Alla 5 settimana di gravidanza (o 21 giorni dopo il concepimento) sei all’inizio della settimana 6. Nei prossimi giorni, il cuore del tuo bambino si sviluppa e comincia a battere, ma in questa fase è semplicemente un lungo tubo che si espande e si contrae ritmicamente.
Il cordone ombelicale del tuo bambino comincia a svilupparsi, con due arterie e una vena. Questi vasi sanguigni trasportano l’ossigeno e le sostanze nutritive da te al tuo bambino e portano via l’anidride carbonica e i prodotti di scarto dal tuo bambino, affinché il tuo corpo li espella.
Il sangue del tuo bambino rimane completamente separato dal tuo, avendo spesso un gruppo sanguigno diverso dal tuo e/o dal loro padre.
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Le manine e i piedini del tuo bambino stanno iniziando a spuntare dalla parte superiore e inferiore del corpo e il loro tubo neurale (che racchiude il cervello e il midollo spinale) si è ormai chiuso. È importante avere sufficiente acido folico nella tua dieta durante questo periodo per sostenere questo processo. Uno dei ruoli più importanti del folato è il lavoro che fa all’interno del corpo prima e durante le prime fasi della gravidanza. Essenziale per lo sviluppo del sistema nervoso del tuo bambino e in particolare del suo tubo neurale, gli studi suggeriscono che sette casi su 10 di difetti del tubo neurale nei neonati potrebbero essere evitati aumentando l’assunzione di integratori di acido folico per almeno un mese prima e continuando per almeno tre mesi in gravidanza.
Il tuo bambino è raggomitolato a forma di lettera C, rendendolo difficile da misurare dalla testa ai piedi. Gli ultrasonografi misurano abitualmente i nascituri molto giovani dalla corona della testa alla base della schiena (o groppa), indicata come la lunghezza dalla corona alla groppa (CRL).
In questo momento, la lunghezza dalla corona alla groppa del vostro bambino è di circa 2 a 4 mm (0.08 a 0,16 pollici).
Cambiamenti fisici
Dolori e dolori
In questa prima fase della gravidanza è normale sentirsi gonfi o sentire tirare, strattonare e/o avere lievi crampi o mal di schiena mentre l’utero cresce. Anche se molte donne si preoccupano di sentire queste sensazioni, sono molto comuni. Se non c’è sanguinamento vaginale associato, allora è probabilmente normale. Alcune donne trovano i sali di tessuto, come il fosfato di magnesio, utili per i crampi – disponibili nei negozi di salute naturale.
NOTA: Se avete forti crampi o dolori, con o senza sanguinamento, dovreste contattare il vostro ospedale locale, il medico o chi si occupa della gravidanza per una guida e un consiglio.
Stanchezza
È normale sentirsi stanchi o estremamente affaticati durante le prime settimane. Per alcune donne, la stanchezza può sembrare infinita. Non è insolito dormire 10 o 12 ore, per poi alzarsi e sentirsi ancora esauste! Questo è il tuo corpo che si sta adattando agli enormi cambiamenti metabolici che sono necessari per far crescere il tuo bambino. L’eccessiva stanchezza di solito si attenua intorno alle 12-14 settimane di gravidanza, portando nuova energia e vigore. Cerca di riposare il più possibile o metti da parte del tempo nei fine settimana per fare un pisolino. Le notti in anticipo sembrano essere inevitabili in questa fase.
Reazioni emotive
Durante le prime settimane di gravidanza, le emozioni possono sembrare un giro sulle montagne russe. Gli immensi adattamenti fisici ed emotivi possono cambiare le emozioni rapidamente, con i sentimenti che vengono facilmente in superficie, spesso accentuati dai sintomi della gravidanza. È importante prendersi cura di se stessi in questo periodo. Riposati e dormi quando puoi.
Per molte donne, l’inizio della gravidanza porta preoccupazioni sulla possibilità di un aborto spontaneo. Questo può derivare da un’esperienza passata o forse perché è successo a un amico o a un membro della famiglia. Potresti sentirti ansiosa o in un limbo emotivo, fino a quando la tua gravidanza raggiunge la 12° settimana (quando le possibilità di aborto diminuiscono).
Segni fisici
Dieta
Ora che il tuo corpo ospita il tuo bambino per i prossimi 9 mesi circa, ci sono molti aspetti da considerare, uno dei quali è una dieta ben equilibrata. Alcuni alimenti sono ancora più fantastici di altri e possono aiutare a ridurre i sintomi della gravidanza come la nausea mattutina (davvero!) Un nuovo studio ha anche scoperto che il cervello dei bambini può essere potenziato dalla loro madre che mangia noci durante l’inizio della gravidanza. La capacità di attenzione, la memoria di lavoro e la funzione cognitiva sono risultate più alte nei bambini le cui madri hanno mangiato più noci durante il primo trimestre di gravidanza, secondo i ricercatori.
Altri superfoods per la gravidanza includono albicocche, semi di chia e di canapa, banane, fagioli, uova e broccoli.
Esercizio fisico
Potresti voler iniziare (o continuare) una certa attività fisica regolare per aiutare il tuo benessere generale durante la gravidanza e per sostenerti quando sei genitore.
Sports Medicine Australia afferma che le donne sane che non hanno complicazioni dovrebbero essere in grado di continuare le loro attività preferite ad un certo livello durante la maggior parte della loro gravidanza. È anche considerato sicuro iniziare un programma di esercizio durante la gravidanza, anche se non eri attiva prima del concepimento. Ma non importa quanto eravate attive prima di rimanere incinta, quanto sia delicato il vostro programma di esercizi o quanto bene vi sentiate, dovreste parlare con il vostro medico di come fare esercizio in modo sicuro.
Cambiamenti nello stile di vita
La gravidanza di solito porta con sé una certa motivazione a prendersi cura del vostro corpo per il vostro bambino. Questo può comportare alcuni cambiamenti nello stile di vita come smettere di fumare e bere. (se non li hai già iniziati)
Malattie della pelle e dolori muscolari
Molte creme, lozioni e unguenti contenenti sostanze chimiche e farmaci possono essere assorbiti attraverso la pelle e nel flusso sanguigno (raggiungendo il tuo bambino). E’ per questa ragione che devi essere prudente con quello che usi sulla tua pelle durante la gravidanza.
Altre considerazioni
Consulenza e psicoterapia. La gravidanza e la genitorialità sono un periodo di cambiamenti drammatici e a volte di crisi per i genitori. Molte donne e partner scoprono di aver bisogno di una qualche forma di consulenza perché la loro situazione ha comportato stress, depressione, dolore, cambiamenti nello stile di vita, problemi finanziari e/o difficoltà di relazione.
Rimanere in quel bagliore “appena scoperto”. Immagine: iStock