Vi kallar det inte för att reversera diabetes, eftersom det kan låta som om det är permanent, och det finns ingen garanti för att din diabetes har försvunnit för alltid.
Men ja, det kan vara möjligt att få din typ 2-diabetes i remission. Detta är när dina blodsockernivåer ligger under diabetesområdet och du inte längre behöver ta diabetesmedicin. Detta kan vara livsavgörande.
Hur man reverserar diabetes?
De starkaste bevisen vi har för närvarande tyder på att typ 2-diabetes främst sätts i remission genom viktminskning. Remission är mer sannolikt om du går ner i vikt så snart som möjligt efter diabetesdiagnosen. Vi känner dock till personer som har fått sin diabetes i remission 25 år efter diagnosen.
Om du är överviktig är det mer sannolikt att din diabetes avklingar om du går ner i vikt – 15 kg – så snabbt och säkert som möjligt efter diagnosen.
Det är viktigt att veta att inte alla som går ner så mycket i vikt kommer att kunna avklinga sin diabetes. Men att förlora 15 kg kommer med många hälsofördelar, även om du inte leder till remission. Forskning visar att om du får stöd för att gå ner bara 5 % av din kroppsvikt kan det ha stora fördelar för din hälsa. Att förlora extra vikt kan leda till:
– färre mediciner
– bättre blodsockernivåer
– lägre risk för komplikationer.
Här är hur det hela fungerar.
Varför handlar det om att gå ner i vikt?
Nja, våra forskare tror att lagringen av för mycket fett i levern och bukspottkörteln påverkar hur typ 2-diabetes utvecklas, och att förlora det här fettet kan hjälpa till att få din diabetes att gå tillbaka.
Hur kan jag gå ner i vikt?
Vissa personer har gått ner en betydande mängd vikt och fått sin diabetes i remission genom livsstilsförändringar och kostförändringar eller genom att ha genomgått en viktnedgångskirurgi (så kallad bariatrisk kirurgi).
Det finns inte någon speciell diet för personer med diabetes eller för dem som siktar på att få diabetes i remission. Det finns många olika sätt att gå ner i vikt – men det finns ingen diet som passar alla. Vi vet dock att vissa människor har fått sin diabetes att gå tillbaka genom att gå ner i vikt genom att följa medelhavsdieten eller en lågkolhydratkost. Vi har massor av information, måltidsplaner och recept för att hjälpa dig att hitta den bästa metoden för dig.
Vad är din historia?
Om du försöker gå ner i vikt eller siktar på att bli av med din diabetes vill vi gärna höra från dig. Dela din berättelse.
Vår forskning om avskrivning av diabetes
En studie som vi har finansierat, kallad DiRECT, undersökte avskrivningen av typ 2-diabetes genom att följa ett viktkontrollprogram med lågkaloridiet. Ta reda på mer om studien och håll dig uppdaterad om vår forskning om remission.