- Bere troppa acqua può essere malsano e persino portare alla morte in casi estremi.
- Quando bevi più acqua di quanto i tuoi reni possano gestire, puoi sconvolgere l’equilibrio dei livelli di sodio nel tuo sangue – questo è chiamato intossicazione da acqua.
- Guarda il video qui sopra per scoprire come questo squilibrio può distruggere il tuo cervello e il tuo corpo.
Non potremmo vivere senza acqua. Ma se ne beviamo troppa, può portare scompiglio nel nostro cervello e nel nostro corpo. Bere più acqua di quella che i reni possono elaborare può portare i livelli di sodio nel sangue fuori equilibrio. Questa è chiamata intossicazione da acqua. E in casi estremi, può causare danni cerebrali, coma e persino la morte.
Di seguito la trascrizione del video.
A cosa pensi quando senti la parola veleno? Arsenico? Cianuro? E all’acqua?
La vita non potrebbe esistere senza acqua. Ma nella giusta circostanza… L’acqua può essere pericolosa come qualsiasi veleno.
Ecco cosa succede quando bevi troppa acqua.
I tuoi reni filtrano i rifiuti e l’acqua in eccesso dal tuo flusso sanguigno. Ma possono elaborare solo 800-1.000 mL di acqua all’ora. E se in qualche modo riesci a berne di più senza vomitare, puoi avere dei problemi. Perché stai bevendo più velocemente di quanto i tuoi reni possano elaborare. Così l’eccesso finisce nelle tue cellule.
Normalmente, le tue cellule sono circondate da una soluzione accuratamente bilanciata di sodio e acqua, che scorre dentro e fuori attraverso piccoli fori nella membrana cellulare, in modo da mantenere la concentrazione di sodio sia dentro che fuori la cellula equilibrata.
Ma quando bevi troppa acqua, la soluzione di sodio viene diluita. Non è abbastanza salata. Così un po’ di quell’acqua in più si precipita nella cellula per ristabilire l’equilibrio e questo la fa gonfiare.
I medici chiamano questa intossicazione da acqua ed è un grosso problema. Ora, la maggior parte delle tue cellule può gestire il gonfiore fino a un certo punto, dato che i tessuti morbidi e flessibili come il grasso e i muscoli possono allungarsi.
Ma per le cellule del tuo cervello è un’altra storia, perché il tuo cranio non è elastico.
È un osso. È duro – come una roccia.
Così, quando il tuo cervello si gonfia, aumenta la pressione nella tua testa.
All’inizio, potresti avere mal di testa, confusione o sonnolenza.
Ma man mano che la pressione aumenta, rischi danni al cervello, coma e persino la morte. E tutto potrebbe finire in meno di dieci ore.
Una donna di 64 anni, per esempio, è morta la sera stessa dopo aver bevuto tra 30-40 bicchieri d’acqua. E un gruppo di apprendisti dell’esercito americano ha sofferto di vomito e convulsioni dopo aver bevuto più di 2 litri all’ora dopo una dura giornata di allenamento.
Ma sono i maratoneti che devono stare particolarmente attenti. Uno studio ha scoperto che 1 maratoneta su 6 sviluppa almeno una lieve intossicazione da acqua, perché la corsa stressa il loro corpo, compresi i reni. Quindi, non espellono l’acqua con la stessa efficienza, il che può far risalire l’acqua nel sangue più facilmente.
Anche le persone con certi problemi ai reni sono vulnerabili perché non possono elaborare correttamente l’acqua e il problema non è solo l’acqua.
Per esempio, la stessa cosa può succedere se si beve troppa birra in una volta. Questo si chiama potomania.
La buona notizia è che c’è un modo semplice per stare al sicuro. L’adulto medio sano ha bisogno di circa 3-4 litri di acqua al giorno. E siccome questa può provenire anche dal cibo e da altre bevande, bevi quando hai sete, e poi smetti.
Si può bere quando si ha sete.