När det gäller att bli gravid, vad har då ägglossning med saken att göra? En hel del, faktiskt. Huruvida du har ägglossning eller inte avgör hur lätt (eller svårt) det är att bli gravid. Kort sagt, om det inte finns något ägg att befrukta kommer inte befruktningen att ske.
Ovulationen inträffar under dina reproduktiva år – i stort sett från det att din menstruation (mens) börjar till det att den slutar (klimakteriet). Den definieras av en händelse, ungefär dag 14 till 16 i den genomsnittliga menstruationscykeln, under vilken en av dina äggstocksfolliklar spricker och släpper ut en äggcell. Oocyten reser sedan till äggledaren och blir till en äggstock eller ett ägg.
När oocyten blir ett ägg är det fritt fram att bli befruktad av en enda spermie. Vid denna tidpunkt är det viktigt med timing. Efter ägglossningen har du ungefär 12-24 timmar på dig för att befruktning ska ske. Om ägget inte befruktas under denna tid börjar det långsamt sönderfalla och kommer så småningom att avgå tillsammans med livmoderslemhinnan under menstruationen, cirka 11-16 dagar senare.
Inget ägg, inget barn
Evulationen kan utebli av en mängd olika anledningar – vissa naturliga och andra inte. Det kan bero på vilket stadium du befinner dig i din menstruationscykel eller så kan det finnas ett underliggande medicinskt problem som polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS), livmoderfibroider eller polyper eller perimenopaus.
Om du har försökt att bli gravid utan framgång i över ett år kan du eventuellt ha problem med infertilitet. Om så är fallet är du inte ensam och det finns en mängd olika behandlingar som kan hjälpa dig. Enligt Mayo Clinic har uppskattningsvis 10-18 procent av paren problem med att bli gravida eller få en lyckad förlossning.
Andra viktiga faktorer som påverkar ägglossningen är:
Ålder: Efter 37 års ålder minskar en kvinnas odds för att bli gravid snabbt.
Rökning: Rökning skadar livmoderhalsen och äggledarna.
Vikt: Ett ohälsosamt BMI (body mass index) kan minska frekvensen av ägglossning.
Sexuell historia: Sexuellt överförbara sjukdomar kan skada äggledarna vilket gör framtida graviditeter svårare.
Hur vet du när du har ägglossning?
Ägglossning och ditt ”fertila fönster” är en enda fas i din menstruationscykel, så det är viktigt att förstå faserna och längden på din cykel.
Den genomsnittliga menstruationscykeln är 28 dagar, men de flesta kvinnor har något längre eller kortare cykler. Det finns fyra faser som din kropp går igenom för att förbereda sig för möjligheten till befruktning och graviditet, ägglossning är en av dem. (Återigen, tänk på att tidsramarna nedan är medelvärden och att de flesta kvinnor kommer att uppleva längre eller kortare tidsramar än genomsnittet).
- Menstruation: Mer populärt kallat menstruation markerar menstruationen (eller menses) den första dagen i din cykel. Under menstruationen avlägsnar din livmoder sin slemhinna från föregående månads menstruationscykel om ägget inte har blivit befruktat.
- Follikelfas: Den follikulära fasen i din cykel överlappar menstruationen. Den börjar den första dagen av din menstruation (dag 1 i din cykel) och avslutas med ägglossning (ungefär dag 14 av en cykel på 28 dagar).
- Ägglossning: Den här fasen inträffar efter att den follikulära fasen avslutas ungefär dag 14-16 i din cykel, i genomsnitt. Ovulationsdagen definieras tydligt av den handling då oocyten spricker från äggstocken, färdas ner i äggledaren och blir ett ägg som är tillgängligt för befruktning av en spermie. De tre dagarna fram till och med ägglossningen är den tid då magin för att skapa barn sker.
- Lutealfasen: Denna fas pågår ungefär två veckor efter ägglossningen (dag 17-28). Under den här fasen börjar ägget brytas ner och sönderdelas. Om ett ägg inte befruktas innan det börjar brytas ner, kommer det att avskiljas med nästa menstruation och cykeln börjar om igen.
Tecken på ägglossning
Det kan vara svårt för vissa kvinnor att avgöra om de har ägglossning eller inte eftersom tecknen och symtomen tenderar att vara mer subtila. För andra är det dock mer märkbart. Här är några saker att hålla utkik efter för att veta om du närmar dig dagen för ägglossning eller befinner dig i ägglossningsfasen i din cykel:
- Lägre basal kroppstemperatur (detta inträffar vanligtvis strax innan ägglossningen börjar)
- Högre basal kroppstemperatur (inträffar ungefär 24 timmar efter att ägget frigjorts och varar i många dagar)
- Cervixslemhinnan som är våt och stretchig. med en äggvit konsistens
- Cervix mjuknar och öppnar sig
- Subtila kramper kan ibland uppstå när follikeln släpper ut ägget
- Lätta fläckar kan uppstå när follikeln brister för att släppa ut ägget
- Förhöjd libido (sexlust). Detta är naturens sätt att säga ”det är dags att göra barn!”.
När har du ägglossning? Tecken på ägglossning
Om du inte har ägglossning betyder det inte nödvändigtvis att det är något ”fel”. Om du till exempel befinner dig i menstruations-, follikel- eller lutealfasen i din menstruationscykel är det helt normalt och inget att oroa sig för att du inte har ägglossning.
Om du däremot märker något av följande tecken eller symtom kan det betyda att det finns ett underliggande medicinskt eller känslomässigt problem som förhindrar ägglossning och du bör konsultera en läkare.
- Längre än normal menstruationscykel (dvs. 35 dagar eller mer)
- Kortare än normal menstruationscykel (dvs. 25 dagar eller mindre)
- Oregelbundna eller uteblivna menstruationer
- Tunga menstruationer med stora, kvartsstora blodproppar
- Oregelbundna menstruationer
- Platser mellan menstruationerna tillsammans med onormal buksmärta eller kramper
- Smärta eller en brännande känsla när man kissar
- Ovanligt flytningar från slidan och/eller rodnad och klåda
- Oförmåga att bli gravid, särskilt om du har försökt i 6 månader till ett år
De bästa (och sämsta) tiderna att bli gravid
Oavsett om du försöker bli gravid eller försöker att inte bli det, är det mycket viktigt att veta när du är mest fertil. Om du och din partner försöker få ett barn kan ni öka era chanser att bli gravida genom att ha sex vid rätt tidpunkt.
Omvänt, om du försöker att inte bli gravid, kan du genom att förstå när ditt ”fertila fönster” är hjälpa till att undvika graviditet genom att avstå från sex vid rätt tillfällen. Med det sagt, om du vill ta bort stressfaktorn helt och hållet är det inget som slår skydd som kondom eller spiral för att förhindra en oönskad graviditet.
Att bli gravid under mens är högst osannolikt
Bäckenkramper, förstoppning och uppblåsthet är några av de vanligaste symtomen som kvinnor känner under de (ungefär) fem dagarna av sin menstruation och orsakas av att livmoderslemhinnan (även kallad endometriet) lossnar.
Kan man bli gravid på sin mens? Ja, men det är inte särskilt troligt. Detta är också den tid då de flesta kvinnor förståeligt nog ”inte är på humör” att ha sex. Det råkar också vara den tid då kvinnor är minst fertila.
Din mens inträffar så länge ägget från föregående menstruationscykel inte har befruktats. Så att få mens är också ett ganska pålitligt tecken på att du inte är gravid. Under de ca fem dagarna av din menstruation tappar du livmoderslemhinnan genom slidan och det obefruktade ägget släpps ut tillsammans med den.
Det är troligt att du blir gravid direkt efter din menstruation
I genomsnitt varar menstruationen i fem dagar. Ungefär en vecka efter menstruationen fortsätter follikelfasen och dina äggstockar förbereder sig för att släppa ut ett ägg. Om du har sex under detta fönster är det ganska troligt att du kan bli gravid.
Anledningen till detta är att spermier kan överleva 3-5 dagar efter samlag. Det betyder att även om du tekniskt sett inte har ägglossning när du har sex kan du ändå bli gravid om ett ägg frigörs inom 3-5 dagar.
Att bli gravid under ägglossning är mycket troligt
Ditt ”fertila fönster” är den bästa tiden för att bli gravid. De fertila dagarna inträffar under de 3 dagar som föregår och inkluderar ägglossning. Att ha sex under denna tid är din bästa chans att bli gravid och se till att en spermie kan befrukta ett ägg.
Det är viktigt att notera här att ägglossning bara är halva ekvationen – spermiernas hälsa är den andra. Om du har problem med att bli gravid , är det värt att konsultera en läkare för att se vilka andra faktorer som kan påverka din fertilitet. Kom ihåg att din partners spermahälsa eftersom den också kan påverka din förmåga att bli gravid.
Ett annat viktigt övervägande är att ägglossningen kan variera från månad till månad beroende på en mängd olika känslomässiga faktorer, som stress, utmattning, känslomässiga händelser (som sorg) och näring.
Till skillnad från de akut uppenbara tecknen på menstruation är tecknen på ägglossning ofta mer subtila. Om du inte kan identifiera din ägglossningsperiod kan du överväga att använda ett verktyg som ett kit för att förutsäga ägglossning eller en fertilitetsapp för att hjälpa till att förutsäga ditt ”fertila fönster”.
Ovulation Predictor Kits
Mellan 12-48 timmar i genomsnitt före ägglossning sker en kort ökning av ett hormon som kallas Lutein (LH). En ägglossningsprediktionssats (ibland även kallad OPK) är ett test som upptäcker närvaron och koncentrationen av luteiniserande hormon (LH) i din urin. Ovulationsprediktionskit kan vara särskilt användbart för kvinnor som vill ha den bästa chansen till graviditet.
När de tas på rätt sätt är ägglossningsprediktionskit ungefär 99 % exakta när det gäller att upptäcka den LH-höjning som föregår ägglossningen.
Fertilitetsappar
Vill du förutsäga ägglossningsdagen? Det finns en app för det! Det finns många fertilitetsappar som hjälper dig att förutsäga dina mest fertila dagar direkt från handflatan. De använder alla en liknande algoritm för att samla in data, spåra förändringar i din cykel och förutsäga ägglossningsperioder.
Tänk på att fertilitetsappar inte är en exakt vetenskap och att de inte ersätter regelbundna kontroller med din läkare. De fungerar också vanligtvis bäst för kvinnor som har regelbundna menstruationer.
Att bli gravid efter ägglossning är nästan omöjligt
Om ägget inte blir befruktat under de 12 till 24 timmarna efter ägglossningen minskar sannolikheten att du blir gravid dramatiskt. Under de två veckorna efter ägglossningen (den lutala fasen) bryts ägget ner och omvandlas till en struktur som kallas corpus luteum.
Corpus luteum frisätter ett hormon som kallas progesteron och som förbereder kroppen för menstruation eller din nästa mens. Progesteron orsakar några förändringar i kroppen som gör det extra svårt (eller nästan omöjligt) att bli gravid, bland annat:
När du ska träffa en läkare
Den genomsnittliga menstruationscykeln varar 28 dagar och sannolikheten att bli gravid varierar beroende på i vilken fas du befinner dig. Det beror verkligen på när och om din äggstock frigör ett ägg och när du har sex. Det krävs trots allt två för att göra babytango: Ett ägg och en spermie.
När din cykel fungerar som den ska, om du har sex under de få dagar som föregår och inkluderar ägglossningen, är det mest sannolikt att du blir gravid. Under andra tider av din menstruationsfas minskar dina chanser till befruktning kraftigt.
Det finns en mängd olika anledningar till att ägglossningen inte inträffar när den ska. I det här fallet rekommenderas det starkt att du besöker din läkare Även om du inte har något av de symtom som nämns ovan, besök alltid läkaren om:
- Du tror att du är gravid
- Du blöder eller får en fläck efter oskyddat sex
- Du upplever vaginala blödningar efter klimakteriet
.