10 cibi che guariscono l’intestino che perde

Panoramica

1. Aceto di sidro di mele

Mentre ci sono molti usi e benefici per la salute dell’aceto di sidro di mele, il modo in cui si pensa che aiuti l’intestino che perde è uccidendo il lievito. Se soffrite di candida e questa contribuisce ai sintomi dell’intestino che perde, un tonico di aceto di sidro di mele può aiutare a ripristinare l’equilibrio nell’intestino.

L’aceto di sidro di mele ha anche proprietà antimicrobiche naturali, cioè uccide i batteri cattivi nell’intestino e aiuta a ripristinare l’equilibrio naturale dei batteri buoni nell’intestino.

Alcuni esperti raccomandano un cucchiaio aggiunto a dell’acqua calda. Si può anche aggiungere una spruzzata di limone per il gusto. Puoi metterlo sulla carne prima di mangiarla per aiutarla a predigerirla.

2. Brodo d’ossa

Ti ricordi i giorni in cui eri malato di stomaco e la mamma ti preparava del brodo? Poiché è per lo più liquido, il brodo è facile per la tua digestione. Ma è il collagene nel brodo di ossa che la gente attribuisce alla guarigione dell’intestino che perde. Il collagene aumenta la produzione di succhi gastrici nell’intestino e aiuta a ripristinare il rivestimento del tratto digestivo.

3. Olio di cocco e burro di cocco

L’olio di cocco è molto stabile e può essere usato come sostituto di altri oli quando cucini, salti, arrosti o friggi. L’olio di cocco è utile per guarire l’intestino che perde se si soffre di candida. Questo perché l’olio di cocco ha proprietà antifungine che possono aiutare a inibire la crescita della candida e sostenere una digestione sana. L’olio di cocco non raffinato ed extravergine è il migliore. Il burro di cocco può essere usato nella cottura come alternativa al burro di latte.

4. Verdure cotte e biologiche

Mentre mangiare verdure crude è certamente in voga nei circoli della salute, le verdure crude possono essere difficili da digerire per le persone che soffrono di perdite intestinali e possono peggiorare i sintomi, specialmente gas e gonfiore. Cucinare le verdure può aiutare la digestione. L’acquisto di verdure biologiche assicura che il cibo che stai mangiando sia privo di pesticidi che possono ulteriormente danneggiare il tuo tratto digestivo.

Inoltre, mangiare verdure fermentate come miso, kombucha, sottaceti, crauti, kimchi e kefir può anche fornire al tuo intestino importanti microrganismi ed enzimi bioattivi per aiutare il rivestimento intestinale sano e la digestione.

5. Ghee

Se i sintomi del tuo intestino che perde sono peggiorati dai latticini, allora il ghee offre una buona alternativa al burro. Il ghee è burro purificato e non contiene lattosio o siero di latte. Il ghee contiene anche Omega 3.

6. Zenzero

Lo zenzero ha proprietà anti-batteriche, anti-fungine e anti-parassitarie che lo rendono ottimo per le persone che soffrono di perdite intestinali. Può anche aiutare a ridurre le sensazioni di nausea che si possono provare. Un altro vantaggio dello zenzero è che migliora la produzione di succhi gastrici, compresi i succhi gastrici, la bile e gli enzimi pancreatici per aiutare la digestione.

Bere del tè allo zenzero o aggiungere lo zenzero fresco ai tuoi pasti può essere un ottimo modo per aggiungere questo alimento curativo alla tua dieta.

7. Menta piperita

Il tè alla menta è ottimo per la digestione e aiuta a stimolare la produzione gastrica. Mentre si può bere il tè alla menta piperita ci sono anche capsule di menta piperita a rilascio graduale che permettono alla menta piperita di muoversi attraverso lo stomaco e nell’intestino prima di essere rilasciata, dove avrà il maggior impatto sulla tua salute intestinale.

8. Semi di zucca

I semi di zucca sono pieni di nutrienti che aiutano la digestione. Se soffrite di qualsiasi tipo di parassiti, i semi di zucca contengono proprietà antiparassitarie naturali.

9. Tè dell’olmo scivoloso

Il tè dell’olmo scivoloso è usato per ridurre l’infiammazione nell’intestino che aiuta a ridurre la comparsa e la gravità dei sintomi dell’intestino che perde. Può anche aiutare le persone che soffrono diIBS, IBD, o altri disturbi digestivi.

10. Yogurt

Lo yogurt può essere una grande scelta per aiutare a guarire la sindrome dell’intestino che perde, ma non tutti gli yogurt sono creati uguali. Ciò che rende lo yogurt buono per il tuo intestino è il batterio probiotico, Lactobacillus acidophilus. Mentre ci sono molti ceppi diversi di batterio probiotico, non tutti gli yogurt li hanno. Così, mentre alcuni yogurt sono ancora una buona fonte di proteine, calcio, magnesio e zinco, alcuni non contengono i probiotici per aiutare a guarire il tuo intestino. Alcune marche che potresti considerare includono Chobani, Dannon o Yoplait.

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