- Det är normalt att stress fördröjer menstruationen, eller till och med gör att du hoppar över den helt och hållet.
- Stresshormoner är kända för att påverka menstruationen, och forskning har visat att personer med högre nivåer av upplevd stress är mer benägna att missa sin menstruation.
- Om din menstruation är oregelbunden eller uteblir på tre månader bör du tala med en gynekolog.
- Denna artikel har medicinskt granskats av Jamie Lipeles, DO, OB/GYN och grundare av Marina OB/GYN.
- Besök Insiders hemsida för fler artiklar.
För det mesta kommer menstruationerna som ett urverk. Men ibland är perioderna sena eller uteblir helt och hållet.
Det finns alla möjliga orsaker till en utebliven mens. Graviditet toppar förstås listan. Men andra faktorer – inklusive vissa mediciner, hormonella problem och klimakteriet – kan också fördröja din menstruation.
I själva verket är stress en vanlig orsak till en menstruation som inte kommer i tid.
”En kvinnas menstruationscykel kan vara en bra barometer för hennes stressnivå – både akut stress och kronisk stress”, säger Lisa Valle, DO, OB/GYN vid Providence Saint John’s Health Center.
Ja, stress kan fördröja menstruationen
Stress leder till en ökning av kortisol, känt som stresshormonet. När detta hormon ökar kan det ”skapa kaos i menstruationscykeln genom att förändra de normala hormonella mönstren som gör att ägglossning och menstruation kan inträffa”, säger Valle.
Hormoner spelar en viktig roll i menstruationscykeln, så det är inte förvånande att en ökning av kortisolhormonet har en inverkan.
Här är hur din cykel vanligtvis fortskrider: Hormoner frisätts av hypotalamus och hypofysen, som i sin tur orsakar en reaktion i äggstockarna. ”Det är en fin, känslig balans mellan dina hormoner – östrogen och progesteron – som bestämmer ditt menstruationsflöde”, säger Valle. Stress rubbar dessa hormonella mönster.
”Detta kan leda till utebliven menstruation, försenad blödning, genombrottsblödning eller tidig menstruation beroende på när stressen inträffar under cykeln”, säger Valle.
Stress kan orsaka amenorré eller utebliven menstruation
Enligt Cleveland Clinic är amenorré avsaknad av en månatlig menstruation. Detta kan uppstå till följd av problem med äggstockarna, reproduktionsorganen eller hormoner – och stress är en känd orsak.
I en studie som undersökte sambandet mellan menstruationsproblem och stress var kvinnliga studenter som hade hög upplevd stress fyra gånger större sannolikhet att drabbas av amenorré. Andra studier har funnit ett liknande samband mellan stress och oregelbunden menstruation.
Stress kan också leda till en längre cykel, ett tillstånd som kallas oligomenorré, säger Briana Livingston, MD, OB/GYN vid MemorialCare Medical Group. En sen eller utebliven menstruation kan vara en orsak till ytterligare stress, konstaterar Livingston, särskilt om du inte försöker bli gravid.
Från kroppens perspektiv spelar det ingen roll vilken typ av stress du upplever. ”Alla typer av stress kan påverka din mens. Det kan vara känslomässigt, mentalt eller fysiskt”, säger Valle.
Om du är stressad rekommenderar Livingston att du prövar meditation , tränar regelbundet och diskuterar problem med nära och kära eller en psykolog. Den goda nyheten är att när stressen försvinner bör din menstruation återgå till det normala.
”När större stress i ditt liv försvinner kommer din menstruation nästan alltid att återuppta sitt regelbundna schema utan några långvariga effekter på din cykel eller din fertilitet”, säger Livingston.
Depression kan också påverka din mens
Likt stress kan depression också påverka hormonerna. Depression är en av de faktorer som kan leda till amenorré, enligt Cleveland Clinic. De två tillstånden är ofta kopplade till varandra – personer med kronisk stress i livet har en högre risk att utveckla depression, konstaterar Mayo Clinic.
Det finns ytterligare ett övervägande när det gäller depression och din menstruation: Vissa antidepressiva läkemedel – inklusive SSRI – kan öka nivåerna av ett hormon som kallas prolaktin, enligt en granskning från mars 2015 som publicerades i The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Detta kan fördröja din menstruation eller hoppa över den helt och hållet.
Plus, personer som upplever depression ändrar ofta sina matvanor och upplever aptitlöshet. Att inte äta tillräckligt och att ha en låg kroppsvikt är potentiella orsaker till amenorré, enligt U.S. Department of Health and Human Services.
Om din menstruation är oregelbunden – eller uteblir helt – i mer än tre månader bör du prata med din gynekolog, säger Livingston.
- Hur många menstruationer du kan missa innan du bör oroa dig
- Varför du kan få kramp en vecka före din menstruation – från graviditet till urinvägsinfektion
- Värmeplattor, träning, ibuprofen och andra sätt att bli av med menstruationskramper
- Ja, du kan säkert simma när du har mens med eller utan tampong
- Konceptionspiller kan hjälpa till att behandla akne, men vissa typer är bättre än andra
- Den bästa kosten för endometrios som kan hjälpa till att lindra smärtsamma symtom
- Hur man kan behandla vaginism genom dilatationsträning och rådgivning