Processen att återhämta sig från alkoholism

Alkoholism, eller alkoholmissbruk (AUD), är en sjukdom som drabbar mer än 14 miljoner amerikaner. National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, eller NIAAA, definierar AUD som ”en kronisk återkommande hjärnsjukdom som illustreras av tvångsmässig alkoholkonsumtion, ett negativt känslomässigt tillstånd när man inte använder alkohol och förlust av kontroll över alkoholintaget.”

Alkoholmissbruk Vs. Beroende

Många personer som börjar dricka på fritiden eller för att öka socialiteten kan finna sig i att konsumera större mängder alkohol mer regelbundet. Regelbunden konsumtion kan snabbt leda till att de önskade effekterna minskar och resultera i att man behöver dricka bara för att känna sig normal.

Det som en gång var ett sätt att koppla av kan bli ett fysiskt och psykologiskt beroende. Detta förlamande beroende kan bland annat innebära att man utvecklar en rad olika psykiska och fysiska hälsobieffekter, har svårt att upprätthålla arbete och relationer och har många juridiska problem.

För att avgöra vilken mängd alkohol som innebär en risk för dig har experter fastställt definitioner för måttlig och kraftig konsumtion. Att dricka måttligt innebär att hålla konsumtionen på nivåer som är tillräckligt låga för att bibehålla hälsofördelarna, medan drickandet blir tungt när dessa fördelar förnekas och istället blir hälsorisker.

USA:s Centers for Disease Control and Prevention anger gränser för måttligt drickande baserat på kön och ålder, och betraktar en enda dryck som ett fem-ounce glas vin, en 12-ounce mugg öl eller 1,5 ounces sprit. Måttligt drickande definieras för män som två eller färre drinkar per dag och för kvinnor och personer över 65 år som en eller färre drinkar per dag. Tungt drickande för män definieras som fem eller fler drycker vid ett tillfälle eller 15 eller fler drycker per vecka. Tungt drickande för kvinnor och personer över 65 år definieras som fyra eller fler drycker vid ett tillfälle eller åtta eller fler drycker per vecka.

Symtom på alkoholmissbruk

Individen med alkoholmissbrukssyndrom (eller ”AUD”) kämpar med intensivt, tvångsmässigt begär som stör vardagen och minskar deras förmåga att fokusera och prestera på jobbet, i skolan eller hemma. De kan inte stoppa sig själva från att dricka och har svårt att kontrollera eller minska sitt intag, även efter ihärdiga eller många försök att sluta dricka. Ju mer de dricker, desto högre blir deras tolerans, så de behöver allt större mängder för att uppnå den önskade effekten.

Försök att avstå från att dricka ger upphov till intensiva abstinenssymtom som varierar från milda till allvarliga. Dessa inkluderar ångest, irritabilitet, huvudvärk, illamående, svettning, skakningar, förhöjt blodtryck och förhöjd hjärtfrekvens samt koncentrationssvårigheter och sömnproblem. En kombination av beroende och viljan att undvika abstinenssymtom resulterar i att man konsumerar alkohol på oansvariga platser, t.ex. på jobbet, eller vid olämpliga tidpunkter på dagen, t.ex. tidigt på morgonen.

Alkoholen tar överhanden över alla aspekter av livet, vilket innebär att dessa personer fokuserar det mesta av sin tid, sin energi och sina ekonomiska resurser på att understödja sitt missbruk. Att dricka och återhämta sig från effekterna av drickandet utgör huvuddelen av deras schema. De kommer inte till jobbet eller kommer för berusade för att kunna fungera, de förbiser sitt hem, försummar barnomsorgen, glömmer viktiga händelser, försummar att betala räkningar och avstår från sociala aktiviteter eller fritidsaktiviteter. De upprätthåller sin alkoholkonsumtion även efter att ha skadat mellanmänskliga relationer, ådragit sig böter för offentlig berusning eller stått inför fängelse på grund av att de kört bil i berusat tillstånd.

Övervinna alkoholberoende

Samtidigt som det inte finns något botemedel mot alkoholism är det möjligt att övervinna alkoholberoende och bibehålla nykterhet med rätt stöd och behandling. Tyvärr är ett av de mest formidabla hindren för alkoholåterhämtning individernas ovilja att erkänna att deras drickande är ett problem. De kan dölja eller bagatellisera hur mycket alkohol de dricker eller hur ofta de dricker, minimera de risker som är förknippade med detta beteende eller hitta ursäkter för att rationalisera sina handlingar.

Det första steget för att övervinna missbruk är därför att erkänna att detta beteende är problematiskt och att söka hjälp. Det enklaste sättet att göra detta är att besöka sin primärvårdsläkare, som kommer att göra en bedömning av dryckesvanorna och en genomgång av individens och familjens medicinska historia. Därefter kommer denna läkare att bestämma den bästa behandlingen för att återhämta sig från alkoholmissbruk.

Processen för att återhämta sig från alkoholism

Alkoholism går kanske inte att bota, men den går att behandla. När alkoholmissbruk stör din förmåga att fungera och njuta av det dagliga livet är det nödvändigt att påbörja återhämtningsprocessen. Återhämtning är en utmanande och mångfacetterad kurs som måste ta hänsyn till varje individs bakgrund och specifika behov. Behandlingen beror på alkoholmissbrukets längd och svårighetsgrad och kräver ibland medicinsk övervakning för att garantera patientens hälsa och säkerhet.

Självständigt tillvägagångssätt

Oavsett om du vill minska ditt drickande eller sluta helt och hållet kan du göra dessa förändringar genom att få stöd, sätta upp mål och hantera utlösare och sug. Stöd är en värdefull resurs och kan ges av familj, vänner, rådgivare, vårdgivare, religiösa företrädare eller andra som är i färd med att återhämta sig från alkoholmissbruk. Ditt sociala liv kretsade troligen kring drickandet, så det kan vara nödvändigt att bryta banden med tidigare vänner för att undvika att hindra din återhämtning. Du kan skaffa nya, nyktra vänner som uppmuntrar dig eller gå med i en stödgrupp där du kan dra nytta av lärdomar och erfarenheter från andra som har varit i dina skor.

Ställ upp tydliga, specifika, realistiska mål baserat på om du vill minska eller sluta helt. Om minskning är ditt mål, välj vilka dagar du tillåter dig själv att dricka och sätt en gräns för hur många drycker du kommer att konsumera. Håll en förteckning över ditt drickande och planera in minst två dagar i veckan då du inte dricker alls – du kommer att känna fördelarna och detta kommer att ge ytterligare trygghet.

Om total nykterhet är ditt mål, sätt upp ett specifikt datum för att sluta, vare sig det är imorgon, nästa vecka eller inom sex månader. Oavsett vilken tidslinje du har, dela dina mål med ditt stödsystem och fokusera på hur du kan uppnå dem. Ta bort alkohol från ditt hem och undvik de saker som utlöser ditt sug efter alkohol, till exempel specifika platser, människor eller aktiviteter.

Alkoholavgiftning

Efter att ha sökt professionell hjälp med att ta fram ett behandlingsprogram är det första steget i återhämtningen genom avgiftning, där en påtvingad abstinensperiod arbetar för att avlägsna alkoholen från kroppen. Individer med allvarligt beroende som riskerar att drabbas av intensiv abstinens kommer sannolikt att övervakas av sjukvårdspersonal och få hjälp med medicinering för att lindra dessa effekter. Avgiftning kan ske i hemmet eller som en del av rehabilitering inom slutenvården eller öppenvården.

Kontakta oss om du behöver information och stöd med läkemedelsassisterad behandling.

Psykoterapi

Terapi är en viktig del av återhämtningsprocessen. En utbildad, licensierad terapeut kan hjälpa alkoholister att identifiera de utlösande faktorer som leder till alkoholmissbruk, samt lära ut tekniker för att hantera dem. Det finns ett starkt samband mellan alkoholberoende och andra psykiska problem, såsom ångest och depression. Alkohol kan maskera odiagnostiserad psykisk sjukdom. Vissa personer försöker självmedicinera, men alkohol förvärrar ofta dessa problem. En framgångsrik psykoterapi bör innefatta behandling av psykologiska problem utöver missbruk.

Fördelarna med att sluta med alkohol

• Bättre psykisk hälsa, inklusive ökat självförtroende och självrespekt
• Bättre minne och koncentration
• Förbättrat upptag av näringsämnen
• Stärkt immunförsvar
• Minskad risk för följande typer av cancer: Minskad risk för olika kardiovaskulära sjukdomar, såsom förmaksflimmer, hjärtinfarkt, hemorragisk stroke, ischemisk stroke och hjärtsvikt

Processen att återhämta sig från alkoholism sker inte över en natt. Varje person är unik och ingen metod fungerar för alla, så det är nödvändigt att se till att ditt återhämtningsprogram är anpassat till din situation. Det kommer sannolikt att finnas hinder i vägen, och ibland krävs det mer än ett försök för att lyckas. Det viktigaste att komma ihåg när du försöker återhämta dig från alkoholmissbruk är att vara fokuserad och engagerad! Illuminate Recovery finns här om du behöver information om alkoholrehab Arizona.

.