnyheterna, ladda ner Indian Express App.