La boxe britannica ha avuto un boom negli ultimi anni, con contendenti emergenti in tutta la scala di peso. Ma nessuno di loro ha richiamato tanta attenzione quanto la medaglia d’oro olimpica Anthony Joshua. Ci siamo seduti con lui per scoprire come si prepara a salire sul ring e come ha ottenuto il suo corpo.
Non sono nato per essere un pugile. Ci ho lavorato.
Dormo 10 ore al giorno e bevo cinque litri d’acqua.
Fai attenzione al tuo core e ai glutei. È molto importante che tu abbia queste basi per diventare il più forte possibile. Essere alto e lungo ti rende più facile da rompere. È bene avere quella solidità in modo che quando stai ruotando i tuoi pugni vengano da un luogo di potenza piuttosto che da un luogo di fragilità.
Scalda i tuoi glutei prima di allenarti! Prendi una mini banda di resistenza e mettila intorno alle ginocchia prima di fare dei passi da un lato all’altro.
Lavora il tuo core appoggiando gli avambracci su una palla da ginnastica e fai muovere qualcuno mentre cerchi di mantenere l’equilibrio. È un esercizio divertente, a condizione che non vi dispiaccia la caduta.
Quando avevo circa 15 anni ero abbastanza alto, ma non avevo molta massa dietro di me. Più facevo boxe, più mettevo su muscoli. Non ho mai aggiunto consapevolmente muscoli.
La mia dieta mi ha aiutato ad aggiungere potenza. In passato non mangiavo abbastanza. Facevo colazione, facevo uno spuntino durante il giorno e poi non mangiavo fino a cena. Oggi, ho già fatto due pasti e non è nemmeno ora di pranzo.
Molte persone combattono contro la loro genetica, ma io vado con quello che ho. È come un architetto: guardano il progetto del loro edificio e calcolano quanto peso può portare prima di costruirlo. Il modo in cui sono è stato stabilito prima della mia nascita. Non cercherei di cambiarlo troppo. Mi ha portato fin qui.
Pensate alla vostra salute. Da ciò deriva il beneficio di avere un bell’aspetto.
Vivo la vita. Non credo che molte persone possano dirlo. Non bevo, non fumo e non sto alzato fino a tardi. Non credo che le altre persone siano come me. Parlano bene ma non lo fanno. Metti una telecamera su di noi per 24 ore e vedrai chi è il vero uomo.
Il mio allenatore mi ricorda di divertirmi. Se vivi solo uno stile di vita irregimentato, finirai per essere un uomo solo e diventerai pazzo.
È bello avere un aspetto completo, con una confezione da sei e grandi bicipiti, ma non ti rende un grande atleta.
Mi piacciono gli atleti come Cristiano Ronaldo, Pacquiao, Cam Newton, Bo Jackson e Archie Moore. Hanno tutti la grinta.
La gente vuole solo parlare di quello che ha al giorno d’oggi. Non c’è sostanza. Quando togli i beni, chi sei veramente? Quando togli i titoli, la reputazione, la finanza – sono solo un umile padre di famiglia. Questa è la sostanza.
Essere modesti sulle proprie capacità fisiche è importante. Ti dà la capacità di sapere che hai più da dare di quanto la gente si aspetti. Se mi fossi permesso di pensare di essere l’uomo non credo che avrei ottenuto tanto perché mi sarei sentito come se fossi già lì.
Alle donne non interessa il tuo aspetto. Beh, se lo fanno sei con la ragazza sbagliata.
Siamo nati tutti uguali. Non c’è niente che dica che non puoi raggiungere quello che può fare il prossimo uomo.
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Per altri consigli sulla boxe di Anthony Joshua, continua a scorrere per leggere la nostra intervista con lui alla vigilia del suo incontro per il titolo con Denis Bakhtov nell’ottobre 2014.
Anthony Joshua: “Combattere fino alla fine, fino alla campana finale”
Quando abbiamo raggiunto Joshua prima del suo incontro per il titolo con Denis Bakhtov nell’ottobre 2014, questo è ciò che aveva da dire
Paragonato a molti pesi massimi, sei molto magro. Essere così magro aiuta la tua performance?
Lo attribuisco a due cose. In primo luogo, penso che sia dovuto alla genetica. In secondo luogo, penso che se ti alleni duramente come atleta, allora diventerai sicuramente magro. Praticamente vado in giro con il peso con cui gareggio. Mi alleno sempre per non ingrassare tra un combattimento e l’altro.
C’è un sacco di diete là fuori e un sacco di scienza nello sport ora. Se un peso massimo vuole dimagrire, può sicuramente farlo. Possono assomigliare a un body builder se vogliono. Se ci si allena duramente e si segue una dieta corretta, i risultati si vedono. Anche la genetica entra in gioco. Non sto dicendo che quei pesi massimi che non sembrano in buona forma non si stanno allenando duramente – lo attribuisco solo alla genetica.
Hai due combattimenti in programma, il secondo per il titolo internazionale vacante dei pesi massimi WBC. Questo aggiunge pressione al primo combattimento?
Sì! Non ho ancora avuto l’incontro numero uno, ma la gente sta già comprando i biglietti per l’incontro numero due e ne parla, il che rende più difficile per me tenere la testa sul numero uno. Non sai mai cosa succederà in un combattimento. Le cose potrebbero andare bene, ma non si sa mai… C’è pressione lì.
Come ti senti quando i fan si comportano come se una vittoria nel primo incontro fosse scontata?
Nella boxe non vincerai mai quando si tratta di queste cose. Guarda Floyd Mayweather, dicono sempre: “Oh, lui è questo, lui è quello. Il suo avversario non è buono”. Non si può mai vincere. Puoi solo fare del tuo meglio e combattere contro chi ti sta di fronte.
C’è una parte del tuo allenamento che non è tipica di un pugile?
No, non credo. Leggo come parte del mio allenamento. So giocare a scacchi. Giocavo molto ad un certo punto, ma ora non ho molte persone con cui giocare. Gioco anche nel mio tempo libero dopo l’allenamento, ed è per questo che sono venuto al lancio di Destiny.
Combatti da professionista da poco meno di un anno. Ti sorprende che tu abbia in programma un combattimento per il titolo?
Fa tutto parte del piano. Lo misuro da quando ero un dilettante e ho combattuto per il titolo ABA. Quindi il WBC internazionale è la versione professionale del campionato ABA nella mia mente. Man mano che costruirò titoli più grandi, rifletterà i campionati GB, gli europei e le Olimpiadi. Un titolo mondiale è la medaglia olimpica del lato professionale dello sport. Voglio accumulare un piccolo armadietto di trofei.
Ti sei recentemente allenato con Wladimir Klitschko. Come l’hai trovato?
È la crème de la crème della boxe dei pesi massimi. Mi ha aperto gli occhi e mi ha mostrato a che punto sono. Ho capito che il mio posto è lì con i migliori del mondo. Quando mi sono allenato con loro ho sentito che hanno tirato fuori il meglio di me. Sono davvero acuti rispetto a molte persone con cui mi alleno e con cui mi alleno.
Qual è la tua mentalità sul ring?
Mantieni la professionalità e l’attenzione, fino in fondo. Metto a segno i miei colpi diretti. Poi penso: “Dagli un round, due round e comincerò a romperlo e a farlo a pezzi” e poi finirò per metterlo al tappeto.
Come fai a cavartela se sei in difficoltà in un combattimento?
Perdere contro Magomedrasul Majidov al Campionato del mondo di boxe dilettanti nel 2011 è stato un incontro difficile. Ma sapevo di dover combattere fino alla fine, fino alla campana finale. So che prima o poi quella campana suonerà e allora sarò in grado di rilassarmi e rilassarsi. So che se continuo a lottare, fino a quella campana, starò bene. È così che vado avanti.
Hai un trattamento post-combattimento dopo aver gareggiato?
Hmmm, probabilmente frittelle. Mangio abbastanza bene la maggior parte del tempo, quindi non ho una dieta rigida che ha cose come “niente succo d’arancia”. Non potrei sopportarlo!
Come andranno i tuoi prossimi due combattimenti?
Ho intenzione di batterli. Devo farlo. Non è che manchi loro di rispetto, ma devo farlo. In questo momento è fare o morire.
Anthony Joshua ha fatto parte di una squadra di celebrità al lancio di Destiny, un nuovo videogioco di Activision e Bungie. Destiny è uscito ora su PlayStation 4, PlayStation 3, Xbox One e Xbox 360. Per saperne di più visita destinythegame.com
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