Ropningar är en vanlig företeelse för oss alla och det händer när gas byggs upp i tarmkanalen. Men många av oss lider, vare sig de erkänner det eller inte, av äckliga uppstötningar som luktar och smakar som ägg.
Den medicinska termen för dem är faktiskt ”svaveluppstötningar” och de orsakas vanligen av något du ätit eller druckit.
En svaveluppstötning är en enkel uppstötning som åtföljs av en äcklig lukt av ruttna ägg. Denna lukt är faktiskt vätesulfidgas, den är vanligtvis ofarlig och ett enkelt tecken på att det finns för mycket sur luft i magen.
Men de kan också orsakas på grund av gastrointestinala problem som inkluderar irritabelt tarmsyndrom (IBS) och gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) som kan få gasen från magen att stiga upp.
Andra problem kan orsaka eller förknippas med svaveluppstötningar inklusive
- Matförgiftning.
- Mediciner på recept.
- Stress.
- Angslan.
- Graviditet.
Det finns många kostförändringar som någon kan göra för att bli av med svaveluppstötningar
Gemensamma teer
Gemensamma teer kan underlätta matsmältningen och hjälpa till att avlägsna kroppens gifter, vilket kan leda till bättre allmän hälsa.
Pepparmintte och grönt te kan förbättra matsmältningen och eliminera dålig andedräkt, genom att dricka dem under hela dagen kan du hålla uppstötningar till ett minimum.
Vatten
Driva vatten kan göra en stor skillnad för din allmänna hälsa och kan kontrollera svaveluppstötningar. Det kan hjälpa till att eliminera dålig andedräkt och skydda magen från bakterier.
Om du dricker ett fullt glas vatten före varje måltid kan det hjälpa matsmältningssystemet att hantera tunga proteiner och svavelrika livsmedel.
Bakpulver
Bakpulver tillverkas av natriumbikarbonat, vilket är ett naturläkemedel mot många symtom på matsmältningsproblem, bland annat halsbränna, sårsmärtor och dålig andedräkt.
Att lägga en liten sked bakpulver i vatten och dricka det kan hjälpa till att minska lukten av uppstötningar.
Minska alkoholintaget
Överdriven alkoholkonsumtion kan leda till svaveluppstötningar, eftersom det kan störa matsmältningen i kroppen och leda till magsyreåterflöde.
Undvik socker
Om dina uppstötningar luktar svavel bör du inte tillsätta mer gas i blandningen. Socker kan ge näring åt bakterier i tarmen som kan leda till att svavelvätegas byggs upp.
Undervik stora måltider
Uppkomsten av svavelgas kan bero på att matsmältningssystemet bryter ner en mycket stor måltid. Om du minskar dina portionsstorlekar eller äter långsamt kan du hjälpa till att minska problemet.
Undvik livsmedel med hög halt av konserveringsmedel
Processade livsmedel inkluderar förpackade livsmedel, konserverade varor eller snabbmat. Den höga nivån av konserveringsmedel kan försämra matsmältningssystemet och orsaka svaveluppstötningar.
Om du tar bort bearbetade livsmedel från kosten förbättras matsmältningen och du får en hälsosammare kost.
Livsmedel som är rika på svavelhaltiga livsmedel är bland annat:
- Broccoli
- Broccolin
- Brusselkål
- Kål
- Kauliflower
- Kål
- Radis
- Turnip
- Vattenkrasse
- Bär
- Eggar
- Kött
- Fjäderfä
- Fisk
- Linser och bönor
- Nötter
- Frön
- Sådd
- Tofu
.
Andra sätt att undvika svaveluppstötningar
- Stoppa att bära ill-passande tandproteser.
- Tugg inte på tuggummi eller sug på hårda godis.
- Menas inte med att röka.
- Undervik att äta eller dricka för snabbt.
- Sluta dricka med sugrör.
När ska du gå till en läkare?
Du kan behöva tala med en läkare när svaveluppstötningar uppstår för att få vägledning om dina kostval eller göra diagnostiska tester.
Läkare kan också föreslå receptfria läkemedel för att minska överflödiga gaser.
Ladda ner RSVPLive-appen idag
Håll dig uppdaterad med de allra senaste nyheterna om kändisar, hälsa, skönhet, föräldraskap och underhållning med appen RSVPLive.ie
Välj bara nyheter som intresserar dig genom att välja de ämnen som du vill se på appens hemsida.
Plus, vår förbättrade användarupplevelse inkluderar livebloggar, video, interaktiva kartor och snygga bildgallerier.
Ladda ner den nu och engagera dig.
Klicka här för att ladda ner från appbutiken. eller här för Google Play.