Kan jag dricka alkohol om jag ammar?

Du har hållit dig borta från alkohol i ungefär nio månader. Nu är barnet här och du kan äntligen ta en öl som du varit sugen på – eller kan du det?

Om du ammar och undrar om det är okej att dricka är du inte ensam.

Här får du svar på några av dina vanligaste frågor om alkohol och amning:

Inverkar alkohol på din mjölktillförsel?

Du kanske har hört att vissa ölsorter kan öka din mjölktillförsel. Detta är sant, på sätt och vis – studier har visat att ett socker i det korn som öl tillverkas av kan öka hormonet prolaktin, som är inblandat i att utlösa nedsläpp, eller frisättning av bröstmjölk.

Men generellt sett har forskningen visat att alkohol kan minska din bröstmjölksproduktion något.

Och alkohol kan också tillfälligt förändra smaken och lukten av din mjölk, vilket kan påverka hur mycket din bebis äter – bebisar tenderar att amma något mer men ta upp mindre bröstmjölk efter att deras mammor har druckit.

Går alkohol över i bröstmjölk?

Ja – ungefär 2 % av den alkohol som konsumeras hamnar i din bröstmjölk.

Alkoholmängden i din bröstmjölk når sin kulmen ungefär 30 till 60 minuter efter att du har druckit (60 till 90 minuter om du dricker samtidigt som du äter).

I princip gäller följande: om du känner dig uppiggad eller berusad finns det alkohol i din bröstmjölk. När du känner dig nykter är din bröstmjölk säker.

Hur påverkar alkohol ditt barn?

När du tänker på detta ska du först tänka på hur gammal ditt barn är. En nyfödds helt nya lever har svårare att bearbeta alkohol än en äldre bebis. Från och med cirka tre månaders ålder arbetar barnets lever med full kapacitet och kan bearbeta saker mer som en vuxens.

Reguljär exponering för alkohol i bröstmjölk – när en kvinna dricker varje dag – har visat sig leda till en minskad viktökning hos spädbarn och kan möjligen leda till förseningar i utvecklingen. I en studie fann man dessutom att spädbarn sov mindre under timmarna efter att ha druckit bröstmjölk med alkohol i.

Men man har inte funnit några långtidseffekter av att dricka alkohol då och då.

Hur är det med att pumpa och dumpa?

I samband med att man dricker alkohol innebär pumpning och dumpning att en ammande kvinna pumpar ut sin mjölk efter att hon har druckit och sedan dumpar den eller slänger den.

Den goda nyheten är att du faktiskt nästan aldrig behöver göra detta.

När alkoholen är ute ur blodet är den ute ur bröstmjölken – den stannar inte kvar i brösten förrän de töms.

Pumpa kommer inte heller att påskynda hastigheten med vilken alkoholen bearbetas av din kropp. Din lever sköter allt detta.

Det är viktigt att tömma brösten med jämna mellanrum för att bibehålla din mjölkförsörjning (och för din bekvämlighet), så pumpning och dumpning kan vara bra för detta när du dricker.

Säg till exempel att du är på ett bröllop och att din bebis är hemma hos mormor. Om du är van att amma var tredje timme bör du försöka pumpa var tredje timme när du är borta från ditt barn. Om mjölken du pumpar innehåller alkohol ska du dumpa den. Om inte, spara den och lägg den i frysförrådet när du kommer hem.

Okej, men… kan jag dricka?

Dr Jack Newman från La Leche League International säger: ”Ett rimligt alkoholintag bör inte avrådas alls… mycket lite alkohol kommer ut i mjölken. Mamman kan ta lite alkohol och fortsätta amma som hon normalt gör. Att förbjuda alkohol är ytterligare ett sätt att göra livet onödigt restriktivt för ammande mödrar.”

American Academy of Pediatrics anger att ”intag av alkoholhaltiga drycker bör minimeras och begränsas till ett tillfälligt intag … 2 oz sprit, 8 oz vin eller 2 öl.”

De anger också att ”amning bör ske två timmar eller längre efter alkoholintaget för att minimera dess koncentration i den intagna mjölken.”

Allt detta för att säga att det för det mesta är okej att dricka med måtta när du ammar. Hurra!

Jag är inte den som talar om för dig vad du ska göra med din kropp, så i stället ska jag berätta vad jag bestämde mig för att göra med min när jag ammade mina tre barn-

Jag drack några glas vin i veckan. Jag ammade barnet och satte mig sedan ner för att äta middag med ett glas vin. På så sätt hade effekterna av vinet försvunnit när barnet var hungrigt igen.

Om ett glas blev till två glas vin (vilket hände några gånger ?), och barnet blev hungrigt medan jag fortfarande kände effekterna av vinet, skulle jag pumpa och dumpa och be min man att ge dem en flaska alkoholfri bröstmjölk från frysen.

Visst är det så att det här är förenat med reservationer förstås. Vissa bebisar kan vara mer känsliga än andra för alkohol, så det är en bra idé att först höra med din läkare om deras rekommendationer.

Och det är viktigt att tänka på säkerheten – om du dricker, kör aldrig bil och se till att någon nykter person finns på plats för att ta hand om bebisen.

Hälsningar!

Om du undviker alkohol helt och hållet eller vill ta en runda till utan att vara orolig, kolla in vårt favorit alkoholfria sätt att skåla för en kväll.

Vi väljer självständigt ut och delar med oss av de produkter vi älskar – och kan få en provision om du väljer att köpa. Du har den här.