Anthony Anderson ne ha fatta di strada dalla partecipazione alla sua sitcom personale, “Blackish” con Laurence Fishburne e Tracee Ellis Ross. In realtà ha detto di aver iniziato a Hollywood come un autoproclamato “ciccione divertente”, apparendo accanto alle altre star comiche Jim Carrey e Martin Lawrence.
Ma fuori dallo schermo, il peso di Anderson era tutt’altro che una questione da ridere: Gli è stato diagnosticato il diabete di tipo 2 nel 2002 all’età di 32 anni.
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Ora, a 50 anni, ci sono voluti alcuni anni, ma alla fine, Anderson ha capito che doveva fare sul serio, e così si è impegnato a cambiare le sue abitudini alimentari e lo stile di vita. Più o meno nello stesso periodo, Anderson ha anche preso la decisione consapevole di cambiare la direzione della sua carriera, concentrandosi su ruoli più oscuri nei film, come Hustle & Flow e The Departed di Martin Scorsese, e co-protagonista in drammi televisivi come The Shield e K-Ville.
Il giorno in cui è diventato serio è arrivato nel 2008. “Quando sono stato scritturato in Law & Order, ho deciso di fare un cambiamento drastico”, dice Anderson. “Sono diventato più serio riguardo alla mia salute e al mio aspetto – non dal punto di vista della vanità. Ho appena iniziato a fare scelte più sane.”
Ha anche deciso di portare il suo mangiare sano al livello successivo.
“Sono passato a una dieta a base vegetale, dice. “Sono vegano – non ho intenzione di rimandare nulla in cucina se del burro o della panna hanno trovato la loro strada nel piatto.”
Inspirato dalla sua storia familiare della malattia, Anderson è diventato recentemente un portavoce per FACE Diabetes, un’iniziativa sponsorizzata dalla società farmaceutica Eli Lilly che si concentra sull’educazione e la responsabilizzazione della comunità afroamericana.
Come è iniziato tutto:
“Ero a casa a Los Angeles, quasi otto anni fa. Di punto in bianco, ho iniziato a sentirmi davvero letargico e pigro, facendo dei pisolini a metà pomeriggio, cosa che non avrei mai fatto. L’ho attribuito al superlavoro. Pensavo solo che mi stavo esaurendo. Ma il punto di svolta è stato una sera che ho bevuto, letteralmente, una brocca da 5 galloni d’acqua nel corso di un paio d’ore, e la minzione era costante. Sapevo quali erano i sintomi del diabete, dato che mio padre era diabetico, e mi sono detto: ‘Wow, penso di dover andare dal dottore a farmi controllare (ok, in realtà l’ha detto mia moglie)’. Sono andato la mattina dopo e ho scoperto che avevo livelli di glucosio elevati e il medico ha detto, ‘Sai che sei un diabetico di tipo 2.'”
La sua prima reazione:
“All’inizio non sono cambiato radicalmente. Essendo un uomo di 32 anni, testardo e tutto il resto, ero davvero bloccato nelle mie abitudini e ho pensato, ‘Posso batterlo. Posso gestirlo”. Ma dopo un po’, le cose non miglioravano. Ora, ho davvero cambiato il mio stile di vita. Sto mangiando in modo diverso e sto anche incorporando l’esercizio fisico. Ho un tapis roulant che stava solo prendendo polvere in casa mia, e ho iniziato a correrci 3 miglia al giorno. Quando mi annoio, esco e corro sul campo da golf.”
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“Ho incontrato Bob Harper di The Biggest Loser, e gli ho detto: ‘Bob, dai, dammi una soluzione rapida su come perdere peso’. Lui si è messo a ridere e ha detto: ‘Anthony, sai che non c’è una soluzione rapida per questo’. Poi disse: ‘Ma ti do un consiglio: se non fai nient’altro,…
… dimezza le porzioni dei tuoi pasti e guarda cosa succede. Il peso cadrà da te”. Ho detto, ‘Questa è una soluzione facile,’ e ho semplicemente dimezzato i miei pasti e il peso è sceso. Questa è la prima volta che mi sono attenuto a un regime. Come risultato, da gennaio 2009, ho perso quasi 40 libbre e le ho mantenute… e ho intenzione di mantenerle”.
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Il suo stile di vita:
“Una volta che ho parlato con i nutrizionisti e il mio medico, e mi hanno detto, ‘Anthony, tutto va bene con moderazione; puoi ancora mangiare certe cose, ma non così tanto’, allora era tutto ok. Una volta che mi sono messo in testa questo, mi sono detto che posso mangiare costolette ogni tanto, ma non tutti i fine settimana come facevo d’estate, e non bistecche ogni due giorni come facevo, ma forse una volta al mese, e pollo fritto una volta al mese. Posso ancora soddisfare le mie voglie e la mia voglia di quello. Solo che non la nutro più come prima.”
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La sua strategia di trattamento:
“Esamino la mia glicemia ogni giorno, una media di tre volte al giorno: una volta al mattino, a mezzogiorno e una volta la sera prima di andare a letto. Per quanto riguarda il taglio dei carboidrati, è difficile eliminarli completamente, quindi cerco di ridurli. Se devo mangiare un panino, lo faccio su un solo pezzo di pane, non su due. Se ho un hamburger di tacchino o un panino di pollo alla griglia, tolgo il pezzo superiore o inferiore del pane. Se mangio la pasta, la faccio integrale o multicereali; non mangio affatto la pasta bianca.”
“Il mio controllo della glicemia varia. Tutto dipende da cosa mangio e cosa no. Ma per la maggior parte è abbastanza buono. A volte al mattino i miei numeri sono un po’ elevati, ma in genere diminuiscono nel corso della giornata e di solito rientrano nei parametri normali.”
“Non sono sotto insulina, prendo solo le pillole. Alla fine, posso smettere di prendere i farmaci se continuo con questo stile di vita, con l’esercizio quotidiano, il cibo diverso e le abitudini alimentari, e questo è quello che sto lavorando per.”
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La sua prospettiva:
“Mi è stato chiesto se, come comico con il diabete, penso che sia possibile avere un senso dell’umorismo sulla condizione.”
“La mia risposta? Certamente. Si trova l’umorismo man mano che si va avanti. Ho un gruppo di amici diabetici, e chiamiamo questo ragazzo ‘Nove’ perché ha perso il suo alluce. Quando a tutti cade la bocca, ma non è incasinato – dobbiamo riderci sopra. Se non ridiamo di queste cose, piangiamo, e così scegliamo di ridere. È un meccanismo di coping, perché qual è l’alternativa? Nessuno vuole andare in giro ad essere infelice.”
Il suo futuro…
“La malattia non ha influito sul mio lavoro. Non sono mai stato veramente stressato sul lavoro, solo a causa delle mie convinzioni e di come mi muovo in questo mondo. In termini di mangiare sano, ho appena avuto una conversazione con il nostro ragazzo del servizio artigianale e del catering in Law & Order, e nei lavori precedenti: “Questo è ciò di cui ho bisogno. Non posso mangiare quello. Per colazione ho bisogno di frutti di bosco misti e un’omelette di albume. “Durante la giornata ho bisogno di mezzo panino al tacchino su pane integrale o multicereali, e il pranzo è o pesce o pollo al forno o alla griglia”. Per i miei mini pasti in mezzo, gli spuntini, la mia assistente aveva sempre roba pronta per me. Si tratta solo di essere preparati”.
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