En av mina klienter ställde en intressant (men vanlig) fråga när jag pratade med honom i dag.
Han hade läst om Christian Bale och hans anmärkningsvärda förvandlingar för sina roller.
Om du inte känner till det så är Christian Bale en känd skådespelare. Han är över 1,80 meter lång (Google säger 1,83 meter, vilket motsvarar ungefär 1,80 meter). För sin roll i The Machinist gick han ner till 124 pund.
Sex månader senare var han tvungen att vara Batman. Att vara Batman innebär att vara en muskulös badass. Han gick upp 60 pund för rollen (en stor del av det var muskler).
Min klient blev förvirrad eftersom han är lika lång som Bale och när han var i form tidigare vägde han ungefär lika mycket som Bale i Batman (ungefär 185 pund – vilket är ungefär 84 kilo)
Men han säger att han inte såg ut som ett BEST medan Bale gjorde det.
Vad är det? Varför ser vissa människor bättre ut med en lägre kroppsvikt?
Det är faktiskt ganska enkelt. Svaret ligger i varje individs kroppssammansättning (hur mycket av deras massa som består av muskelmassa och hur mycket som är fett).
Bale på 185 pund har under 10 % kroppsfett. Min klient på 185 pounds var ungefär 16% kroppsfett.
Om min klient skulle komma under 10% kroppsfett skulle han väga ungefär 14 pounds mindre än Christian Bale.
(Side Note: Skaffa min kostnadsfria fettförlustguide om du vill komma ner till 10% kroppsfett)
Det här beror på de olika mängderna av varje persons massa som består av muskler och fett.
Bales vikt består mestadels av muskler, medan min klient har mindre vikt som kommer från muskler och mer från fett.
Bale har ungefär 14 pund mer muskler än min klient. Om du inte tycker att det låter mycket kan du gå till köttgången i din lokala stormarknad och hämta 14 pund biff. Föreställ dig det nu på dig.
14 pund är mycket muskler, och om du lägger till det till din ram kommer det att göra en avsevärd skillnad i hur du ser ut.
Det finns dock något annat som spelar in här också. Det är en illusion!
När du bantar ner till lägre kroppsfettnivåer börjar du se större ut trots att du blir mindre.
Du upptar mindre utrymme. Du förlorar fett från midjan, bröstet, ansiktet och andra områden. Detta innebär dock att dina axlar, lats och armar börjar se större ut i jämförelse med resten av dig. Muskler som inte fanns där tidigare blir synliga. Du börjar få det där V-taperade utseendet.
Allt detta har effekten att du ser större ut. Detta under förutsättning att du redan har en hel del muskelmassa. Om du inte har det kommer du inte att se större ut. Du kommer att se mycket smal ut och kanske inte må bra.
Bale som hade låg kroppsfettnivå innebär att han såg ännu större och mer ”bestialisk” ut, helt enkelt på grund av den optiska illusionseffekten.
14 pounds mer muskler, plus den optiska illusionseffekten av att ha låg kroppsfettnivå kommer att få dig att se ut som ett absolut odjur!
Vill du lära dig hur du kan gå ner i fett, utan ansträngning och förändra hur du ser ut? Du måste ladda ner den här gratis guiden
Här är ett exempel på min egen:
Jag tog de här två bilderna med tre månaders mellanrum.
Den vänstra bilden är tagen i maj 2018 och den högra i augusti 2018:
På den vänstra väger jag 99 kg, på den högra 85 kg.
Människor brukar försöka sälja kosttillskott eller träningsprogram genom att slänga runt bilder som denna. De försöker hävda att deras produkt kommer att ge dig en vansinnig mängd muskeltillväxt, trots att inga muskler har byggts upp mellan de två bilderna!
Frigt talat är det inte möjligt att bygga upp tillräckligt med muskler på några månader för att det ska göra så stor skillnad för hur du ser ut. Däremot är det möjligt att förlora fett och UPPDRA muskler som redan finns där.
Jag kan tala om för dig att jag på den andra bilden (den till höger) inte har fått några ytterligare muskler. I bästa fall har jag samma mängd muskler, men det är troligt att jag har förlorat en del – eftersom jag går ganska aggressivt tillväga med mitt kaloriunderskott i en fettförlustfas.
Den genomsnittliga personen skulle förmodligen inte tro att jag hade potentiellt MERA muskler på den första bilden, eller åtminstone samma mängd – men det har jag.
Jag drar stor nytta av de förbättrade förhållandena som följer med att vara runt 10 % kroppsfett eller lägre. Din midja blir smalare, dina axlar och lats ser bredare ut och du ser MYCKET mer estetisk ut.
Du kan få dessa resultat och förändra hur du ser ut också
Lär dig hur muskler byggs upp genom att gå in här och klicka dig igenom alla länkar längst ner. Se till att du uppmärksammar avsnittet om progressiv överbelastning, annars kommer du inte att komma särskilt långt.
Lär dig sedan hur du kan avslöja allt ditt hårda arbete, och de muskler du har byggt upp, genom att förlora fett. Du kan ta reda på exakt hur du enkelt förlorar fett genom att följa råden i den här gratis e-boken.