Det är dags för en förändring i större delen av USA. Klockan gick ut ännu en gång för sommartid (DST). Standardtiden började kl. 02.00 lokal tid den 1 november.
Den årliga ritualen DST trädde i kraft i mars, vilket ledde till att klockorna i hela USA gick en timme bakåt.
Vad är sommartid?
DST är en praxis där man flyttar fram klockorna en timme under sommarmånaderna så att dagsljuset räcker längre in på kvällen. Större delen av Nordamerika och Europa följer sedvänjan, medan majoriteten av länderna på andra håll inte gör det.
Hawaii, Amerikanska Samoa, Guam, Puerto Rico, Amerikanska Jungfruöarna och större delen av Arizona följer inte sommartid. Det är på sin plats att hålla sig till status quo.
Hur sommartid påverkar hälsan
Många sömnforskare och cirkadianbiologer driver på för ett permanent förbud mot sommartid på grund av potentiella dåliga effekter på människors hälsa.
Under 2019 fann man i en studie att det fanns en ökning av antalet personer som sökte hjälp för depression efter att ha ställt klockorna tillbaka till normal tid i november – i Skandinavien.
Forskning visar att vårens start av sommartid kan vara mer skadlig och kopplar den till fler bilolyckor, hjärtattacker hos utsatta personer och andra hälsoproblem som kan kvarstå under hela tidsomställningen.
Kroppens inre klocka och krockar med sommartid
Många biologer anser att de dåliga hälsoeffekterna av sommartid beror på att solens ”klocka”, vår sociala klocka – arbets- och skolscheman – och kroppens inre 24-timmarsklocka inte stämmer överens.
Den biologiska klockan, som tickar på molekylär nivå, drivs eller ställs in genom att den utsätts för solljus och mörker. Den reglerar kroppsfunktioner som ämnesomsättning, blodtryck och hormoner som främjar sömn och vakenhet.
Förstörningar i kroppsklockan har kopplats till fetma, depression, diabetes, hjärtproblem och andra sjukdomar. Cirkadianbiologer säger att dessa störningar bland annat innebär att man mixtrar med standardtiden genom att flytta fram klockan en timme på våren.
I USA gäller sommartid från den andra söndagen i mars till den första söndagen i november. Den infördes för första gången för 100 år sedan för att spara energi. Modern forskning har visat på små eller inga sådana kostnadsbesparingar.