ho avuto un fine settimana molto produttivo &sono rimasto all’interno di intervalli cal, esercitato un sacco, provato il mio nuovo studio/insegnante di pilates E LOVE HER, rifornito su TONNELLATE di generi alimentari sani, batch cucinato pasti sani per la settimana come mio marito sarà lavorando la maggior parte delle notti così ho pranzi & cene previste & iniziare lunedì riposato & sentire abbastanza bene. i miei pantaloni sono troppo grandi, di nuovo – – – anche questo paio e’ abbastanza nuovo quindi non sono sicura di cosa sia successo, ma lo accetto! odio davvero l’aspetto dei “pantaloni troppo grandi” pero’ quindi sembra che presto avro’ bisogno di andare a fare shopping & mi sento come se avessi bisogno di nuovi vestiti per l’allenamento & sicuramente nuovi jeans….anche per un taglio di capelli/capelli questa settimana che e’ necessario….ahhh, meglio controllare il conto corrente!!!!
la cosa più strana è successa la notte scorsa ~ 1 di notte, sono stato svegliato con dolori allo stomaco. Non “dolori allo stomaco” come una malattia, ma più come un cavallo di fuoco nei miei muscoli dello stomaco. è così strano & DOLOROSO. mi è successo una volta prima e penso che sia quando ho davvero lavorare molto il mio core per più giorni di fila (PENSO). Ho avuto un paio di lezioni di pilates, ho fatto qualche allenamento di forza e un nuovo dvd che si chiama ‘ballet conditioning’ che chiaramente ha colpito il mio core più di quanto pensassi. Il dolore ai muscoli della pancia….it non è stato divertente. Mi sentivo seriamente come un cavallino nel polpaccio che ti sveglia nel mezzo della notte e non puoi rilasciare il muscolo perché fa troppo male, ma devi farlo, perché contrarlo peggiora solo le cose. Strano quando è il tuo stomaco, perché volevo raggomitolarmi in una palla ma si contraevano, quindi ho provato a stendermi e mi faceva così male! Molto strano. Mi sono alzata, ho preso dell’ibuprofin e ho combattuto per circa 45 minuti. NON È DIVERTENTE. I miei addominali sono doloranti oggi (erano doloranti ieri per il lavoro, ma niente di pazzesco – mi sbagliavo, credo). Mi chiedo se sia causato dal fatto di non averli allungati abbastanza ~ non penso che sia mancanza di potassio, dato che lo seguo con il tracker della nutrizione e sono stato ‘in range’…quindi??? ma spero che dopo tutto quel caos, forse i miei muscoli addominali mostreranno più definizione! Pensiero folle ma cerco di trovare qualcosa di positivo da questa esperienza.
Bere tonnellate di acqua & mangiare un sacco di cibo ricco di potassio oggi. L’allenamento sta girando & lascerò riposare gli addominali oggi di sicuro!
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