ADHD

Chi vive con ADHD può trovare difficile inibire le proprie risposte spontanee. I sintomi comuni includono:

• Facendo fatica a concentrarsi e a stare fermi
• Facilmente distratti e spesso agiscono senza pensare
• Mostra un’estrema sensibilità agli odori, suono e luce
• Interrompere o sbottare durante la conversazione

I comportamenti associati all’ADHD possono essere sottili, ma si verificano in una serie di situazioni, quindi mentre le persone possono fraintendere la condizione, vale la pena ricordare quanto segue: L’ADHD è classificato come un disturbo dello sviluppo ed è una condizione medica…

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Condizioni correlate nei bambini

I bambini che sono diagnosticati con ADHD possono anche mostrare segni di sviluppare altre condizioni, anche se questo non è sempre il caso per ogni bambino.

• Lotte per la salute mentale come l’ansia e la depressione
• Dislessia – lotta con la lettura, la scrittura e l’ortografia
• Problemi di sonno – incapacità di prendere sonno, rimanere addormentati o avere modelli di sonno irregolari, spesso dormendo durante il giorno
• Epilessia – una condizione del cervello che causa frequenti attacchi
• Autismo

Condizioni correlate negli adulti

Gli adulti con ADHD comunemente soffrono di depressione e altre condizioni di malessere mentale tra cui:

• depressione
• disordine bipolare
• disordine ossessivo-compulsivo

Visita il NHS ADHD hub per maggiori informazioni sui farmaci.

Il coaching ADHD è una forma di life coaching che ha lo scopo di aiutare a gestire la condizione, suddividendo i compiti apparentemente importanti in lavori di piccole dimensioni da fare un passo alla volta. Svilupperai una comprensione del tuo modo di comportarti e imparerai a gestire i sintomi associati all’ADHD. È un processo strutturato per aiutare le persone con questa condizione a sviluppare un nuovo elemento di controllo, ordine e struttura nella loro vita.

Coaching per ADHD

Adatto sia ai bambini che agli adulti che vivono con ADHD, il coaching ADHD è un processo di supporto, dove tu e il tuo coach lavorerete insieme per identificare ciò che vuoi ottenere. Sviluppando partnership strette e fiduciose, i coach cercano di aiutare i loro clienti a sviluppare una maggiore struttura, concentrazione e scopo nella loro vita.

Il tuo coach lavorerà con te per identificare i tuoi obiettivi personali, sviluppare strategie per aiutarti a raggiungere queste aspirazioni, così come gestire i sintomi e imparare come affrontare la condizione. Con l’aiuto e la guida del tuo coach ADHD, svilupperai l’autoconsapevolezza, la fiducia in te stesso e la motivazione per raggiungere il tuo pieno potenziale.

Il tuo coach ADHD ti aiuterà a riconoscere i tuoi comportamenti e a capire l’impatto che l’ADHD ha sulla tua vita.

Come può aiutarti il coaching ADHD?

Il coaching ADHD può aiutarti in una varietà di modi, insegnandoti a rimanere concentrato sui tuoi obiettivi e a gestire i sintomi di stress. Mentre i metodi utilizzati dipendono dal coach e dal cliente, i benefici comuni includono:

Sviluppo degli obiettivi

Il tuo coach ti aiuterà a riconoscere i tuoi obiettivi e a sapere cosa vuoi ottenere dalle tue sessioni. Potreste imparare a gestire le aspettative dei vostri obiettivi e a suddividerli in compiti più piccoli e gestibili. Riconoscerete quali ostacoli possono trovarsi sulla vostra strada ed elaborerete un piano strutturato per superarli.

Gestione del tempo

È comune per le persone con ADHD lottare per concentrarsi o focalizzarsi su compiti per lunghi periodi di tempo. Il coaching ti aiuterà a capire quanto tempo può richiedere ogni compito e come dare priorità ai compiti importanti. Imparerai a gestire i compiti difficili e ad affrontare le emozioni associate a questi compiti.

Capacità di organizzazione

Il coaching ADHD può aiutarti a capire l’importanza dell’organizzazione e come gestire il tuo processo mentale quando organizzi i compiti. Il tuo coach ti aiuterà a ristrutturare il tuo ambiente, portandoti ad uno spazio più produttivo. Potresti anche imparare come identificare potenziali distrazioni e quando rimuoverti dalla situazione.

Capacità sociali

Il tuo coach può aiutarti a migliorare le tue capacità sociali e come gestire e comportarti in una situazione sociale. Insieme lavorerete per migliorare la vostra fiducia, l’autostima e capirete che potete chiedere aiuto se sentite di averne bisogno e come chiederlo.

Cosa succede in una sessione di coaching ADHD?

Ogni coach è diverso e avrà il proprio stile di lavoro quindi è importante che troviate il coach giusto con cui connettervi. I coach ora offrono una varietà di mezzi per condurre le sessioni, che possono essere: faccia a faccia, video chiamata (ad esempio Skype), al telefono o via e-mail ed è comune per le sessioni di durare circa un’ora, anche se questo può variare tra i clienti. Il numero di sessioni di coaching ADHD che avete dipende interamente da voi. Il tuo coach può anche consigliarti il suo pensiero sul numero di sessioni più adatto a te. Questo può anche dipendere dai tuoi sintomi, dai tuoi obiettivi e dal tuo livello di comprensione.

Quando hai trovato un coach con cui ti senti a tuo agio, avrai una consultazione iniziale. È in questa sessione che incontrerete il vostro coach e discuterete cosa sperate di ottenere dal coaching ADHD.

Il vostro coach vi farà delle domande per aiutarlo a imparare di più su di voi, sulla vostra condizione e su come la state gestendo attualmente, in modo da poter avere una buona comprensione. Dopo aver discusso ciò che volete ottenere dalle vostre sessioni di coaching, il vostro coach comincerà a sviluppare un piano su misura per i vostri obiettivi.

È importante fare domande se non siete sicuri di qualsiasi processo: vi possono essere dati dei compiti su cui lavorare per tutta la durata del vostro coaching ADHD e molto tempo dopo la fine, quindi è importante per voi capire questi compiti per progredire.

Con il tempo svilupperete abilità di vita e imparerete gli strumenti che vi aiuteranno a raggiungere i vostri obiettivi. Imparerai a migliorare la concentrazione, a rimanere motivato e a superare tutti gli ostacoli che possono apparire lungo il percorso.

Dove posso trovare un coach ADHD?

Se sei pronto a iniziare il tuo viaggio, il prossimo passo è trovare un coach con cui ti senti a tuo agio e con cui puoi impegnarti. Su Life Coach Directory, abbiamo una politica di prova per garantire che tutti i professionisti elencati con noi abbiano fornito la prova delle qualifiche e dell’assicurazione o dell’appartenenza a un ente professionale.

Crediamo nell’importanza di trovare un coach che risuoni con te. Per rendere questo più facile, incoraggiamo i nostri membri a riempire i loro profili con molte informazioni. In questo modo puoi imparare di più sul loro modo di lavorare e se sono la persona che ti può aiutare.

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