Il calcio nell’acqua: Fa bene?
Hai mai notato un residuo bianco all’interno del tuo bollitore dopo aver fatto bollire l’acqua? Se l’avete fatto, non c’è nulla di cui preoccuparsi. Quella sostanza bianca è il calcio, che esiste come minerale disciolto nell’acqua. Ultimamente, gli effetti del calcio nell’acqua sono stati ampiamente dibattuti. Alcuni sostengono che può avere un impatto negativo sul corpo, mentre altri affermano che l’acqua può aiutare il fabbisogno giornaliero di calcio del corpo. Si dovrebbe evitare l’acqua con alti depositi di calcio? Oppure è sicuro, e persino benefico, bere acqua con calcio?
Che cos’è?
Per cominciare, spieghiamo cos’è il calcio e cosa fa per il corpo. Il calcio è un minerale, usato soprattutto dal nostro scheletro e dai muscoli. Il suo ruolo principale è quello di rafforzare e sviluppare le nostre ossa, ma aiuta anche a regolare gli ormoni, le contrazioni muscolari (aiutando il nostro cuore a battere), gli impulsi nervosi e la coagulazione del sangue. Il nostro corpo non crea calcio, lo elabora e lo assorbe soltanto. Siamo in grado di ricevere il calcio solo dalla nostra dieta e/o dagli integratori; pertanto, è fondamentale che il nostro apporto di calcio sia sufficiente a soddisfare il fabbisogno giornaliero del nostro corpo.
Si dovrebbe bere?
Senza rendersene conto, il nostro corpo perde grandi quantità di calcio ogni giorno attraverso il sudore, la pelle e quando andiamo in bagno. Se il corpo non riceve abbastanza calcio ogni giorno, comincia a fare affidamento su (e a rimuovere) il calcio nelle ossa. Questo non è un grosso problema all’inizio, ma nel tempo questo può indebolire le ossa, causando disturbi come l’osteoporosi nelle donne anziane o la suscettibilità alle fratture ossee dopo anche una piccola caduta. Se i bambini non hanno un buon apporto giornaliero di calcio, questo potrebbe impedire loro di raggiungere la loro piena altezza da adulti. La fase di crescita che richiede la maggiore quantità giornaliera di calcio è l’adolescenza, poiché questa è la fase che vede la crescita ossea più veloce. Gli adolescenti hanno bisogno di 1.300 mg di calcio al giorno, mentre gli adulti dai 19 ai 50 anni hanno bisogno di 1.000 mg.
Il corpo può assorbire il calcio dell’acqua dura allo stesso modo in cui lo assorbe dal latte o da altri alimenti arricchiti di calcio. È per questa ragione che il Consiglio Nazionale delle Ricerche degli Stati Uniti ha detto che l’acqua potabile può contribuire al fabbisogno giornaliero di calcio del nostro corpo. Tuttavia, la quantità di calcio nell’acqua è molto inferiore ai livelli di calcio negli alimenti nutrienti. Detto questo, l’acqua dura è assolutamente in grado di fornirci parte del calcio di cui il nostro corpo ha bisogno.
Il calcio si raccoglie nell’acqua quando l’acqua spinge attraverso la roccia e il terreno, estraendo i loro minerali. Questo rende l’acqua “dura”. L’acqua dura ha alte concentrazioni di calcio e magnesio.
Negli ultimi anni, l’acqua dura è stata testata da molti scienziati e professionisti medici per gli effetti potenzialmente dannosi del calcio sul corpo, ma queste prove condotte hanno dato risultati inconcludenti.
Quindi, se il calcio nella nostra acqua giova effettivamente al nostro corpo, c’è qualcosa di “cattivo”? La preoccupazione per l’acqua dura è che lascia un residuo di calcio sui prodotti fatti dall’uomo. La sostanza bianca gessosa che vediamo nei nostri bollitori viene lasciata anche nei tubi di casa, o si attacca alle superfici che vengono pulite con l’acqua. Parte di questo calcio può essere fastidioso, o costoso, da rimuovere.
Qual è l’acqua migliore per te?
Abbiamo stabilito che il calcio nell’acqua fa bene, ma che tipo di acqua dovresti bere? La risposta è facile: acqua di sorgente. Non solo è piena di minerali come il calcio e il magnesio, che ora sappiamo essere buoni per il nostro corpo, ma questi minerali sono ciò che rende l’acqua di sorgente così gustosa.
L’acqua di sorgente Cedar Springs è la migliore acqua che si possa bere. Viene imbottigliata ogni giorno, fresca di sorgente e proviene dalle profondità della superficie terrestre, il che la protegge dalla contaminazione. L’acqua di sorgente Cedar Springs attraversa diversi strati di terreno, rimuovendo le sostanze inquinanti e dandole l’alta concentrazione di minerali che la rende così buona e che aiuta il vostro corpo a trarne beneficio.