10 Deliziose attività antistress per introversi

Se sei un introverso come me, sai quanto sia rinfrescante passare del tempo da soli dopo una lunga giornata di lavoro o riunioni di famiglia.

Queste cose possono essere particolarmente drenanti per un’anima introversa!

Per me, ogni riunione sociale più lunga è una piccola sfida. Non è che non mi piaccia la gente – è solo che la comunicazione sociale mi stanca molto.

E succede anche molto presto!

Poche ore e sto aspettando con impazienza un’opportunità per uscire. Di nuovo – non è perché non mi piace la gente o mi sento superiore a qualcuno – ho solo bisogno di ricaricare le mie batterie stando in silenzio, e da solo.

Inutile dire che una delle cose peggiori per me è il dramma sociale e i conflitti. Non posso resistere 5 minuti in questi.

Se sei un introverso come me (e soprattutto) se anche tu tendi ad essere ansioso, una cura di sé attentamente pianificata è semplicemente un must.

Mentre ci sono un sacco di attività per alleviare lo stress tra cui scegliere, come introverso, potresti scoprire che molte di esse implicano un qualche tipo di interazione sociale, ma ciò non significa che dovresti costringerti a fare qualcosa che non ti piace.

Queste sono le mie attività antistress preferite per quando voglio stare in compagnia o prendermi una pausa dalle interazioni sociali.

Tutte queste attività antistress possono essere fatte da soli e sono perfette per il relax in stile introverso (a proposito, se sei nuovo alla filosofia della cura di sé, guarda questo articolo: A guide to self care basics – learn where to begin).

Spero che troverai qualcosa di nuovo per te stesso in questa lista – cominciamo!

10 Delightful Stress Relief Activities For Introverts

Gardinaggio o cura delle piante di casa.

Un’attività antistress incredibilmente terapeutica e calmante per passare del tempo da soli, concentrarsi su qualcosa, stare con la natura e liberare la testa.

Mi sono innamorata delle piante domestiche quando vivevo nel mio primo appartamento e da allora è uno dei miei modi preferiti per andare immediatamente in modalità antistress.

Non hai mai fatto niente del genere?

Immagina di essere circondato da bellissime piante e terrari, di annaffiarle, nebulizzarle, potarle, pulire le loro foglie, e poi riposare in una giungla urbana verde e rinfrescante.

Andare a fare una lunga passeggiata nella natura (se hai un cane, è un bonus).

Camminare è una delle migliori attività antistress per introversi.

Una situazione vantaggiosa per il tuo corpo e la tua anima – una passeggiata è un ottimo modo per fare esercizio e liberare la testa.

Basta mettere le cuffie e godersi questa attività antistress completamente gratuita che è disponibile proprio qui e ora.

Sognare ad occhi aperti o immaginarsi in situazioni positive & piacevoli.

Se non hai voglia di fare nulla e ti senti stanco o un po’ pigro (il che è assolutamente ok!), sintonizzati sulla tua immaginazione.

Mettiti in una posizione comoda, chiudi gli occhi, respira lentamente, e immaginati in luoghi fantastici o scenari piacevoli.

È un’attività molto semplice, meditativa in stile introverso per alleviare lo stress (o dovrei dire esercizio) che può anche essere usata per ispirarti per dei cambiamenti.

In questo caso, immagina te stesso di essere il tipo di persona che vuoi essere.

Pulizia, organizzazione & decluttering your life.

Vita disordinata significa meno stress in generale.

Può sembrare scoraggiante riordinare se sei già stressato, ma fare un po’ di pulizia o organizzare compiti può essere molto terapeutico.

Pulizia è una delle mie attività preferite di sollievo dallo stress di tutti i tempi!

Non è insolito per me entrare in modalità pulizia a tarda notte e passare attraverso l’intero appartamento fino alle 2 del mattino (pazzo, lo so).

Sono un po’ stanco ma anche – incredibilmente rilassato e soddisfatto dopo tutto questo lavoro terapeutico.

Se sei una persona che ama mettere in ordine, trova qualcosa da organizzare. Subito dopo aver realizzato questo compito, potresti trovarti più calmo e meno stressato. Una casa più ordinata ti darà anche una spinta all’umore!

Leggi di più: 99 modi per organizzarsi seriamente

Prendere dei corsi online.

Sono perfetti se vuoi semplicemente sdraiarti sul tuo letto ma fare comunque qualcosa di produttivo.

I corsi online interessanti ti aiutano a concentrarti su qualcosa e significa che hai meno tempo per pensare alla tua giornata stressante.

Inoltre, si ottiene una spinta di dopamina dopo averne finito uno, quindi… È un vantaggio!

Leggi di più: Come migliorarsi con i corsi online

Cucinare e godersi un pasto da soli.

Ti piace una cucina particolare? Trova una ricetta e prova a cucinarti una cena perfetta.

Mi piace molto il cibo giapponese e non c’è niente di meglio che preparare una ciotola di ramen fatto in casa e semplicemente mangiare da solo.

Niente chiacchiere, niente telefoni, niente TV – solo una cena rilassante con il tuo piatto preferito.

>>> Scusa se questo ti ha fatto venire fame <<

Scrivere in un diario dei pensieri o dell’ansia.

Sono un grande sostenitore della salute mentale e i diari dell’ansia/pensiero sono il cuore del negozio ShineSheets.

Io stesso li uso ogni giorno e sono anche molto popolari tra i miei lettori per una ragione – semplicemente funzionano.

Nulla è così calmante come una rapida scrittura/riflessione dei tuoi pensieri.

Molte volte ci esauriamo solo perché stiamo cuocendo in alcune credenze inventate che abbiamo creato nella nostra testa. Non deve assolutamente essere così.

Puoi vivere una vita più felice anche se sei costantemente stanco, stressato o ansioso.

La tua mentalità ha la chiave per sentimenti positivi o negativi ed è una tua decisione quale dei due supererà la tua vita.

Leggi di più: Diari dell’ansia e come possono aiutarti

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Se il journaling non fa per te, un’altra attività simile & molto attenta allo stress è colorare! I libri da colorare per adulti sono diventati molto popolari ultimamente e tutto ciò di cui hai bisogno per un pomeriggio rilassante sono solo alcuni disegni che ti piacciono e penne da colorare! Ecco alcuni dei migliori libri da colorare per adulti che ho trovato su Amazon:

Fare una lavagna delle visioni.

Una lavagna delle visioni può aiutarti a distrarre la tua mente, a rilassarti e anche a creare una visione di come vuoi vivere la tua vita.

Creare una tale lavagna è facile e divertente! È anche ottimo se stai cercando attività più creative per alleviare lo stress.

Puoi comprare una semplice lavagna di sughero o magnetica e attaccare citazioni, foto, sfide, obiettivi e affermazioni che riflettono l’idea della tua vita da sogno.

Appendilo nella tua stanza e avrai un bellissimo spot motivazionale per ispirarti a realizzare i tuoi sogni ogni giorno.

Godersi un caldo pediluvio.

Semplice, economico e richiede zero interazione sociale. Metti un po’ di sale marino, prendi una tazza di tè, accendi Netflix e semplicemente rilassati per un po’.

Creare una playlist musicale.

Siccome le cuffie sono uno dei migliori amici degli introversi, creare nuove playlist può essere un’attività di sollievo dallo stress perfetta per un’anima introversa.

Amo creare playlist per diverse attività in modo da poter godere di un ambiente musicale diverso quando necessario.

Per esempio, c’è una playlist di suoni calmanti della natura da usare prima di dormire, una playlist più energica per le pulizie, musica zen per la meditazione, e simili.

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Il punto principale delle attività rilassanti e antistress per introversi è godere profondamente della propria compagnia. Spero che questa lista ti abbia dato qualche idea su come fare proprio questo!

Vuoi altri consigli? Basta scorrere in basso!