Flow: Aumenta la tua flessibilità e forza con la nostra classe Flow. Combina i fondamenti dello Yoga e del Pilates con l’allenamento atletico per la forza, l’equilibrio, la mobilità e la flessibilità. Sarai sicuro di allungare e rafforzare i tuoi muscoli!
Fitness Flow Yoga
Zumba®: Abbandona l’allenamento, unisciti alla festa. Balla con grande musica e stili diversi da tutto il mondo con persone fantastiche, è come una grande festa di ballo super divertente. Non ti accorgerai nemmeno che si tratta di un allenamento perché ti divertirai così tanto. Non c’è bisogno di esperienza di ballo o di coordinazione, tutti sono sempre i benvenuti.
Yin Fusion Yoga: Questa classe è una miscela armoniosa di 60 minuti di doweling, taping, rolling, movimenti lenti e prese yin più lunghe. Lo Yin ci permette di attingere ai tessuti connettivi e al sistema fasciale del corpo per aiutare a sciogliere la tensione e lo stress nel corpo e nella mente. Tutte le età e tutti i livelli sono i benvenuti.
Gentle Stretch Yoga: Se i tuoi muscoli ti fanno male o stai cercando di avanzare nella tua regolare routine di fitness – questa classe ti aiuterà a rilasciare la tensione dal tuo corpo in modo che tu ti senta più energizzato, agile e possa godere del resto dei tuoi allenamenti con più facilità. Questa classe è adatta a tutti e vengono date molte opzioni e cure personali in modo da allungare in modo sicuro e delicato.
Circuiti Non ti annoierai quando farai un allenamento a circuito. Questo allenamento fa aumentare la tua frequenza cardiaca e rafforza i tuoi muscoli allo stesso tempo.
Power Fit: Questo utilizza movimenti di base per l’allenamento della forza con un focus sulla parte superiore del corpo per prepararti per il culo di domani.& Gutt. Non è necessario essere coordinati o essere bravi a memorizzare mosse coreografate a tempo di musica. Ideale per chiunque stia cercando di migliorare l’aspetto del proprio corpo, bruciare i grassi e ottenere quell’aspetto tonico: Vuoi definire le tue risorse? Questa classe si concentrerà su esercizi per il core e la parte inferiore del corpo che miglioreranno l’equilibrio, rafforzeranno, costruiranno e tonificheranno!
Interval training L’Interval training è il modo migliore per bruciare calorie e perdere peso velocemente. L’allenamento a intervalli è un tipo di allenamento che prevede una serie di allenamenti ad alta intensità intervallati da periodi di riposo o di sollievo.
Pound “Rock out Workout”: Canalizza la tua rock star interiore con questa sessione cardio jam per tutto il corpo ispirata al divertimento contagioso, energizzante e grondante di sudore di suonare la batteria. Progettato per tutti i livelli di fitness, Pound è facilmente modificabile e attraente per uomini e donne di tutte le età e abilità.
Feet to Inches: Brucia le calorie e appiattisci la pancia con questa combinazione di cardio e core. Finisci con uno stretching per tutto il corpo!
Fit Body Yoga: una classe energizzante che costruisce la forza della parte superiore e inferiore del corpo mentre ti allunga allo stesso tempo. Aspettatevi di costruire un po’ di calore con il flusso dinamico dei movimenti e terminate la sessione con un rilassante allungamento e riposo in modo da lasciare la classe sentendovi pieni di energia, calmi e concentrati per il resto della vostra giornata. Questa classe è adatta a tutti in quanto vengono date molte opzioni, e si è incoraggiati ad andare ad un ritmo che funziona per voi.
Stretch Strong: Una classe progettata per migliorare la vostra flessibilità generale, il corpo e la forza del nucleo. Questo allenamento utilizzerà plank, ponti e vari esercizi di core intrecciati e mescolati con yoga e Pilates. Passerete da un movimento all’altro. Le posizioni sono tenute per sviluppare la forza isometrica e la flessibilità dei muscoli e delle articolazioni. La classe terminerà con un’enfasi sul rilassamento e l’allungamento che lascerà i partecipanti totalmente calmi e liberi dalla tensione muscolare.
Fuori le armi: Braccia, braccia e ancora braccia. Questa classe completa combina esercizi per la parte superiore del corpo e il core. È un ottimo modo per iniziare la settimana e prepararti per il domani Butt & Gut!
PowerCore: Fai un allenamento per tutto il corpo prendendo la nostra classe PowerCore! Questa classe combina condizionamento e movimenti di forza di base in un divertente stile a circuito.