Anche se può sembrare strano trattare un problema di rabbia attraverso il fegato, migliaia di anni di saggezza suggeriscono diversamente.
Sia la Cina che l’India hanno una lunga storia di trattamento degli squilibri del corpo emotivo e mentale attraverso il fisico. La Medicina Tradizionale Cinese (MTC) e la Medicina Ayurvedica insieme vantano ben 5.000 anni di pratica, ed entrambe considerano la mente e il corpo inseparabili. Quindi, ciò che influisce su uno avrà un effetto sull’altro, spesso in modo ciclico.
MTC e Ayurveda guardano entrambi ai canali energetici all’interno del corpo (chiamati meridiani) lungo i quali scorre la nostra forza vitale, e agli organi che ciascuno interseca. Ogni organo o sistema di organi è anche associato ad uno stato emotivo o mentale corrispondente.
Il nostro secondo organo più grande – il fegato (la pelle è il più grande) è responsabile della pulizia e della disintossicazione di ogni singola cosa che entra nel nostro corpo attraverso il flusso sanguigno. È il cavallo di battaglia del corpo, e può diventare rapidamente intasato e sovraccarico come risultato di cattive abitudini alimentari, eccessivo consumo di alcol, prescrizione e uso di farmaci ricreativi, e l’esposizione quotidiana alle tossine dell’aria, del cibo e dell’acqua.
Nella MTC e nell’Ayurveda, il fegato è associato alle emozioni di rabbia e frustrazione (insieme a emozioni derivate come la gelosia, il risentimento, l’amarezza e l’impazienza). Se vi trovate a lottare regolarmente con una sovrabbondanza di uno di questi sentimenti, potreste voler dare un’occhiata alla salute del vostro fegato.
I segni emotivi di un fegato pigro o sovraccarico possono essere espressi come un aumento degli scoppi d’ira e della rabbia, e difficoltà nel controllare questi e altri sentimenti simili. Al contrario, la repressione di lunga data del risentimento, della rabbia o della gelosia può provocare un ulteriore stress sul fegato, secondo la MTC.
Prendendo provvedimenti per migliorare il nostro stile di vita e le nostre abitudini possiamo avere un corrispondente effetto positivo sia sul nostro corpo che sulla nostra salute emotiva e mentale. Quando ci prendiamo il tempo per affrontare gli squilibri da entrambi i lati, possiamo avere profondi effetti positivi sulla nostra salute generale e sul nostro benessere.
Per un fegato più sano, e per affrontare i problemi con la rabbia, ecco alcune cose che puoi fare:
- Riduci molto il consumo di zucchero. Questo è un grosso problema. Il consumo eccessivo di zucchero sotto forma di fonti ovvie (caramelle, dolci, pop e succhi di frutta) così come quelle più abilmente nascoste (condimenti, i cosiddetti cibi dietetici tra cui yogurt a basso contenuto di grassi, barrette di muesli, snack di frutta e cereali) può creare una crescita eccessiva di lievito Candida. Questo lievito a sua volta può produrre un sottoprodotto alcolico che può portare a danni al fegato, diminuendo così la capacità del fegato di liberare il corpo da altre tossine.
- Utilizzare botaniche di supporto. Il cardo mariano, la radice di bardana e la radice di dente di leone sono tutte eccellenti erbe di sostegno per il fegato. Non solo aiutano il fegato ad elaborare ed eliminare le tossine accumulate, ma possono anche incoraggiare la rigenerazione dei tessuti epatici danneggiati.
- Migliorare la digestione. Tutto ciò che supporta una digestione sana, come l’inclusione di curcuma, pepe nero e altre spezie nei tuoi pasti, bere succo di aloe vera, aggiungere buone fibre alla tua dieta, e aumentare il consumo di frutta e verdura fresca (che contengono molti enzimi vivi per una digestione sana) andrà molto lontano per sostenere il tuo fegato, e ridurre il carico che deve portare.
- Aggiungi alimenti specifici per la pulizia del fegato nella tua dieta. Verdure a foglia verde scuro, avocado, mele, aglio, zenzero, olio d’oliva, verdure crucifere, agrumi e barbabietole sono tutti alimenti eccellenti per la pulizia del fegato. Tutto ciò che ha un sapore naturalmente amaro o astringente sarà benefico.
- Affronta la rabbia in modo costruttivo. La rabbia, la gelosia e l’impazienza sono tutte emozioni molto naturali, e non dovremmo, né possiamo, evitarle del tutto. Ma prima che diventino gli stati più tossici e cronici di rabbia, amarezza e risentimento, possiamo imparare modi efficaci per gestire ed elaborare questi sentimenti quando si presentano.
Quando affrontiamo la nostra salute sia dal punto di vista fisico che emotivo, possiamo aspettarci di sperimentare cambiamenti significativi verso il benessere generale.