Det finns en hel del debatt i baseballvärlden när man diskuterar slagmekanik. Vissa tror på den linjära slagmekaniken, medan andra tror på mer av en roterande slagmekanik.
Mig personligen bryr jag mig inte om vad man kallar det, jag gillar bara en bra sving. Jag tror faktiskt att svingen är lite av båda, linjär och roterande. Nu är det här debatten börjar. Så vad är den bästa slagmekaniken för baseball?
På den här delen av min webbplats har jag gjort en handfull videor som jag tror kommer att hjälpa dig att förstå mina tankar om slagmekanik. Om du har några frågor om slagmekanik eller något annat relaterat till att slå i baseboll är du naturligtvis välkommen att kommentera nedan.
Videor om slagmekanik i baseboll
#1 – Den perfekta svingplanet eller batbanan
Jag tänkte börja med rätt uppställning i slagrutan och sedan gå vidare till steget, etc. Istället bestämde jag mig för att bara ge dig köttet och potatisen eftersom jag tror att när du väl har sett den här videon och förstått min filosofi om slagmekanik så kommer resten av videorna att bli mer begripliga. Så här är min syn på hur svingen bör se ut.
#2 – Squash The Bug?
Det finns inget värre än när jag ser en slagman som snurrar ut på baksidan och inte vinner någon mark. Ännu värre än så är en hitter som gör det, men som sedan hävdar att det är rätt sätt att svinga på. Här är en video som jag gjorde när jag spelade in en professionell slagman för att visa vad bakfoten verkligen gör i baseballens slagmekanik.
#3 – Hur man håller ett basebollträ
Ett annat stort missförstånd i slagmekaniken är hur man ska greppa ett basebollträ. Många tränare säger att man ska rada upp de knackande knogarna när man greppar slagträet. Det andra alternativet, som borde vara det enda alternativet, är att greppa slagträet bekvämt. Vad jag har upptäckt är att de flesta slagmän, när de tar tag i slagträet utan att veta att jag tittar på deras händer, håller det mer som ett boxgrepp. Det kan vara lite mer eller lite mindre, men det är nära ett boxgrepp. Om du inte vet vad ett boxgrepp är, titta på den här videon och bli undervisad!
#4 – Kroppsvinkel
Du kommer att se en del storspelare som står rakt upp i boxen och en del som är mer böjda. Oavsett var de börjar så har de alla en bra kroppsvinkel när de börjar sina svingar. Kroppsvinkeln är viktig i slagmekaniken eftersom den främjar rätt svängplan (se video nr 1). Titta på den här videon för att se hur kroppsvinkeln bör se ut.
#5 – 25 saker som Josh Donaldson lärde mig om slagmekanik
Josh och jag spelade tillsammans på Auburn University. Efter att Josh såg min hemsida hade han några tips till mig och hans andra Twitterföljare. Videon nedan är de 25 saker som jag lärde mig av Josh Donaldson om Hitting Mechanics.
#6 – Front Door Back Door Hitting Mechanics
Med hjälp av metaforen front door back door är det lättare att förstå idén om att hålla sig stängd med överkroppen och när man ska låta den öppna upp. De hitters som kan göra detta bra kan generera mycket energi genom basebollen. Om du kämpar med slagmekaniken med front door back door föreslår jag definitivt Catch and Crush Drill.
#7 – De 7 kontrollpunkterna vid kontakt
När du arbetar med din slagmekanik är det ibland bra att få dig själv på video. Du vill alltid filma din video från 90 graders vinklar. När du använder den raka vinkeln kan du kontrollera dig själv för 7 olika saker relaterade till slagmekaniken. I den här videon pratar jag om de 7 kontrollpunkterna vid kontakt när man slår en baseboll.
#8 – Stride Foot Timing
Det här är en annan stor missuppfattning när det gäller slagmekanik. De flesta tränare tror att det är bra att ”få ner framfoten tidigt”. I verkligheten är det inte alls vad som händer i en bra sving och om du tränar på det sättet förlorar du faktiskt kraft. Titta på den här videon för att förstå mer.
#9 – Hur det främre benet fungerar när du slår en baseboll
Det främre benet är en mycket viktig del av din slagmekanik för baseboll. I den här videon svarar jag på en fråga som jag fick om hur det främre benet fungerar när man slår en baseboll. Det viktiga att komma ihåg här är att frambenet är det som hjälper dig att utnyttja din energi. Om du använder ditt främre ben på fel sätt kan du förlora kraft. Titta på videon!
#10 – Kroppsögon vid kontakt och förbli stängda
Vad fan är kroppsögon? Bra fråga! De är påhittade, imaginära ögonglober som finns på ditt bakre knä, naveln och Adams äpple. Allt du försöker göra i en sving med bra slagmekanik är att hålla ditt kroppsöga och dina riktiga ögon på basebollen vid kontakt. Titta på den här videon för en bättre förklaring.
#11 – Ledning med den främre armbågen
Ta bort kudden från din främre armbåge och sluta vara en mes! Det är dags att sätta den främre armbågen i arbete! Den främre armbågen spelar en stor roll för hur slagmekaniken kommer samman i en basebollsväng. Om den främre armbågen arbetar ner för mycket kommer du att befinna dig i ground ball city. Om din främre armbåge leder dig till kastet och sedan uppåt i en bra vinkel kommer du förmodligen att ha mer framgång!
#12 – Vad en 12-åring kan lära dig om basebollslagmekanik
Big Frank ledde sin liga i homeruns och slaggenomsnitt genom att arbeta med några av de saker som nämns i videoerna 1-6. Ta en titt på Big Franks slagmekanik och bli avundsjuk. Frank ser ut som en big leaguer med den svingen och bryter till och med mina lampor i den här slow motion-videon av några av hans slagmekanik.
#13 – Debunking Linear Hitting Mechanics
I den här videon delar jag med mig av varför jag tror att en sann linjär slagstil är kontraproduktiv. Att svinga neråt på basebollen gör den svår att tajma och även om du kvadrerar den slår du den i marken. När det gäller att slå ska du bara komma ihåg, på väg, nedre halvan. Kolla in den här videon.