Anna Mae Flynn è una delle favorite delle donne per il 2019 The North Face 50 Mile Championships. In questa intervista, Anna Mae parla della sua stagione 2019 dopo aver vinto la Lake Sonoma 50 Mile ad aprile, di come sta imparando per sentieri ed errori come correre le ultramaratone e del perché sta chiudendo il 2019 con la TNF 50.
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Anna Mae Flynn Pre-2019 TNF 50 Transcript intervista
iRunFar: Meghan Hicks di iRunFar, sono con Anna Mae Flynn. Sono un paio di giorni prima del 2019 The North Face Endurance Challenge 50-Mile Championships. Ora fuori sta piovendo, quindi abbiamo portato l’intervista al chiuso.
Anna Mae Flynn: Sì, siamo qui nella sala dell’aglio.
iRunFar: Siamo in una delle sale riunioni dell’Holiday Inn Express Mill Valley e qualcuno ha mangiato aglio qui dentro.
Flynn: Sì, è sicuramente molto potente.
iRunFar: Va bene, sei qui per correre la 50 miglia di sabato. Ora, mi piace pensare a te come un, non so, come un raro gatto mistico, che passa la maggior parte del suo tempo a nascondersi sulle montagne facendo duri allenamenti e poi una volta ogni tanto vieni giù e salti addosso alla concorrenza. Così hai deciso di scendere.
Flynn: Credo che si possa dire che, sto cercando di essere come lo Zach Miller della versione femminile – femminile di Zach Miller. Come vivere a 9.000 piedi, solo che la gente non sa davvero cosa sto facendo lassù, quindi se sta nevicando sto solo camminando in giro con le racchette da neve sai.
iRunFar: Vivere come uno yeti della neve.
Flynn: Sì, facendo la vita da yeti della neve e poi scendendo dalle montagne per correre con le donne.
iRunFar: Sì, ma quello che ho visto da te negli ultimi due anni è che ti presenti meno frequentemente alle gare, ma quando lo fai sembra che tu sappia di essere pronto a dare il meglio e la performance è lì.
Flynn: Sì, penso che io, io gareggiavo molto più frequentemente e penso che stavo solo cercando di capire le corse ultra, come eseguire una gara ultra.
iRunFar: Che in realtà non capisci mai.
Flynn: In realtà non capisci mai, ma penso che dopo un po’ sei come, ok posso correre 50k e in un certo senso componi il tuo allenamento per quello e poi ora che sto entrando nelle 50 miglia è come, ok so che dovrò passare molto più tempo in un blocco di allenamento che per una gara più breve.
iRunFar: Quindi parliamo del tuo 2019. Penso che l’ultima volta che ti abbiamo visto correre di persona a Lake Sonoma dove hai avuto un inferno di un, finale superhot per prendere il comando in vista del traguardo e poi dopo che era Speedgoat allora dimmi, hai avuto alcune altre gare più brevi qua e là.
Flynn: Sì, ho avuto una gara Cirque Series prima di Speedgoat e poi una dopo e da allora sono stato – ho preso circa tre settimane o un mese di pausa dalla corsa e poi ho appena costruito di nuovo in allenamento di base e con quello che ho imparato con l’allenamento di base è che sto ancora facendo gli allenamenti, ma è solo un po ‘più come, volume di intensità inferiore.
iRunFar: Più volume ma gli allenamenti sono un po ‘meno intensità di quando stai cercando di affinare alla fine?
Flynn: Giusto, sì, solo un po’ di intervalli, ma non così tante corse a tempo e costruire il mio long-run ma non preoccuparsi tanto di quanto veloce sto andando.
iRunFar: Capito. Quindi, da quello che ho capito, sei stato sulla lista d’ingresso di The North Face per un po’, ma sei stato un po’ indeciso, lo farò o non lo farò? Cosa ti ha fatto premere il grilletto e decidere di presentarti e fare questo?
Flynn: Penso che sto solo pensando ai miei prossimi obiettivi stagionali e voglio – alla fine voglio essere sulla linea di partenza di Western States e sentirmi come se potessi dimostrarlo in una gara con biglietto d’oro, ma poi raddoppiare la distanza, o credo che sarebbe più lungo. Beh TNF è 50, mi dispiace, quindi se dovessi raddoppiare a 100 è molto diverso in termini di allenamento e penso che per me è solo un set di abilità diverse che non credo di avere e questa è la componente di forza di cui penso di aver bisogno. Sto lavorando nell’allenamento della forza nel mio allenamento, ma sto notando che ci sono alcune debolezze su cui ho bisogno di lavorare per eseguire 100 così in ogni caso.
iRunFar: Vuoi correre Western States nel prossimo futuro e vuoi provare a costruire le competenze nella corsa ultra più lunga, costruendo verso questo?
Flynn: Giusto, e così quando ho guardato al 2020 ho tipo, ho bisogno di non pensare ai Western States, credo. Perché se lo facessi allora non credo che avrebbe senso per me fare TNF 50 in questo momento.
iRunFar: Ma eccoci qui.
Flynn: Sì, eccoci qui.
iRunFar: La lista di partenza per la gara femminile nella mia mente è piuttosto divertente. Ci sono donne che hanno dimostrato di saper correre su questa distanza, donne che hanno dimostrato di saper correre su altre 50 miglia e poi un paio di donne come, ehhh… sei una maratoneta veloce ma non hai mai corso oltre i 50 km, come andrà a finire? Cosa pensi della gara?
Flynn: Oh amico, in realtà sono stato abbastanza sorpreso di essere stato così lontano da quell’anteprima di iRunFar. Qualcuno ha detto qualcosa.
iRunFar: Perché?
Flynn: Qualcuno ha detto, oh mio Dio sei tipo terzo e ora Ruth Croft non corre, quindi sei secondo, il che significa che è tra te e Clare e io sono tipo, cosa? Allora chi sta correndo e poi ho guardato e poi ero come, YiOu ha un anno veloce 50 miglia. Devon – beh lei non sta correndo.
iRunFar: Ma hai appena battuto YiOu.
Flynn: Lo so, ma è ancora come, e poi Keeley ha un 50 miglia più veloce o tempo quindi penso che dipende solo dal giorno, anche se ho avuto una performance di successo contro alcune di queste femmine in primavera sono ancora, ci sono stati tre o quattro mesi da allora e si sa che è ancora un ultra così, ed è anche il cortile di YiOu così casa è un po ‘difficile da competere.
iRunFar: Sì, è difficile gareggiare contro il favorito di casa sul terreno di casa, ma non abbiamo appena avuto le World Series dove le World Series erano una su un terreno in trasferta quindi può succedere.
Flynn: Può succedere, quindi stai dicendo che c’è una possibilità. Ecco perché sono qui.
iRunFar: Quindi stai dicendo che c’è una possibilità.
Flynn: Stai dicendo che c’è una possibilità e quindi mi sono presentato.
iRunFar: Fantastico. Hai impostato fuori dalla telecamera proprio prima che iniziassimo questa intervista era che non sei qui per scherzare come si potrebbe correre in modo più aggressivo e forse prendere più rischi del solito negli ultras. Che cos’è, che cosa significa in realtà?
Flynn: Beh, ho un piano A e ho un obiettivo piano B.
iRunFar: E un C, D, E, F.
Flynn: E un C, D, E, F, sì. Ma spero che A o B funzionino, ma sì, fondamentalmente quando ho deciso di correre ero come, come ho detto gli Stati occidentali – se non mi sto concentrando sugli Stati occidentali o pensando al lago di Sonoma o a una gara di biglietti d’oro allora è come, sono qui, potrei anche uscire come una pazza, non so, donna di montagna, e vedere cosa succede. Non una pazza donna di montagna, ma sicuramente cercherò di spingere con il gruppo di testa.
iRunFar: Ora, dal mio punto di vista, la gara femminile in testa è interessante, quindi tra le favorite ci siete tu e YiOu.
Flynn: E Clare.
iRunFar: Sì, ma né tu né YiOu avete vinto questa gara. Entrambi avete inchiodato altre 50 miglia, ma nessuno di voi ha ancora avuto il suo giorno dopo questa gara.
Flynn: Sì, così vero.
iRunFar: Qualche riflessione su questo? E poi hai Clare che è stato secondo l’ultima volta.
Flynn: Direi che avere quel tipo di pressione che si mette su se stessi naturalmente per eseguire a o, una distanza che si è noti per avere successo, ma poi un corso che non si è riuscito, compiuto. Sì, può essere, è difficile – è difficile pensarci in termini di preparazione mentale. So che sono arrivato al traguardo dei 50k e mi sono sentito bene lì e poi non l’ho fatto.
iRunFar: E sono ancora 20 miglia.
Flynn: E sono ancora 20 miglia da percorrere. Sì, penso che sia solo fiducia in te stesso e che puoi fare, che puoi correre la distanza ed è veloce e scorrevole e mi sono allenato per questo quindi sento di poterlo fare.
iRunFar: Un sacco di gente dice che 50 miglia è un ultra più facile perché non è così lungo, non è così breve, ma nella mia mente le distanze intermedie nell’atletica sono nella mia mente le gare più difficili e questa è una sorta di distanza intermedia delle gare ultra.
Flynn: Lo è assolutamente.
iRunFar: Non è lento, non è veloce, non è finito abbastanza velocemente, non è finito domani. Penso che sia davvero difficile.
Flynn: Ho parlato con alcuni amici di questo, che è la media distanza. Come se tu fossi un ultrarunner di media distanza e io sono come, penso che è più o meno dove mi trovo. Quello è il mio posto.
iRunFar: È così che vogliamo definirlo? Sembra davvero incasinato.
Flynn: Ma io ero come, penso che qualcuno abbia menzionato qualcosa su Speedgoat e loro erano come, oh ce l’hai ancora e io sono come, cosa, sono passati solo due anni, cosa significa? Sì, e loro mi hanno detto: “Hai delle gambe. E io: “Perché ho corso una 50 km? È piuttosto interessante come ci sia quella terminologia.
iRunFar: Beh, buona fortuna a te per mettere tutto insieme sabato. Non vediamo l’ora di inseguirti attraverso il Marin Headlands.
Flynn: Sì, non vedo l’ora di vederti là fuori.