BRIAN TRACY

Tutti noi affrontiamo delle sfide di tanto in tanto, ma è la nostra reazione a queste sfide che determina quanto velocemente possiamo superarle.

Ci sono tipicamente due tipi di opinioni che le persone hanno verso le sfide – ottimista o pessimista.

Sebbene ognuno possa avere una tendenza naturale ad avere un punto di vista o l’altro, la tua capacità di essere ottimista quando si presentano le sfide avrà un impatto sul tuo successo generale e sulla tua visione della vita.

Come l’ottimismo influenza la felicità

Anche se la maggior parte delle persone tende a concentrarsi sulla loro salute fisica e sull’aspetto, la salute mentale è una componente altrettanto, se non più importante, della tua salute. Questo perché la tua salute mentale influisce sul modo in cui fai quasi tutto nella vita.

La vera misura del “fitness mentale” è quanto sei ottimista su te stesso e sulla tua vita.

Per diventare mentalmente in forma, devi imparare a controllare il tuo pensiero in modi molto specifici in modo da sentirti fantastico su te stesso e sulla tua situazione, non importa cosa succede.

Quindi, ecco alcuni consigli per rimanere positivi, superare le sfide e attrarre il successo nella vita.

5 modi per essere ottimista durante le sfide

Controlla le tue reazioni e risposte

Ci sono alcune differenze fondamentali nelle reazioni degli ottimisti e dei pessimisti. La prima differenza è che l’ottimista vede un contrattempo come temporaneo, mentre il pessimista lo vede come permanente.

L’ottimista vede un evento sfortunato, come un ordine che non va a buon fine o una chiamata di vendita che fallisce, come un evento temporaneo, qualcosa che è limitato nel tempo e che non ha un impatto reale sul futuro. Il pessimista, invece, vede gli eventi negativi come permanenti, come parte della vita e del destino.

Quindi, quando vi trovate in questa situazione, prendetevi un momento per riflettere veramente sulla sfida prima di reagire. Cerca di visualizzare il prossimo passo verso il miglioramento piuttosto che rispondere alle battute d’arresto su cui non hai controllo.

Non lasciare che un evento negativo abbia un impatto sugli altri aspetti della tua vita e sulle sfide che affronti.

Isolate the Incident

Un’altra differenza tra l’ottimista e il pessimista è che l’ottimista vede le difficoltà come un evento singolare, mentre il pessimista le vede come universali.

Questo significa che quando le cose vanno male per l’ottimista, lui o lei guarda l’evento come un incidente isolato in gran parte scollegato da altre cose che stanno accadendo nella loro vita.

Un pessimista prenderà l’incidente e lo aggiungerà ad una lista di lavanderia di altre cose che accadono nella loro vita. Hanno una visione largamente negativa di tutto e tendono ad espandere lo stress che sentono verso un problema, su altre aree non correlate della loro vita.

Così, per rimanere positivi, provate a ricordare a voi stessi che solo perché state affrontando una battuta d’arresto in un’area – che sia un progetto al lavoro che rimane indietro o che non raggiungete una pietra miliare – non significa che l’intero obiettivo sia obsoleto. Potresti semplicemente aver bisogno di modificare il tuo piano.

Un singolo contrattempo può sembrare grande al momento, ma in realtà, puoi superare rapidamente la maggior parte dei contrattempi con la giusta prospettiva. Isolare l’incidente ti permette di prendere la battuta d’arresto con calma e poi andare avanti.

Vedi le battute d’arresto come eventi temporanei

Per esempio, se qualcosa su cui contavi non si materializzasse e lo interpretassi come un evento sfortunato, ma qualcosa che accade nel corso della vita e degli affari, reagiresti come un ottimista.

Il pessimista, invece, vede le delusioni come pervasive. Cioè, per lui sono indicazioni di un problema o di una carenza che pervade ogni area della vita.

Se ti trovi in questa situazione prenditi un momento per ricordare a te stesso che sei sempre in grado di cambiare e nulla è fissato nella pietra. Una mentalità da bicchiere mezzo pieno porta un ottimista a credere che qualcosa di meglio stia arrivando, dando loro qualcosa per cui lavorare.

Un pessimista si arrende, lasciando che una singola battuta d’arresto influenzi le altre aree della loro vita. Questo può causare un effetto a catena negativo sulla tua vita, mentre l’ottimista rimane motivato in qualsiasi situazione.

Non prendere il fallimento personalmente

Può essere estremamente difficile a volte vedere il lato positivo del fallimento. Un ottimista vede gli eventi come esterni, mentre i pessimisti li interpretano come personali. Quando le cose vanno male, l’ottimista tenderà a vedere la battuta d’arresto come derivante da fattori esterni sui quali si ha poco controllo.

Un ottimista cerca di non prendere la situazione sul personale. Anche se il fallimento non è qualcosa con cui qualcuno vuole avere a che fare, l’ottimista lo usa come un’opportunità di apprendimento.

Se l’ottimista è tagliato fuori nel traffico, per esempio, invece di arrabbiarsi o sconvolgersi, ridimensionerà semplicemente l’importanza dell’evento dicendo qualcosa come: “Oh, beh, immagino che quella persona stia solo avendo una brutta giornata.”

L’ottimista non pensa di essere stato tagliato fuori perché quella persona aveva intenzioni malevole contro di lui. Il pessimista, invece, ha la tendenza a prendere tutto sul personale. Se il pessimista viene tagliato fuori nel traffico, lui o lei reagirà come se l’altro guidatore abbia deliberatamente agito per sconvolgerlo e frustrarlo.

Guardare il quadro generale permette di agire con calma e lavorare attraverso qualsiasi situazione come ha fatto l’ottimista in questo esempio. In effetti, si può anche andare oltre e trasformare qualsiasi situazione negativa in una positiva. Permettendo alla persona di tagliarti la strada, potresti averla aiutata ad arrivare in tempo al lavoro o a rispettare una scadenza.

Ricorda che gli inevitabili contrattempi che affronti sono temporanei, specifici ed esterni. Visualizza la situazione negativa come un singolo evento che non è collegato ad altri eventi potenziali e che è causato in gran parte da fattori esterni sui quali puoi avere poco controllo.

Rifiuta semplicemente di vedere l’evento come se fosse in qualche modo permanente, pervasivo, o indicativo di incompetenza o incapacità personale. Risolvete di pensare come un ottimista, non importa cosa succede. Forse non puoi controllare gli eventi, ma puoi controllare il modo in cui reagisci ad essi. Prima impari questo, più sarai felice nella vita.

Rimani calmo e obiettivo

Un individuo che è veramente ottimista ha la capacità di essere sia obiettivo che non emotivo quando viene preso dalle inevitabili tempeste della vita quotidiana. Questa persona ha la capacità di continuare a parlare a se stessa in modo positivo e ottimista, non importa cosa stia succedendo nella sua vita.

Questo le permette di mantenere la sua mente calma, chiara e completamente sotto controllo nonostante le circostanze esterne. Poiché questo individuo è più rilassato e consapevole, è molto più capace di interpretare gli eventi in modo più efficiente.

Quindi, quando un ottimista si trova di fronte a una sfida o a un’area di stress, è molto meglio attrezzato per superarla. È in grado di mantenere il controllo completo, agire in modo proattivo e non lasciare che le forze esterne offuschino il suo giudizio.

D’altra parte, un pessimista può essere preso dalle sue emozioni, che lo portano ad arrabbiarsi, arrabbiarsi e distrarsi. Questo lo porta a gestire male i problemi, a pensare in modo irrazionale e a rendere le cose più difficili del dovuto agendo in modo reattivo invece che proattivo.

Se ti senti sopraffatto o come se il tuo sangue stesse bollendo, esercitati ad essere calmo in queste situazioni. Anche se è più facile a dirsi che a farsi, mantenere la calma e pensare positivamente può cambiare la tua vita.

Diventa più ottimista

Ora che hai questi cinque passi per guidarti, puoi cominciare a mettere queste idee al lavoro nella tua vita quotidiana.

Ricorda che le battute d’arresto sono temporanee, esterne e ogni volta che le cose vanno male, sono solitamente causate da una serie di eventi esterni. Dite a voi stessi: “Ciò che non può essere curato deve essere sopportato”, e poi tornate a pensare ai vostri obiettivi.

Per migliorare ulteriormente la vostra capacità di pensare in modo positivo, ed essere ottimisti in ogni aspetto della vostra vita, usate il mio modello di piano di sviluppo personale. Con questo modello, puoi identificare le tue aree di opportunità e migliorare i tuoi successi, imparando anche a pensare in anticipo e a valutare efficacemente i tuoi obiettivi.

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Come adattare i tuoi obiettivi di fronte all’incertezza