Följande text är avsedd för läsare över 18 år
Notera: Den här artikeln har uppdaterats sedan den ursprungligen publicerades.
Det har varit en stark respons på det här inlägget, som var en underbar påminnelse om vikten av att vara lyhörd för våra läsares olika erfarenheter och uppfattningar.
Målet med den här artikeln är att hjälpa läsarna att förstå att stigmatisering och skam kring sex och sexualitet kan vara skadligt för den mentala hälsan och att även om det finns risker förknippade med sexuell aktivitet – och att utforska sin sexualitet kanske inte är något för alla – kan det också finnas fördelar. Vi vill alltid hjälpa dig att fatta informerade, ansvarsfulla och säkra beslut som ligger i din fysiska och psykiska hälsas intresse.
Tack,
–
Talkspace
Under 2019 är det antagligen lättare än någonsin att ha tillfällig sex om du letar efter det. Med möjligheten att träffa potentiella partners både personligen och på en uppsjö av dejtingsajter och appar finns det ingen brist på människor som är ute efter att få ett ligg… utan förbehåll.
Människor klagar över hookup-kulturen – särskilt bristen på engagemang och känslomässig intimitet – och den avgift som det tar på dem mentalt. Det finns också risk för könssjukdomar och graviditet, vilket kräver medvetenhet och uppmärksamhet. Nyckeln är att vara smart och använda skydd – fysiskt och känslomässigt. Och i slutändan tar alla med sig sina egna unika erfarenheter, värderingar och uppfattningar om intimitet till bordet, vilket är det som gör världen till en så intressant plats.
Men det finns också ett enormt stigma mot sexuellt handlingsutrymme och uttryck. Tänk om samförståndskopplingar inte behöver vara en ”dålig” sak? Tänk om tillfällig sex inte behöver förstöra din mentala hälsa? Tänk om jag skulle säga att det faktiskt kan vara bra för din mentala hälsa?
Fördelarna med att ha sex med någon annan
I en nyligen genomförd studie har 72 procent av de tillfrågade haft minst en tillfällig uppkoppling, där männen i genomsnitt har 10 uppkopplingar totalt och kvinnorna i genomsnitt 7. En annan studie bekräftade att människor i denna era är mer benägna att ha tillfällig sex med en slumpmässig dejt eller vän än vad de var i en tidigare studie från 1988-1996. Trots att massor av människor har tillfällig sex – oavsett om det är one night stands, vänner med förmåner eller en platonisk vän som du har sex med då och då – finns det fortfarande en negativ stigmatisering kring tillfällig sex, inklusive starka uppfattningar om att tillfällig sex är dåligt för dig.
Jag pratade med några förespråkare för tillfällig sex för att höra deras tankar om hur handlingen gynnar dem, och hur de håller tillfällig sex, ja, tillfällig.
Personliga och professionella åsikter om tillfällig sex
Desirea, 24
”Att utforska sexualitet ska vara något som är roligt. Jag älskar att det är en stressreducerare och gör mig på gott humör. Jag älskar tanken på att utforska mina möjligheter och se vad som händer. Det ger mig en möjlighet att se vad jag gillar och inte gillar.” Hon tillägger: ”Om du har rätt motiv med någon du känner dig bekväm med, utan förbehåll, kan du gå därifrån och känna dig fantastisk och stärkt – utan att behöva sätta ditt hjärta på spel.”
Henry, 27
Henry håller med Desirea om att sex är både en humörhöjare och en lärorik upplevelse. Han säger: ”Jag tror att människor är naturligt mycket sexuella och att sex är ett riktigt bra och hälsosamt sätt att lära sig om sig själv. Sex är bra för dig mentalt. Det minskar stressen och avslappnat sex är roligt!” Han fortsätter: ”Det är ungefär som att ha en hyrbil. Det är något nytt och roligt – men det är också ett ansvar inblandat.”
Förresten är tillfällig sex inte bara för 20-talister.
Rae, 40
Rae har haft tillfällig sex ”länge” och anser att det är en del av hennes repertoar för egenvård. Hon förklarar: ”Som en person som anser att både fysisk kontakt med andra och orgasmer är en viktig del av god hälsa tycker jag att sex utanför relationer helt enkelt är en nödvändig del av självvården.”
Hon har också några bra råd för att hålla det okomplicerat. ”För mig är det så att om du går in i en sexuell situation och ser det som ett roligt utbyte mellan samtyckande vuxna blir det verkligen inte komplicerat. Om handlingen blir en fråga om fysisk åtrå, snarare än känslomässig åtrå, är det ganska okomplicerat. Sex behöver inte vara laddat med förväntningar och om du tar bort allt det där ’vart är det här på väg?’ blir det faktiskt roligare.”
En terapeuts åsikt
För att få en professionell åsikt i frågan kan Talkspace-rådgivaren Rachel O’Neill, Ph.D. upprepar att tillfällig sex faktiskt kan vara bra för den mentala hälsan.
”I allmänhet kan hälsosam sexuell aktivitet ha ett antal positiva effekter i individens liv”, säger Dr. O’Neill. ”Till exempel kan sexuell aktivitet bidra till att skydda mot psykiska hälsoproblem som ångest och stress. Eftersom det är spännande och nytt kan tillfällig sex aktivera njutningsbanor i hjärnan. Dessa vägar ger en känsla av tillfällig eufori.”
Så ja, den där nya och spännande hyrbilsmetaforen som Henry pratade om? Den är vettig.
Vetenskapen om tillfällig sex
Ovanpå nyhetsfaktorn som får tillfällig sex att kännas spännande finns det fler vetenskapliga skäl till varför sex är bra för dig.
Skönslig aktivitet och orgasmer är vetenskapligt bevisat att de frigör flera hormoner som ger psykiska hälsofördelar. Oxytocin, som har fått det berömda smeknamnet ”kärlekshormonet”, frigörs vid fysisk beröring och orgasm. Det lindrar stress och ångest samtidigt som det skapar känslor av samhörighet och tillit. Dessutom frigörs dopamin som utlöser hjärnans ”belöningscentrum”. Enkelt uttryckt får dopamin oss att må bra och får oss att vilja ha mer.
Frivilligt sex är inte för alla
Allt detta sagt, är friviligt sex inte nödvändigtvis för alla.
”Alla har sina egna individuella uppfattningar och värderingar kring sex, vilket är helt okej”, säger dr Rachel O’Neill. ”Om du är den typ av person som verkligen värdesätter intimitet och ser sex som något som händer efter att ett förhållande har utvecklats, så kanske casual sex inte är rätt för dig. Samtidigt betyder det inte att du inte kan experimentera med din sexualitet för att se om du kanske kan hitta något element av kausal sexuell intimitet som fungerar för dig.”
Ditt beslut om du vill ha tillfällig sex eller inte är personligt, och du ska inte skämmas eller skämmas för ditt beslut i vilket fall som helst. Det finns frågor som sexuellt beroende och tvång, som kan vara allvarliga och som bör tas upp med en psykolog.
Under rätt omständigheter gör dock tillfällig sex dig inte till en ”slampa” eller en ”manshora”. Det gör dig till någon som äger sin sexualitet och tar sin njutning och sina önskningar i egna händer.
Var säker och ha kul
Använd alltid kondomer (det visste du redan, eller hur?) och skydda dig själv känslomässigt genom att hålla förväntningarna i schack genom att kommunicera öppet och ärligt. Var öppen och lär dig att be om det du vill ha i sängen och utanför sängen.
Och hej, om det visar sig att tillfällig sex inte är något för dig finns det alltid onani.