Biceps- och tricepsmusklerna utgör de flesta av våra överarmsmuskler. Dessa muskler gör det möjligt för oss att utföra många aktiviteter som att klättra, flytta saker och lyfta tunga föremål. Är det viktigt att veta mer om dessa muskler och hur de arbetar för oss för att kunna utnyttja och ta hand om dem på rätt sätt. Vad är då skillnaden mellan biceps och triceps? Låt oss diskutera dem mer i detalj för att förstå vad som skiljer dessa muskler åt.
Sammanfattningstabell
| Biceps | Triceps | |
| Uppbyggd av två muskelbuntar: det långa huvudet och det korta huvudet. | Uppbyggt av tre muskelbuntar: Lateral head, long head och medial head | |
| Ansvarar för underarmsrotation och rör armbåge och axel | Ställer ut armbågen och rör armbåge och axel men i motsatt riktning som biceps | |
| Fungerar som en flexor, Ansvarar för den dragande verkan och minskar vinkeln mellan underarm och överarm | Fungerar som en extensor, ansvarar för den tryckande verkan och ökar vinkeln mellan underarm och överarm |
Definitioner
Biceps kallas också för ”biceps brachii”.” Termen kommer från det latinska ordet musculus, som betyder ”liten mus”. Detta baserades på att utseendet på den böjda bicepsen liknade ryggen på en mus. Biceps brachii är också ett latinskt uttryck som står för ”armens tvåhövdade muskel”. Biceps består av två muskelbuntar, nämligen: det långa huvudet och det korta huvudet. Dessa särskilda muskler fungerar som böjmuskler. Det innebär att de hjälper till att böja armbågen och därmed minska vinkeln mellan underarmen och överarmen. Så tekniskt sett är bicepsmusklerna de muskler som ansvarar för dragningen. De är också de muskler som används vid rotation av underarmen. När man försöker utveckla biceps är de typer av övningar som bör göras sådana som är inriktade på att föra vikten närmare kroppen.
Triceps kallas också för ”triceps brachii”. Ibland kallas de för en ”trehövdad muskel”. Termen ”triceps” kommer från de latinska orden tri, som betyder ”tre”, och ceps, som betyder ”huvud”. De tre muskelbuntarna som utgör triceps är det laterala huvudet, det långa huvudet och det mediala huvudet. Dessa är belägna på baksidan av överarmen. Triceps fungerar som extensionsmuskler. Det innebär att de hjälper till att öka vinkeln mellan underarmen och överarmen. Triceps är de muskler som du anstränger för att trycka på. För att utveckla triceps måste du fokusera på övningar som skjuter vikten bort från kroppen.
Biceps vs Triceps
Biceps och triceps är motsatt fungerande muskler. Det innebär att om den ena böjer sig, slappnar den andra av. Biceps består av två muskelbuntar: det långa huvudet och det korta huvudet. Triceps, å andra sidan, består av tre muskler på baksidan av överarmen: det laterala huvudet, det långa huvudet och det mediala huvudet. Båda musklerna rör armbågen och axeln, men triceps rör sig i motsatt riktning som biceps. Biceps är till för att dra medan triceps är till för att trycka. En annan huvudåtgärd hos biceps är underarmsrotationen. Biceps är flexorer och de minskar vinkeln mellan armbenen. Omvänt är triceps extensorer och de ökar vinkeln mellan underarmen och överarmen.