Come intenditore di gomme da masticare, posso attestare i molti benefici che la mia gomma preferita mi dà (Trident Sugarless Watermelon Twist, per la cronaca). Anche se la gomma non è affatto priva di difetti, potresti essere sorpreso da alcuni dei vantaggi che vanno di pari passo con il masticare un bastoncino. Assicurati solo di masticare e smaltire le tue gomme in modo responsabile. (Vedi anche: Benefici sorprendenti della caffeina)
Migliora la concentrazione e la memoria
Molti studi hanno dimostrato che masticare una gomma aumenta le prestazioni mentali. Si è visto che le funzioni cognitive, come la concentrazione, la memoria e i tempi di reazione, migliorano quando i soggetti del test masticano una gomma. Si pensa che questa spinta venga dall’aumento del flusso di sangue al cervello attraverso la masticazione, con alcuni studi che mostrano un aumento del 25%-40%. Questo a sua volta aumenta l’ossigeno al cervello, che aiuta a migliorare la memoria e altre funzioni cognitive.
Migliora la vigilanza
Oltre alla memoria, molti studi hanno anche dimostrato che la gomma da masticare può aumentare la vigilanza. Si pensa che il movimento di masticazione della mascella stimoli i nervi e le parti del cervello associate all’eccitazione, oltre ad aumentare il flusso di sangue. Questo può aiutare le persone a sentirsi più sveglie o a rimanere sveglie più a lungo. Si pensa che le gomme al gusto di menta siano particolarmente utili per questo scopo.
Combatte lo stress e l’ansia
Aneddoticamente, trovo che masticare una gomma possa aiutare ad alleviare l’energia nervosa e a farmi sentire più calma. Apparentemente, masticare una gomma può essere un ottimo sostituto per le abitudini nervose, come mangiarsi le unghie e tremare le gambe, quando ci si sente stressati. Questo è supportato da studi che dimostrano che masticare una gomma aiuta a ridurre l’ormone dello stress, il cortisolo, in molti soggetti del test.
Proteggono i denti
L’American Dental Association raccomanda di masticare una gomma senza zucchero per 20 minuti dopo i pasti, poiché è stato dimostrato che riduce la placca, promuove lo smalto dei denti, riduce la carie e riduce la gengivite. La ragione ha a che fare con l’aumento del flusso di saliva, che riduce l’acido sui denti che causa la carie. Assicurati solo che la tua gomma sia senza zucchero, perché le gomme contenenti zucchero possono effettivamente aumentare l’accumulo di acido. Cercate anche gomme con xilitolo, che può ridurre i batteri che causano la carie. Infine, fate attenzione al sorbitolo, che può causare disturbi gastrointestinali se ingerito in dosi estremamente elevate. (Vedi anche: 11 cibi che sbiancano i denti)
Riduce il reflusso acido e il bruciore di stomaco
Per alcune persone che combattono il reflusso acido e il bruciore di stomaco, masticare una gomma dopo i pasti può aiutare a ridurre l’acido nell’esofago. L’aumento della produzione di saliva è di nuovo da ringraziare per questo, così come una maggiore deglutizione, che elimina l’acido più rapidamente. E’ saggio evitare i gusti menta piperita e menta verde, tuttavia, che possono aumentare i livelli di acido e peggiorare il bruciore di stomaco.
Migliora l’alito
E’ una cosa ovvia inserire una gomma quando si vuole combattere l’alito cattivo, ma alcune sono meglio di altre. Infatti, i ricercatori hanno scoperto che Wrigley’s Big Red, una nota gomma al gusto di cannella con un olio essenziale vegetale per l’aromatizzazione, ha ridotto i batteri nella bocca che causano l’alito cattivo. Sembra che la chiave per scegliere le migliori gomme per rinfrescare l’alito sia trovare quelle con aromi, la maggior parte dei quali provengono da oli vegetali, che combattono i batteri e non solo mascherano l’odore.
Migliora le abitudini alimentari
Sebbene masticare gomme senza zucchero non scioglierà automaticamente i chili, far scoppiare alcuni stick ipocalorici può avere un effetto benefico nel mangiare meglio. Gli studi dimostrano che la gomma da masticare può aiutare ad allontanare alcune voglie di cibo e far consumare meno. Il più grande beneficio viene da coloro che raggiungono un bastoncino di gomma invece di raggiungere uno spuntino dolce calorico tra i pasti. Inoltre, far scoppiare una gomma proprio alla fine di un pasto, mentre si guarda la TV, o quando si verificano altri spuntini insensati, può far risparmiare calorie.
Aiuta i fumatori di sigarette a smettere
Anche da non fumatore, so che la gomma non è una pallottola magica per smettere di fumare, ma i prodotti, come la gomma Nicorette, mirano ad aiutare. La gomma, che fornisce una quantità controllata di nicotina al tuo sistema, cerca di ridurre le tue voglie. Inoltre, la gomma da masticare può aiutare a moderare le voglie orali delle sigarette. (Vedi anche: Come rompere le cattive abitudini)
Rilascia la bocca secca
Un altro vantaggio per la salute orale di masticare una gomma senza zucchero è quello di combattere la bocca secca. È stato notato che masticare una gomma senza zucchero stimola la saliva fino a 10 volte il tasso di riposo. Questo è un grande aiuto per invertire la secchezza orale e il disagio e i problemi associati alla bocca secca.
Allieva il dolore all’orecchio durante i voli
Il dolore all’orecchio dovuto ai cambiamenti di pressione dell’aria durante il decollo e l’atterraggio su un volo non è divertente. È noto da tempo che ci sono diversi modi per impedire alle orecchie di scoppiare, tra cui sbadigliare, pizzicarsi il naso o anche dare il biberon ai più piccoli. Ma il modo più semplice potrebbe essere quello di masticare una gomma. Questo aiuta a produrre saliva in modo da deglutire di più, il che può aiutare ad equilibrare la pressione nelle orecchie.
Combatte la nausea
Per un sollievo naturale contro la nausea da nausea mattutina o da mal d’auto, prova le gomme a base di erbe sicure, come Sea-Band Ginger Gum. Lo zenzero e la produzione di saliva aiutano a calmare l’acidità e l’irritabilità dello stomaco. Attualmente di nuovo incinta, posso anche attestare di masticare gomme senza zucchero in generale, che mi hanno aiutato a sentirmi un po’ meno male quando ero in giro con le nausee mattutine.
Quali sono altri benefici della gomma da masticare che puoi condividere?
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