Cleansing Apple Lemon Ginger Juice
Denna renande äpple-citron-ingefärajuice från The Decadent Detox 3-Day Juice Cleanse har äpple för att bryta ner gifter i tarmkanalen, citron för att alkalisera och avgifta, ingefära för att stimulera lymfan, underlätta matsmältningen och lugna inflammation. Gurka återfuktar huden och spolar ytterligare gifter samtidigt som den mildrar sockerinnehållet i juicen.
Hälsofördelarna med äppeljuice
Smaklig, kan bryta ner gifter, sänka kolesterol och förbättra matsmältningen, denna frukt är en populär, mångsidig och kostnadseffektiv go-to för juicer. Med fytonäringsämnen, kraftfulla antioxidanter som quercetin, A-vitamin (i skalet), C-vitamin och betydande kalium är äpplet en utmärkt detoxmat som finns tillgänglig året runt. Som hjälpmedel för rening ger äpplens höga pektinhalt en bra tarmreglerare, som kan sakta ner tjocktarmen eller sätta fart på den, alltefter kroppens behov.
Äpple är en svalkande mat, och vi inkluderar det i juicer för att balansera det bittra i bladgrönsaker och andra grönsaker. Äpplets söta syrlighet passar ihop med nästan alla frukter och grönsaker; vår föredragna sort är Granny Smith, som har en syrligare smak och lägre sockerhalt än vanliga röda äpplen som Fuji, Delicious och Honeycrisp. Med det sagt är denna frukt mångsidig och våra recept fungerar med alla äpplen du har till hands.
Vi rekommenderar att man urkärnar äpplen innan man gör juice, eftersom juryn fortfarande inte vet om den lilla mängd cyanid som finns naturligt i fröna är skadlig för hälsan.
Hälsofördelarna med citronsaft
Denna alkaliserande syrliga tämjare är en potent avgiftare och naturlig antibiotika som förbättrar leverfunktionen, lindrar förstoppning och kan hjälpa till att lösa upp njur- och gallstenar. Höga halter av C-vitamin bidrar till att stärka immuniteten och lindra symtom på artros och reumatoid artrit samt till att bekämpa hjärtsjukdomar. Citroner ger kalcium och magnesium för starka ben och tänder, tillsammans med unika föreningar som har kraftfulla antioxidativa egenskaper. Flavonoiderna i citroner har till och med visat sig stoppa onormal celldelning.
Medans citroner är svalkande kan denna superstjärna balanseras med värmande livsmedel som cayennepeppar och fänkål. Vi använder citroner i många juiceblandningar för att lyfta den jordiga och skarpa kvaliteten i bladgrönsaker och grönsaker, lägga till pepp och spets och balansera de surgörande effekterna av frukter med högt sockerinnehåll. Du kanske vill ta bort skalet från dessa frukter innan du gör juice, eftersom de i stora mängder är något giftiga, eller så kan du njuta av den pikanta punch som de tillför – en bra kompromiss är lite skal tillsammans med fruktköttet.
Hälsofördelarna med ingefärsjuice
Om det används i sin råa form ger denna briljanta hälsofrämjande juiceförstärkare en vacker bakåtsträvande kick till blandningar av alla slag. I en portion juice är så lite som en halvtums skiva av den tvättade, oskalade roten en kraftfull punch.
Vi förlitar oss på ingefära som ett värmande medel, för att motverka de svalkande effekterna av frukt och grönsaker, och för att främja hälsosam svettning, vilket är fördelaktigt för reningsprocessen och fantastiskt för att bekämpa förkylning och influensa.
Denna sensationella ört och krydda är ett allmänt antiinflammatoriskt medel som stimulerar lymfsystemet, ger stöd åt hjärt- och kärlsystemet och andningsorganen, underlättar matsmältningen och tonar tarmkanalen samt lindrar gaser, uppblåsthet, illamående och gastrointestinala besvär. Den bidrar till att göra blodplättar mindre klibbiga och minskar riskfaktorer för åderförkalkning. Ingeflikens kraftfulla antioxidanter och antitumörmedel kan också skydda mot fria radikaler.
Det finns inget behov av att skala ingefäran innan man gör juice. Mycket av näringsämnena finns i skalet eller strax under. Skrubba roten, hugg av en bit och gör juice. Enligt vår erfarenhet älskar folk antingen ingefära i juice eller hatar det. Att börja långsamt är ett bra sätt om du är osäker på vilket läger du tillhör.
Hälsofördelarna med gurkjuice
Denna grönsaksfrukt är verkligen den ultimata svalkande-hydrat-renande maten. Den är med och reglerar kroppstemperaturen och lindrar inflammation. Som släkting till squash och meloner är gurkan ett naturligt diuretikum (på grund av det rikliga vattnet), vilket hjälper till med cellhydrering, avlägsnande av avfall och upplösning av njursten. Gurkans höga kiselhalt är bra för huden och hjälper till att lindra eksem, psoriasis, håravfall och stärka naglarna. Silica i gurka minskar också koncentrationen av urinsyra, som orsakar inflammation i leder, muskler och senor. Gurkan är en naturlig blodtrycksreglerare och innehåller mycket A-vitamin (främst i skalet), B-komplex, C och folsyra, aminosyror (metionin och tryptofan), kalium, svavel och naturligt klor. För att dra nytta av näringsämnena i skalen använder vi alltid den engelska/holländska sorten med mindre bittert skal. Vilken gurka som helst går dock bra i våra recept.
Vi tillsätter gurka i många juiceblandningar som ett sätt att tillsätta mineralrikt vatten som är mycket nyttigare än det vanliga filtrerade vattnet. Gurkjuice är full av näringsämnen, men förändrar knappt smaken. Gurkor är intensivt alkaliserande, och en halv (eller hel) gurka i en juice kompenserar för de sura effekterna av sockerrika frukter och underlättar avgiftning. Gurka är också vår favoritbas för sockerfria, alkaliska juiceblandningar. Se till att din gurka är ekologisk och inte har balsamerats i en vaxbeläggning.
Andra recept på äpple citron ingefära juice för dig
Livsrenande rödbeta morot äpple ingefära juice
Spinat morot äpple ingefära juice
Rödbeta äpple citron ingefära juice
Förbättra din hälsa med en 3-dagars juicerensning
1. Ladda ner den kostnadsfria 5-dagars Energy Boost.
2. Starta 3-dagars Juice Cleanse.
3. Gå med i vår Facebook-grupp för att få stöd.